Нахожусь в протоколе ЭКО.

Алина Котулева30 Марта

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Я понимаю, как вам непросто. ЭКО - очень серьезный и сложный шаг. Ждать, проходить всю подготовку - это огромная нагрузка на нервную систему. Руки опускаются, но сейчас лучше слушать врачей , не читать форумы , они лишь дают иллюзию контроля ситуации и усиливают тревогу. Стресс так же влияет на процесс эко!
Очень сложно , но важно постараться хоть немного смешать фокус - больше с мужем проводить время , быть в контакте с вашим врачом и довериться врачу , верить и выполнять все рекомендации, обычно девушкам с эко рекомендуем часто работать с психологом, который специалист по совпрвожлению эко.
Дайте себе возможность передышки , вспомните о том , что вам нравится , отдыхайте и все обязательно получится 🙏🏻

Марина Воронина30 Марта

3.1

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Елена! Очень сопереживаю вашим чувствам. Но сейчас именно то время, когда нужно постараться все отпустить. Я понимаю, что это сложно. Но вы все зависящее от себя сделали. Пошли в эко. Проделали все процедуры. Всё. Остальное от вас не зависит.
Сейчас надо по максимуму переключать внимание, стараться обращать внимание на позитивное, на прекрасное, больше гулять, наслаждаться первыми днями весны и тп. Чем вы расслабленнее - тем больше шансов, что попытка будет удачной. Ведь наша психика влияет на наше тело.
Нет смысла возвращаться в прошлое мыслями, думать, а что было бы, если бы…
Постарайтесь сосредоточиться на настоящий моменте. На окружающем вас. На чувствах к своему мужу, он же у вас такой классный. Сейчас именно это время, когда можно попробовать постараться показать ему ещё больше своей любви.
Есть закон психологии: на что мы направляем внимание – то растёт. Постарайтесь, пожалуйста, убрать внимание со своих страхов, переживаний, тревог. Направьте внимание на любовь, на прекрасное, на добрые чувства. И этого обязательно станет больше.
Я вам рекомендую читать книжку «Ловушка счастья», автор Р. Харрис. Там много техник, которые помогут вам управлять своими мыслями и вниманием. Удачи вам!

Роза Занозина30 Марта

5.0

Психолог

Принятый ответ

Елена, доброго дня.
Моя вам искренняя поддержка в столь благом, в столь важном решении и борьбе: быть матерью, подарить миру жизнь!
Елена, вы приложили огромные усилия для этого: физические, эмоциональные, финансовые, и этот путь был наполнен надеждой, а теперь словно накрыт волной отчаяния. Вы плачете от страха, что мечта, ради которой вы так старались, может не сбыться, и от ощущения несправедливости мира, когда кажется, что вы с мужем, такие хорошие и любящие, заслуживаете счастья, но оно не приходит. Пожалуйста, слушайте доктора, раз говорит, что 6 день после переноса это рано, верьте ему. Я понимаю, что на форумах пишут разное, но каждый организм уникален. Попробуйте переключить фокус и вместо того чтобы искать ответ в тесте, скажите себе: Я сделала всё, что могла. Теперь я даю чуду время.
А если вдруг (и это только если) эта попытка не завершится так, как хочется, это не конец вашей истории. Вы говорите что вы хорошие люди, это правда, и для таких людей жизнь обязательно готовит путь к родительству, просто иногда этот путь оказывается извилистее и дольше, чем у других. У вас столько преимуществ, столько вдохновляющих фактов, и это самое главное: любящий муж, с которым вы вместе проходите это испытание, у вас есть возраст 31 год, здоровье и опыт, который врачи учтут в следующий раз. Даже в случае неудачи это ведь не "все начать сначала", это следующий шаг с уже большим знанием. Пожалуйста, не позволяйте этой боли украсть у вас веру в то, что вы обязательно сможете стать родителями. Чуду есть место, и оно случается часто именно тогда, когда мы уже почти перестали надеяться, но продолжаем идти.
Вы молоды, вы любите друг друга, и впереди у вас много возможностей, в том числе и с ЭКО, и не единожды. Елена, пусть свет надежды не покидает вас.

Максим Булгаков30 Марта

3.9

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте Елена!
Обсудите свои страхи с мужем, позвольте ему быть рядом. Вместе вы можете пережить это. Если эта попытка не увенчается успехом это не конец пути,а лишь одна из ступеней. Вы уже прошли огромный путь и мудрость заключается в том,чтобы принять этот опыт какой бы он ни был. Не отчаивайтесь, силы есть,просто они сейчас глубоко внутри вас и вам нужна пауза,чтобы их найти

Анна Русецкая30 Марта

3.5

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Примите слова поддержки! Вы правильно делаете, что пытаетесь поделиться своей болью, ее не нужно держать в себе, она разрушает.
Хочу обратить ваше внимание на то, что все что вы сейчас переживаете - усилено гормональной бурей после переноса. Это большая нагрузка для тела и психики. Прогестерон, эстрогены многократно усиливают любые эмоции. Ваша нервная система работает с большим напряжением и это нельзя сбросить со счетов.

Очень вас прошу - не читайте сейчас форумы. Эти истории только вредят вам и вот почему. Чаще всего там пишут те, кто столкнулся с неудачей, или те, у кого произошло все рано. Огромная середина (большинство) не пишет ничего.
Вы испытываете неизвестность, но это не точка. Поверьте врачу и подождите немного.

Постарайтесь сейчас временно, ненадолго выйти из этой ситуации. Скажите себе - я просто буду жить 1 неделю, без тестов, форумов, мыслей и размышлений.

Мысли о нежелании жить дальше - сигнал о том, что психика не справляется. Советую вам найти психолога, который специализируется именно на ЭКО. Можно взять онлайн-консультацию, чтобы никуда не ездить и оставаться дома в комфортной обстановке.

Вы в режиме ожидания, но не катастрофы. Проявите заботу о себе. Не загадывайте ничего, просто сделайте то, что приносит вам удовольствие - гуляйте, съешьте любимое блюдо, просто сходите куда то с мужем.

Ольга Бешляга30 Марта

4.9

Психолог

Здравствуйте!Примите мою поддержку. В Ваших словах столько боли и безысходности, сожаления о том что происходит сейчас. И это действительно не просто. Конечно. необходимы силы и поддержка. И просить помощи-и просто выговориться-то же нужно и важно!вы живой человек, который может грустить и бояться с чем то не справиться.
И вы верно пишите-столько уже пройдено-естественно столько сил и физических и психологических вы вкладываете, что на такие моменты уже не хватает ресурса. Но этот путь точно будет пройден. Вы ведь знаете ради чего вы проходите это-и знаете, что вместе с такими переживаниями-будет и чудесная сторона)Обязательно будут и светлые переживания!Вы сейчас читаете форумы-так как психика ищет ответы-но это не всегда так, и слова врача-специалиста-это опытное мнение, которое уже точно знает как может быть(сейчас медицина далеко шаганула вперед-и протоколы эко хорошо работают). не стоит сейчас тратить свои силы на то, что пока не известно-сейчас направьте внимание на то, что вы можете делать в сегодняшнем дне.Если пока не произошло то чудо о котором вы так мечтаете с мужем- это не значит, что все зря, что время уходит в пустую-это значит, что пока есть время и другие задачи для того, чтобы произошла и такая долгожданная встреча с вашим малышом)И Ваше состояние и сегодня-то же важно!Вспомните, сколько любви между вами с мужем, что это все точно не зря-но каждому дан свой путь и задачи на пути к долгожданной встрече)
Не закрывайтесь в себе, делитесь переживаниями с мужем. родными, друзьями:если есть те кто может действительно быть поддержкой в такой момент-пока вы волнуетесь).Обратитесь за поддержкой в клинику-там ведь обязательно есть психолог, который помогает на протяжении всего пути-Вы ни одна, и все еще только начинается. путь к материнству-и материнство, хлопоты и заботы-все это длительный путь)который предстоит-и вы сможете его пройти-но не оставайтесь одна)Вместе гораздо легче со всем справляться.

Евгения Маринина-Тихонова30 Марта

4.1

Психолог

Здравствуйте.
Очень важен в данном процессе психический настрой положительного характера. Важно убрать внутренний конфликт между желанием и неверием в то, что получится забеременеть.
Вы пишите, что не выйдя замуж, не встретив такого хорошего мужа..Вы бы были одна без детей. Данная мысль ..похожа на нежелание.
Ответьте себе честно..почему Вы хотите ребенка? Потому что действительно хотите родить, быть мамой или потому что в браке, муж и так надо?
Негативный настрой, неверие и прочие негативные эмоции истощают организм, выматывают. Мысли тревоги/страха накручивают состояние..потому как Вы подкрепляете его ..опять же..эмоциями.
Попробуйте отпустить ситуацию, не раскручивать негативные мысли, отпустите контроль, будьте естественной. Если действительно хотите ребенка ..то и 10 попыток неудачных не остановят и не перебьют желание. Когда есть огромное желание, цель, мотивация..любые преграды можно преодолеть. Да, неудачные попытки ..это неприятно, но не показатель того, что не получится в итоге. Поверьте в себя, что Вы сильная, справитесь. У каждого человека есть в теле достаточно ресурсов, чтобы справиться с любыми проблемами, трудностями. Негативные эмоции ничего не дают, они лишь ухудшают состояние, тело может отторгать..потому как в мыслях установка, что не получится. Попробуйте расслабиться, побольше положительных эмоций, положительные четкие установки на беременность, меньше читать старайтесь неприятную информацию..прислушивайтесь к врачу. У всех разные ситуации ..все женщины/девушки разные..организм и здоровье у всех разное..старайтесь не накладывать ситуации на себя.

Вячеслав Дмитриченко30 Марта

2.5

Психолог

Здравствуйте Елена. Я понимаю, каково сейчас отчаяние, когда кажется, что все силы потрачены впустую.Тест на после переноса возможно слишком ранний, это стоит уточнить у врача. Даже если на форумах пишут о ранних положительных результатах.
Что можно сделать.Уберите тесты из дома каждая проверка до срока будет ранить Вас заново. Не листайте форумы там много эмоций, но мало объективной информации. Ранние тесты у единиц не означают, что так должно быть у всех. Выделите время для тревоги: 10 минут в день думайте о беременности, остальное о чем-то другом: сериал, прогулка, мемы. Это не отрицание чувств, а защита от истощения.

Ваши мысли я не хочу жить это голос усталости, а не реальный выбор. Вы уже выдерживаете каждый день, когда встаете, несмотря на слезы. Даже если эта попытка не удастся, это не конец. Многие приходят к успеху не с первого раза, но сейчас важно дожить до анализа крови (он точнее тестов!).

Муж, увы, не всегда может выслушать он сам переживает. Может, есть подруга или психолог, специализирующийся на ЭКО? Хоть горячая линия не оставайтесь одна с этим состоянием.

Скажите, как Вы обычно успокаиваетесь в стрессе? Может, есть что-то, что раньше помогало, но сейчас не приходит в голову? Давайте найдем маленькую точку опоры даже если это глубокий вдох раз в час. https://vk.com/wall-46639283_12051 вот ряд кризисных линий онлайн в том, числе психологической помощи.

Марина Кочеткова30 Марта

4.6

Психолог

Здравствуйте! Часто ли в жизни при негативных моментах у Вас "опускаются руки", часто ли теряете надежду?
При неудачах, бросаете ли дело на пол пути и останавливаетесь так и не достигнув нужного результата?

Елена Шендерова30 Марта

5.0

Психолог

Здравствуйте, Елена, примите мою поддержку...поверьте, сложно понять всё это тому, кто не проходил этот путь...и то, как Вам тяжело и больно, как мучительно ожидание и надежда выматывает и забирает силы. Поверьте, всё, что происходит, не потому что Вы плохие люди и заслужили этот тяжелый путь, нет, так бывает и дело не в людях, а в том, что это и есть жизнь. Конечно, Вам будет больно и тревожно в ожидании, ведь для Вас это важно, Вы идете к этому и поэтому это так больно, поэтому Вы и плачете и ждете. Дайте себе время, это всё, что у Вас есть, берегите свои силы и слушайте себя, своё тело. Это Ваш путь к материнству и только Вы можете понять, сколько и как Вы готовы пройти. Конечно, на этом пути важна поддержка, она у Вас есть, проживайте свою боль, плачьте, оплакивайте, но, не упускайте настоящего, того, что ещё есть в Вашей жизни - отношения с мужем, с близкими, Ваши интересы, общение, увлечения, всё это немного будет отвлекать Вас и тоже давать силы, чтобы Вы могли действовать дальше. Дайте себе время....

Андрей Комиссаров30 Марта

4.8

Психолог

Елена, здравствуйте.

Примите, пожалуйста, мою поддержку. Я понимаю, какой огромный путь вы прошли, сколько сил и энергии вложили, и как хочется, чтобы всё это привело к долгожданному результату. Давайте сейчас немного остановимся и подумаем: если тест 30 марта отрицательный, является ли это 100% подтверждением неудачи?

Ваш врач говорит, что делать тест рано. Это специалист, который ведёт ваше здоровье. Почему его мнение отходит на второй план, а опыт других девушек с форума воспринимается как истина?

Сейчас ваша психика истощена. В таком состоянии мышление переходит в режим энергосбережения: оно теряет критичность и цепляется за то, что подтверждает внутренние страхи. И здесь как раз подключаются истории других. Но разве у всех одинаковые ситуации и показатели? Возникает когнитивное искажение: если у кого-то на 6-й день тест уже положительный, а у меня нет — значит, всё плохо. Вы оцениваете свою ситуацию через чужой субъективный опыт, и это приводит к преждевременным и нереалистичным выводам.

Чтобы немного успокоиться, важно заметить: если врач говорит, что на 6-й день тест неинформативен — значит, выводы делать рано. Сейчас вы находитесь в тревоге и сформировали негативный образ будущего, в который поверили. Но это всего лишь образ, а не реальность. Более точно сейчас звучало бы так: «я думаю, что попытка могла не получиться», «я предполагаю, что путь придётся пройти снова». Вы как будто опережаете время. Но возможно ли, что на 10–14-й день результат будет другим? Да.

Скажите, всегда ли наши мысли о будущем сбываются? Вспомните случаи, когда вы были уверены в одном, а происходило иначе. Это помогает увидеть: мысли и реальность не равны. Реальность может быть разной и не обязана соответствовать нашим ожиданиям.

Постарайтесь сейчас воспринимать свои мысли как просто мысли, а не как итог или приговор. Это поможет вам немного успокоиться и вернуть себе опору.

Сергей Соловьев30 Марта

4.0

Психолог

Здравствуйте, Елена! Очень хочется Вас поддержать! Ваши чувства абсолютно нормальны для этой ситуации. Вы вложил все силы в надежду и теперь столкнулись с невыносимой неопределенностью.

Сейчас ваша психика пытается защититься, рисуя самые страшные сценарии, но это лишь усталость говорит за вас.

Очень рекомендую сейчас не читать форумы. У каждого человека своя скорость выработки ХГЧ, и то, что у одних проявляется на 6-й день, у других бывает на 10-й. Врач сказала, что рано - доверьтесь профессионалу, а не статистике в интернете. Форумы дают стресс, который сейчас очень неполезен.

Когда накрывает плач или паника, используйте технику заземления: сядьте, поставьте ноги на пол, назовите вслух 5 предметов, которые видите, 4, которых можете коснуться, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус. Это возвращает в реальность.

Если этот ЭКО не удастся, вы не будете проходить все заново прямо сейчас. Вы будете проживать один день: восстановление, разговор с врачом о следующем шаге. Огромный путь вы прошли однажды - значит, технически вы знаете, как это сделать снова, если решите. Но сейчас вы не принимаете решение о следующих попытках. Сейчас вы просто ждете анализа.

Если паника не останавливается, и мысли о нежелании жить возвращаются - это критический уровень истощения. Обратитесь к психологу. Это не стыдно.

Анастасия Хожаева30 Марта

4.4

Психолог

Здравствуйте.
Правильно ли я понимаю, что если бы вы не встретили мужа и жили бы одна самостоятельно, то были бы довольно счастливы не думая о материнстве?
Сейчас желание стать матерью превратилось в изнурительную гонку. Ваше психоэмоциональное здоровье под угрозой. Тревога очень высокая. Вы мониторите интернет, читаете на форуме ответы других женщин. Нужно остановиться. Ваш опыт уникален. Он другой. Если врач пока не видит нужды делать тест, то поставьте себе задачу не проверять до дня когда будет положено и когда будет уже точный результат. Просто поставить паузу. Вы не контролируете этот процесс. Он протекает без вас.
Ваша задача помочь себе не выгореть окончательно.

Кристина Дубровина30 Марта

3.4

Психолог

Елена, здравствуйте! Примите мою поддержку. Я понимаю Ваши чувства. Вам нужно успокоиться и постараться отвлечься. От этого ,в том числе зависит результат протокола. Лечение, эко, долгое ожидание- это путь к детям. И этот путь у всех разный. Долгое ожидание беременности очень истощает психологически. Эко- это сложный этап, на физическом и эмоционалтном уровне. Вы проделали огромную работу, Вы большая молодец. И малыш обязательно придет в вашу семью. Нужно набраться терпения и сплотиться с супругом, чтобы вместе справится с этим испытанием. Точно знаю о чем говорю, так как специализируюсь на репродуктивном здоровье, психологическом сопровождении беременности и эко.

Наталья Пылаева30 Марта

5.0

Психолог

Здравствуйте, Елена!

Стресс обязательно нужно исключить. И важно переключаться на обычную жизнь, где есть работа, хобби, общение с подругами, жизнь разная и нужно не забывать об этом. Да, Вы подготавливаетесь к ЭКО, но Вы делаете всё, что зависит от Вас, а также Вам важно снизить стресс, снизить переживания, переключиться на другую сферу жизни, тогда организм не будет в стресс, Вы не будете в мыслях только об ЭКО.

Конечно, Ваши переживания очень понятны, Вы любите с мужем друг друга, Вы хотите ребёнка, хотите счастливую семью, где есть ребёнок, хотите о нём заботиться, но на данный момент это не получается. На форумах у всех всё по разному, а Вам важно слушать врачей, соблюдать рекомендации и делать всё, что от Вас зависит. Вы большего сделать не можете. Получите консультацию у перинатального психолога, можно вместе с мужем. Помните, что у каждого свой опыт ЭКО и у всех бывает разный опыт, Вам не нужно опираться только на опыт тех женщин, у кого получилось сразу, у всех всё индивидуально.

Поддерживайте с мужем друг друга, помогайте.

Для того, чтобы успокоиться можно выполнить дыхательные техники, технику "Заземление", послушать успокаивающую музыку. Соблюдайте режим труда и отдыха, прогулки перед сном. Верьте в лучшее. Каждый день обращайте внимание на позитивные моменты, которые есть в Вашей жизни.

"я просто не хочу жить." - Вы всегда можете обратиться к психиатру очно, врачу скажите насчёт Вашего состояния, насчёт ЭКО, препаратов, которые принимаете, если врач Вам будет что-то назначать для того, чтобы Вам было спокойнее. Не забывайте про психолога, получите поддержку, можно онлайн даже.