Что вас беспокоит?
Низкий гемоглобин
Добрый день, подскажите пожалуйста, 4 года назад родила, вышла с гемоглобином 98, ничего не предпринимала, восстаноаился сам, общий анализ крови сдавала два года назад, первые два года кормила грудью, была на диете первое время во время кормления, недавно сдавала общий анализ крови и увидела такой показатель, оч испугалась, питание было оч плохим, мясо почти не ела, пустые макароны, картошка, много кофе и чая, оч обильные месячные со сгустками, была у гинеколога, есть киста на яичника функциональная, она со мной давно, при приёме кок пропадала, потом нова появлялась, небольшая миома, назначил кок, также с сентября постоянно стали болеть как ребенок пошел в садик, в январе переболели гриппом вплоть до середины февраля, потом во спалился геморроидальный узел, потом две недели ходила с воспаленнлй атеромой га ягодице, не могли найти врача, в итоге удалили, мес забивал шрам, была уже гнойная, кал на крутую кровь отрицательный, больше не чего не сдавала
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гематолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Дина, здравствуйте.
При наличии проблем с уровнем гемоглобина рекомендуется оценить уровень ферритина и витаминов В9, В12.
Чаще всего понижен ферритин в таких случаях. В норме его уровень должен составлять 40-60 мкг/л для возможности адекватного восполнения потребностей организма в железе.
Для повышения уровня ферритина рекомендуется добавить в рацион такие продукты как:
Мясо и субпродукты: Говяжья печень, красное мясо (говядина, баранина), курица, крольчатина.
Бобовые: Чечевица, фасоль, горох, нут, соя.
Крупы: Гречневая, овсяная, пшенная.
Морепродукты: Мидии, устрицы, креветки, икра.
Орехи: Фундук, миндаль, фисташки, грецкие орехи.
Сухофрукты: Курага, чернослив, сушеные яблоки и груши.
Овощи и фрукты: Шпинат, свекла, томаты, яблоки, персики, черника.
Советы по улучшению усвоения железа
Сочетать с витамином С: Добавлять в блюда лимонный сок, ягоды или цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа из растительных продуктов.
Избегать чая и кофе: Не употреблять чай и кофе во время еды или сразу после нее, так как они препятствуют усвоению железа.
Ограничить фосфаты, оксалаты и пектины: Ограничить употребление жареных, соленых, копчёных блюд и продуктов, богатых этими веществами.
Также рекомендуется применение препаратов железа, например Сорбифер, Феррум лек, Мальтофер, Тотема, Тардиферон, они принимаются 2-3 раза в день в течение 2-3 месяцев. Потом анализ пересдать.
Для лучшего всасывания принимать с витамином С, как и продукты, содержащие железо.
Похожие вопросы по теме
- 48 минут назад2 ответа
- 3 часа назад9 ответов
- 5 часов назад8 ответов
- 8 часов назад5 ответов