Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №4321813

Что вас беспокоит?

Не могу доехать до стоматолога из за агорафобии

Недели две назад сильно разболелся зуб. Записалась, но запись постоянно переношу. Сейчас через два часа запись, все тело трясет. Препараты временно не принимаю, одно время кончились, сейчас собираюсь начинать. Что делать?

23 года
9 Мая ·Просмотров: 98·Анастасия

Принятый ответ

Здравствуйте, учтоните, пожалуйста, какие именно препараты у вас есть ? Для облегчения тревоги в такой ситуации по моему мнению можно атаракс или алпразолам рассмотреть , последний предпочтительнее. Еще можно с психотерапевтом дистанционно в видео формате поработать для решения данной проблемы.

Екатерина Дмитриевна, есть атаракс, дулоксетин, Кветиапин. Больше месяца данные препараты не пила, боюсь побочек

В целом отличная комбинация препаратов по моему мнению
Из такого, что бы сейчас тревогу снизить и добраться до врача -атаракс

Принятый ответ

Здравствуйте!
Тряска - это адреналин. Это не опасно, не страшно. Но конечно очень неприятно переносится. Старайтесь сейчас просто прожить эту тряску, дышать медленно, не спасаться, никуда не бежать.
Какие мысли у вас в голове? Что именно вы боитесь? Боли?

Анна Александровна, в принципе не выходила из дома дальше мусорки около полугода, сейчас резко пойти куда то для меня нечто нереальное. Что делать, не знаю. Попробовать выходить и записать на другой день, или лучше сразу ехать?

Если ситуация острая с зубом и ждать нет никакой возможности, то можно принять разово противотревожный препарат, который вам рекомендует врач психиатр.
Стоматологу лучше сразу сказать - "У меня тревожное расстройство, я очень боюсь". Как правило стоматологи уже знают как работать с такими пациентами и будут действовать максимально мягко.

Далее, нужно поверить, что тряска - это естественная реакция организма на страх. Она пройдет в любом случае.

Анна Александровна, есть возможность пару дней подождать, как смягчить следующий визит?

У вас агорафобия, она формировалась и подкреплялась не один день. Это выученная реакция мозга. Сейчас вот так резко эту проблему не решить. Нужно работать с психологом, есть специальные техники в когнитивно-поведенческой терапии, чтобы изменить эти реакции.
Это совершенно не приговор и обратимо.

Анна Александровна, что же делать, если на след неделе все равно идти к доктору?

Смягчить можно противотревожным препаратом, как я и написала выше и можно поработать с психологом с мыслями. Разобрать что тревожит и выявить альтернативные мысли по этому поводу.

Принятый ответ

Здравствуйте. Скажите, сейчас, когда до выхода осталось пара часов, чего больше боитесь самого пути в кресло или того, что с вами случится по дороге?..
Попробуйте для начала уменьшить задачу. Соберитесь просто выйти из подъезда и постоять пару минут… Это уже победа!! Если получится, то следующий маленький шаг, буквально до ближайшей скамейки или машины. Забудьте про саму стоматологию на этот час. Ваша цель сейчас не попасть на приём, а просто чуть качнуть страх понимаете? Дрожь в теле это просто адреналин, он не опасен, это не предобморок, просто тело готовится к бегству (( Но вы не обязаны бежать!!!Вы можете трястись, идти и отменять запись в любую секунду. Дайте себе такое разрешение. Тогда давление страха чуть упадёт. Очень помогает жевательная резинка с мятой или сжимать в кармане что то холодное и шершавое, например ключи. Если прямо у двери кабинета станет невыносимо, просто развернитесь и уйдите. Ничего страшного!!!Обещайте себе, что вы хотя бы попробуете просто доехать до остановки или парковки около клиники. Не заставляйте себя лезть в кресло любой ценой, это только усугубит фобию (( Ну как, попробуете так сделать?!!

Кристина Айговна, здравствуйте! Боюсь и пути, и того, что будет по пути. К сожалению, запись перенесла(
Проблема в том , что я боюсь и того, что развернусь и уйду. Много людей, может какая то реакция организма от паники, все пугает

Боязнь собственной паники и реакции окружающих это очень тяжело. За то, что вы перенесли запись, себя не ругайте, вы просто выживаете сейчас((Скажите, а получилось бы позвать с собой кого то очень близкого просто постоять рядом в очереди, чтобы вы чувствовали спину? Иногда одно присутствие человека снижает градус ужаса.

Принятый ответ

Добрый день. Я уверен, что ваше тело сейчас просто защищается от очень старого страха, который не имеет отношения к реальному зубу. Попробуйте парадокс не бороться с тряской. Наоборот, начните её искусственно усиливать внутри мышц на 5 секунд, а потом резко расслабляйте. Это снимет острый пик паники. Не надо думать про поездку целиком!Договоритесь с собой только выйти на лестничную клетку с телефоном в руке. Сделайте это сейчас! Если там станет легче, следующий шаг это вызвать такси не к стоматологии, а в ближайший парк или магазин рядом с клиникой. Главное сейчас не лечение, а просто факт выхода из дома. Вы наверно уже знаете, что через 20 минут после начала движения уровень тревоги падает сам собой. Позвоните врачу прямо сейчас, предупредите что опоздаете на час. Это уберёт страх подвести человека. И возьмите с собой любую тяжелую сумку, вес давит на плечи и возвращает в реальность.

Принятый ответ

Здравствуйте! Самое простое , что вы можете сделать сейчас- это попросить помощь , чтобы вас кто- то сопроводил к врачу стоматологу , потому что зубом все равно нужно заниматься и предупредить врача о вашей проблеме. Или добраться до психиатра и попросить противотревожные и уже потом обращаться по поводу зуба.
Агарафобия не несет Никакой угрозы , это лишь ощущение субъективной угрозу и страха. Психотерапия с этим очень хорошо работает

Анастасия,здравствуйте!Очень хорошо понимаю Ваше состояние.
Конечно в вопросе с агорафобией важны поступательные действия.Если дальше мусорки не двигались-сразу поехать к стоматологу довольно не просто.
Страх накрывает от всего:от мысли как доеду,вдруг станет плохо,вдруг во время лечения не смогу выдержить и вскочу и убегу и все это конечно останавливает.
Подскажите,насколько все серьёзно с зубами?
Если зуб сильно болит,но обезболивающее помогает-Вы будете переносить запись постоянно и в итоге все равно доедете до стоматолога,но ситуация будет уже сложнее.
Самым оптимальным является принять препарат и вылечить зуб.
Но очень важно начать психотерапию и разрешить проблему с агорафобией и тревожностью.Пробовали ли Вы работать с психологом?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.