Ищу врача обладающего навыками КПТ при диагнозе ГТР и нарушениях сна

Кристина Альварес15 Июня

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

8 711 консультаций

Здравствуйте. КПТ при ГТР и бессоннице дает очень хорошие результаты за 8-12 сессий, но обещать 2 встречи и вы здоровы было бы обманом…Минимум сессий при максимуме результата это примерно 10-12, потому что мозгу нужно время перестроить старые нейронные пути! Дорогой специалист реально ускорит процесс, но не до двух недель ((
К сожалению, я вынуждена вас огорчить. На этом сайте мы работаем только в текстовом формате консультаций. А полноценная КПТ с разбором ваших триггеров, техниками заземления, поведенческими экспериментами и дневником сна требует живого контакта видеозвонка или очной встречи…(((Делиться контактами тут запрещено, это правило площадки.
Я бы советовала искать на профильных ресурсах поведенческих психотерапевтов с сертификатом. Да, это будет не супердешево, но за 3-4 месяца можно стабилизировать сон без таблеток!! Обычно после 5-6 сессий люди спят уже заметно лучше.

Артур Ткачев15 Июня

2.7

Психолог

3 340 консультаций

Добрый день. Я уверен, что надежда на мгновенное избавление от ГТР без таблеток это ловушка самого тревожного расстройства😔. Наверно, вам знакомо это желание всё контролировать и получить результат здесь и сейчас. Но сон и тревога так не работают. КПТ эффективна, но требует усилий. Врач который пообещает вылечить вас за три сессии скорее всего обманет. Вместо поиска волшебного специалиста попробуйте сфокусироваться на малых шагах. Например на технике парадоксальной интенции для сна. Или на ведении дневника тревоги без оценки. Это скучно и небыстро, зато честно. Дорогой доктор не ускорит физиологию мозга. Она требует времени.

Алина Котулева15 Июня

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

16 982 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте! Вы правы , что все же лечение подобных состояний должно Быть комплексным - прием антидепрессантов в рабочих дозах и важен срок приема и обязательно кпт. К сожалению, быстро или не быстро - зависит от вас. КПТ считается краткосрочным вариантом терапии до 15 сессий - дают все навыки и техники и ваша задача уже дома все воплощать и становиться для себя терапевтом.
Специалиста лучше искать через ассоциацию КПТ специалистов, у них есть свой сайт. Так же психотерапия может не получится даже КПТ , тк важен контакт со специалистом, без этого никакой метод работать не будет , к сожалению. Лучше работать в видео формате или очно, никакие переписки не подходят для полуночной работы

Дарья Адашева15 Июня

3.0

Психолог

532 консультации

Здравствуйте. С вашим запросом успешно могут работать не только врачи, но и психологи, в том числе клинические писхологи. Если хоитите максимально быстрый и практический результат, то рассмотрите КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или ACT-терапию (терапии принятия и ответственности). Именно эти подходы имеют хорошую доказательную базу при тревожных расстройствах и обычно более структурированы.

При выборе специалиста я бы прямо спрашивала:
- работает ли он с тревожными расстройствами;
- использует ли КПТ или ACT;
- какой примерно план работы он видит.

Что касается сна, то если основная проблема сейчас именно бессонница, стоит поискать специалиста по КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии инсомнии). Это отдельное направление, которое часто помогает даже тем людям, которым не помогли многочисленные советы по гигиене сна.

При этом я бы осторожно относилась к идее быстро избавиться от тревоги и больше никогда не пить таблетки. Хороший результат достигается за счет понимания механизмов своей тревоги и освоения навыков управления ею. На это нужно время. Но вполне реально найти специалиста, который работает структурно и ориентирован на конкретный результат, а не на терапию без понятных сроков и целей.

И еще, КПТ предполагает выполнение домашних заданий и регулярное выполнение техник, за счет этого она и краткосрочная.

Сейчас есть много сайтов, где представлены анкеты специалистов, выбирайте специалиста по вашей проблеме.