Что вас беспокоит?
Боль в правом богу при беге
Я занимаюсь легкой атлетикой на протяжении 8 мес, а именно состою в беговом клубе, жо этого около года бегала самостоятельно. У меня синдром Жильбера, также пепегиб желчного. Месяца 3 назад при забеге сильно заболел бок и болит каждый раз при скоростных тренировках. Питание я соблюдаю, утром за 4 часа ем кашу овсяную на воде, творог обезжиренный и фрукт+кофе, а за 30-40 минут до старта банан и воду. Сегодня заболел бок на 5 км, где пришлось сбавить темп и ноющая боль не проходит. Я лечилась урсоссаном, был высокий биллирубин 49, я 2 мес снижала и сейчас он 16. Анализы могу отправить. По узи все хорошо. Как мне постараться минимизировать боли при беге? Питаюсь я здоровой едой, жирного, жареного и вредного не ем, алкоголь очень редко могу себе позволить.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гастроэнтеролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Меня зовут Валинурова Дарья Анатольевна, врач-гастроэнтеролог. Буду рада помочь.
В описанной ситуации (боли в боку при скоростных тренировках) можно предположить транзиторную боль, связанную с физической нагрузкой (ETAP), либо спазм желчевыводящих путей. Важно отметить: перегиб желчного пузыря это лишь вариант анатомической нормы, а синдром Жильбера не дает никаких болевых ощущений. Стремление к «чистому» питанию с полным исключением жиров (обезжиренный творог, отказ от жирного) приводит к застою желчи, так как желчный пузырь сокращается и опорожняется исключительно в ответ на поступление жиров с пищей.
Подобные болевые приступы во время забегов доставляют сильный дискомфорт, однако данное состояние успешно корректируется изменением режима.
Обычно рекомендуют дообследование:
- Общий анализ крови, биохимия (АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, билирубин по фракциям) для базового контроля гепатобилиарной системы.
- УЗИ ОБП.
В плане терапии могут рекомендовать:
- Мебеверин (Дюспаталин) 200 мг, по 1 капсуле 2 раза в день за 20 минут до еды, 2-4 недели при сохранении ноющих болей вне тренировок.
Обычно рекомендуется средиземноморская диета с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ включением полезных жиров (авокадо, орехи, растительные масла, сыр классической жирности) в каждый прием пищи. Также перед стартом лучше избегать бананов, так как они провоцируют газообразование и давление на диафрагму.
Желаю легких ног и крепкого здоровья!
Спасибо большое, я анализ прикрепила последние, котрпые сдавала недавно. Даже не знала, что банан нельзя, а что тогда можно, ведь перерыв 4 часа большой перед стартом, а я рано встаю и в 7 уже завтракаю, а забег бывает в 11 или в 12?
Похожие вопросы по теме
- 27 Декабря 20229 ответов
- 17 Декабря 202221 ответ
- 17 Ноября 20229 ответов
- 11 Мая 20227 ответов
- 15 Февраля 20221 ответ
- 13 Февраля 20224 ответа
- 12 Февраля 20222 ответа
- 7 Июня 20201 ответ
- 5 Сентября 201924 ответа
- 4 Мая 20181 ответ