Нормальные ли анализы для тренировок в зале

Юлия Ситникова28 Октября

2.9

Терапевт

1 202 консультации

Добрый день меня зовут Юлия Владимировна специалист сервиса Спроси врача. Снижение ферритина ниже 40 нг/мл говорит о латентном дефиците железа
Ферритин - индикатор запасов железа в тканях(депо), при дефиците сначала расходуется депо, а потом уже снижается гемоглобин
Согласно клиническим рекомендациям, в таких случаях рекомендуют прием железа в дозе до 100 мг:
🔺Тардиферон по 1 табл 1 р/сут
ЛИБО
🔺 Тотема по 1 амп 2 р/сут через трубочку с соком или водой
Обычно прием в течение 8 недель, затем сдать контрольный анализ через 7 дней, если ферритин стал выше 40 - прием заканчивают, если не достиг 40, то продолжают ещё месяц и снова проводят контроль
Для усвоения железо рекомендуют принимать натощак, избегать приема с продуктами, содержащими кальций, чай, кофе, молочные продукты, яйца, злаки
В случае плохой переносимости рекомендуют прием после еды, но отдельно от вышеперечисленных продуктов
Также рекомендуется сдать витамин д, витамин В12, фолиевую кислоту, магний . В остальном результаты анализа в пределах допустимых значений!

Оксана Черменева28 Октября

4.5

Терапевт, Кардиолог, Нефролог

2 322 консультации

Здравствуйте
В целом противопоказаний при таких результатах к занятиям спортом мы не видим. В любом случае, начинать рекомендуют в таких случаях с умеренной нагрузки, а не с интенсивных тренировок.
Норма ферритина выше 40 нг/дл
Обычно в таких случаях рекомендуют прием препаратов железа для восполнения дефицита. Тардиферон - по 1 табл 1 раз в сутки или Сорбифер Дурулес- по 1 таблетке 1 раз в сутки или Тотема по 1 питьевой ампуле 2 р/сутки через трубочку (во избежание окрашивания эмали зубов) можно размешивать с яблочным соком.
Курс лечения не менее шести недель (в среднем 6—12 недель) до достижения уровня ферритина 40 нг/мл и более.
Контрольный общий анализ крови, ферритин через 5—7 дней после отмены препарата.

Юлия Перфилова28 Октября

5.0

Терапевт

24 430 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, Кристина!

По результатам весны видим , что Ферритин был снижен . Ферритин - это депо железа в организме, его запасной склад . Нижняя граница нормы ферритина для женщин репродуктивного возраста составляет не менее 40 нг/мл

Железо входит в состав митохондриальных ферментов, оно участвует в производстве энергии внутри каждой клеточки нашего организма

При его нехватке клетки очень «устают» вместе с нами , они просто не производят энергию. Возникает усталость, мышечная слабость, туман в голове, сонливость, раздражительность, снижение концентрации внимания

ТТГ был в пределах допустимых значений

Пролактин находится около верхней границы нормы , а кортизол вписывается в дневную норму. Пролактин и кортизол - это гормоны, которые реагируют на любой стресс, недосып, переживания перед сдачей крови

Общий белок - абсолютная норма

Умеренное движение не усугубляет усталость, а лечит ее! Чем меньше движения, тем хуже работают мышцы и тем меньше энергии вырабатывает тело . Тяжелые нагрузки в зале действительно могут вызвать стресс и желание все бросить . Но умеренные , регулярные нагрузки стимулируют выработку эндорфинов, снижают чувствительность к стрессу , разгоняют обмен веществ. Зал не противопоказан , НО начинать с тяжелых весов точно не стоит!

Могут рекомендовать не форсировать события и выбрать на первые несколько недель самый комфортный формат движения - йога, растяжка, пилатес или просто быстрая ходьба на свежем воздухе

В подобных случаях рекомендуют принимать препараты железа в таблетках, а именно :

⚪️ Солевые препараты двухвалентного железа Сорбифер 100 мг / Тардиферон 80 мг / Тотема 50 мг х 2 раза в день. Они усваиваются быстрее и эффективнее всего. Поднимают ферритин быстрее. Но чаще вызывают боли в животе, тошноту, запоры . Если желудок переносит нормально - это лучший выбор

⚪️ Препараты трехвалентного железа Мальтофер 100 мг /Феррум Лек 100 мг лучше переносятся, меньше побочных эффектов со стороны ЖКТ. Но! Усваиваются медленнее. Курс лечения должен быть дольше , иногда до 4-6 месяцев

Важно стремиться к уровню не менее 60-80 нг/мл. Контроль показателей минимум через 1-2 месяца. Затем через 3-6 месяцев

Во время лечения рекомендуют придерживаться гемодиеты, она включает в себя ( гемовое железо - продукты из красного мяса, субпродукты, рыба, птица. Негемовое железо - чечевица, горох, орехи)

Фатима Гаджиева28 Октября

4.0

Терапевт

11 245 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.

Ознакомилась с вашей ситуацией
От какого числа анализы и какой препарат железа принимаете, как долго?

Такие цифры ферритина соответствуют умеренному дефициту запасов железа в организме, в таких случаях оптимально принимать препарат железа минимум 2 месяца один раз в день
Железо нельзя принимать с кофе, яйцами, молочными продуктами для лучшего усвоения

Такие цифры ТТГ соответствуют стабильной работе щитовидной железы

Такие цифры белка абсолютно адекватные

Кортизол крови оценивать не информативно, в таких случаях оптимально сдать в плановом порядке кортизол слюны или суточной мочи

Также такие цифры пролактина крайне маловероятно связаны с истинной гиперпролактинемией
В таких случаях оптимально сдать:
Пролактин, макропролактин, мономерный пролактин
Чтобы более подробно оценить ситуацию

При таких данных анализов прямых противопоказаний нет для силовых и аэробных тренировок