Постоянная усталость, отсутствие сил, качели между бодростью и усталостьюбю — вопрос №498858

Здравствуйте! Ковидом болели?

Пропейте мельдоний по 500мг 2раза в день 2 месяца, магний В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца хорошо помогает фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца

Здравствуйте, Агата!
На фоне стресса может быть физическое недомогание, которое Вы описываете, которое проявляется в виде усталости, непонятных болях, эмоциональной нестабильности. Тут получается замкнутый круг: дома Вы испытываете стресс, после этого чувствуете усталость, из-за усталости не выполняете некоторые дела, это вызывает новые конфликты в семье, и снова стресс. Соответственно, из этого круга надо выбираться.
Тут будет целесообразно:
-.Поговорить подробно и доверительно с членами семьи, объяснить свое состояние, причины того, почему Вы делаете не все дела, не всегда проявляете активность. Создать какие-то договоренности в семье: распределение обязанностей, нагрузки.
- Если есть конфликты и проблемы, не связанные с Вашей активностью - соответственно, искать способы их решения.
- Составить для себя внутренний план: что и когда делать, наметить какие-то пути решения трудностей, планы. Определить, какие действия Вы считаете правильными, а какие нет. Это касается и дел, и поведения с членами семьи, реакций на их поведение. И, соответственно, стараться придерживаться этого плана. Это поможет внутренне противостоять давлению, если у Вас будет четкое представление, что Вы делаете и зачем, что является правильным для Вас.
- Искать способы снимать напряжение и источники радости. Вы говорите, что часто выходите на улицу, это очень хорошо - и в физическом плане, и в психологическом. Можно также, например, рисовать, читать, звонить подругам - в соответствии с Вашими интересами. Т.е. подобрать то, что по Вашим ощущениям помогает почувствовать расслабление, что улучшает настроение, что интересно. Аутоагрессивные импульсы - это, конечно же, неправильно, им важно не поддаваться, что Вы и делаете.
- По необходимости пройти обследование соматического здоровья - возможно, проверить гормональный фон.
- Также будет полезно поработать с психологом, чтобы специалист помог Вам разобраться в Вашей семейной ситуации, Ваших переживаниях, и помог найти способы снимать напряжение, менее болезненно воспринимать негативные обстоятельства, найти интересы, источники положительных эмоций.
Будьте здоровы!
С уважением, Анастасия

Здравствуйте. Рекомендую начать с ноотропной, нейрометаболической и общеукрепляющей терапии: Фенибут, Мельдоний, витамины группы В. Так же нужно следить за питанием и режимом сна и бодрствования.

Параллельно с этим нужно обратиться к психологу, найти и решить психологические проблемы.