Проблема и как избавиться от нее

Как избавиться от проблемы которая мешает мне жить нормально, быть уверенным в себе, и найти себе девушку чтобы построить отношения. Дело в том что с 14 лет я занимаюсь мастурбацией за просмотром порно и по сегодняшний день. Я пытался избавиться от привычки, останавливался на месяц, но потом не с того не с сего срывался снова. Тем более чувствую что от частой мастурбации у меня ухудшается сон, проявляется леность, аппетит слабый. Когда месяц этим не занимался, было лучше, и таких проблем не было. Как избавится от этой вредной привычки, чтобы организм восстановился, чтобы не было проблем с организмом, чтобы мог найти девушку и чтобы с ней был нормальный половой акт. Многие говорят то те кто мастурбирует, у них плохой секс.