Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №640055

Что вас беспокоит?

Однократная паническая атака

Сегодня ночью произошёл приступ-нарушение дыхания, тревожность, учащенное сердцебиение, ком в горле, не спала. Перед этим была стрессовая ситуация. Как можно впоследствии купировать приступ? Я одна с маленьким ребёнком

18 Октября 2021·Просмотров: 392·Кристина

Принятый ответ

Здравствуйте. В зависимости от того что имеется в вашей аптечке из препаратов. Самое доступное корвалол 40-50 капель. Атаракс 25 мг, анаприлин 10-20 мг, если повториться.

Надежда, а есть ли какие-то комплексы витамин/трав , может быть магний и глицин , которые стоит пропить курсом, чтобы поддержать нервную систему на период стресса и для профилактики ПА?

Попробуйте магне b6 форте по 1 таблетки 3 раза в день в течении месяца и фенибут по 1 таблетки 2 раза в день, месяц.

Принятый ответ

Здравствуйте. Если есть возможность, то выпишите феназепам, или хотя бы атаракс,пои1 так при ступке.можно пропить фенибут по 1таб 2р в день месяц, немного стабилизирует Ваше психическое состояние.

Принятый ответ

Здравствуйте.
Если не кормите грудью - атаракс 25 мг (это 1 таблетка), если кормите - корвалол 40 капель

Анастасия, а есть ли какие-то комплексы витамин/трав , может быть магний и глицин , которые стоит пропить курсом, чтобы поддержать нервную систему на период стресса и для профилактики ПА?

Магнефар можете пропить. Или магневит. Там магний и витамины группы В. Препарат успокаивает, нормализует сон

Принятый ответ

Здравствуйте Кристина!
Вам желательно также научиться преодолевать стрессовые ситуации. Есть достаточно простые и действенные психотехники которые помогают самостоятельно избавляться от негативных эмоций. мыслей, тревожных ощущений.

Принятый ответ

Доброго времени! Если была однократная такая реакция на стрессовую ситуацию, то все хорошо. Медикаментозно не следует, в особенности в случае ГВ. Наиболее вероятно, что в результате совокупности гормонов произошла такая ситуация. Однако, в случае, если ПА будут происходить в последующем, необходима очная консультация психиатра либо психотерапевта.

Здравствуйте, Кристина! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и назначил схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Добрый день, Кристина!
Что именно произошло? Что повлияло на Ваше состояние?
Нужно решить вопрос с тем, что вызывало у Вас это состояние, проработать его и тогда оно не будет беспокоит, можно изменить отношение к ситуации, посмотреть на ситуацию с другой стороны, важно не зацикливаться на том, что произошло, а искать пути решения.
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в такое состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

Здравствуйте. Можно курсом сейчас принимать любой из противотревожных препаратов: Тенотен, Афобазол или фенибут.

Здравствуйте. Совершенно не обязательно, что это повторится. Но попробуйте фенибут 3 раза в день в качестве профилактики. Лишним не будет. Если такие состояния станут регулярными, частыми, то нужно будет рассмотреть вопрос о терапии антидепрессантами группы СИОЗС. Так же нужна психотерапия.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.