Однократная паническая атака — вопрос №640055

Question

Однократная паническая атака — вопрос №640055

Кристина

288 просмотров

18 октября 2021

Сегодня ночью произошёл приступ-нарушение дыхания, тревожность, учащенное сердцебиение, ком в горле, не спала. Перед этим была стрессовая ситуация. Как можно впоследствии купировать приступ? Я одна с маленьким ребёнком

Вопрос закрыт

тревожность

учащенное сердцебиение

стрессовая ситуация

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

9 ответов врачей

Пожаловаться

Кристина, 18 октября 2021

Клиент

Надежда, а есть ли какие-то комплексы витамин/трав , может быть магний и глицин , которые стоит пропить курсом, чтобы поддержать нервную систему на период стресса и для профилактики ПА?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 18 октября 2021

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Попробуйте магне b6 форте по 1 таблетки 3 раза в день в течении месяца и фенибут по 1 таблетки 2 раза в день, месяц.

Пожаловаться

Кристина, 18 октября 2021

Клиент

Анастасия, а есть ли какие-то комплексы витамин/трав , может быть магний и глицин , которые стоит пропить курсом, чтобы поддержать нервную систему на период стресса и для профилактики ПА?

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 18 октября 2021

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Магнефар можете пропить. Или магневит. Там магний и витамины группы В. Препарат успокаивает, нормализует сон

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 18 октября 2021

Психолог

Здравствуйте, Кристина! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и назначил схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 18 октября 2021

Психолог

Добрый день, Кристина!
Что именно произошло? Что повлияло на Ваше состояние?
Нужно решить вопрос с тем, что вызывало у Вас это состояние, проработать его и тогда оно не будет беспокоит, можно изменить отношение к ситуации, посмотреть на ситуацию с другой стороны, важно не зацикливаться на том, что произошло, а искать пути решения.
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в такое состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 18 октября 2021

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте. Можно курсом сейчас принимать любой из противотревожных препаратов: Тенотен, Афобазол или фенибут.

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 19 октября 2021

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. Совершенно не обязательно, что это повторится. Но попробуйте фенибут 3 раза в день в качестве профилактики. Лишним не будет. Если такие состояния станут регулярными, частыми, то нужно будет рассмотреть вопрос о терапии антидепрессантами группы СИОЗС. Так же нужна психотерапия.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Насколько эффективная терапия, которую прописал психиатр?

5 ответов

11 июня 2022

Сандерс

Вопрос закрыт

Повышенное давление и совместимость Престариума и Вегетрокса

5 ответов

28 апреля 2024

Сергей, Москва

Вопрос закрыт

Глюкозо- толерантный тест

4 ответа

13 января

Любовь

Вопрос закрыт

Повышеное давление , тромбы

5 ответов

21 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Болят ноги по ночам, нет сил, тревожность, депрессивность

1 ответ

26 января

Екатерина, Самара

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Смагина Надежда Евгеньевна, 18 октября 2021 · Accepted Answer · 2021-10-18T08:25:08+03:00

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 18 октября 2021

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Здравствуйте. В зависимости от того что имеется в вашей аптечке из препаратов. Самое доступное корвалол 40-50 капель. Атаракс 25 мг, анаприлин 10-20 мг, если повториться.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2021-10-18T08:42:11+03:00

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 18 октября 2021

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте. Если есть возможность, то выпишите феназепам, или хотя бы атаракс,пои1 так при ступке.можно пропить фенибут по 1таб 2р в день месяц, немного стабилизирует Ваше психическое состояние.

Принятый ответ

Войцеховская Анастасия, 18 октября 2021 · Accepted Answer · 2021-10-18T08:53:42+03:00

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 18 октября 2021

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте.
Если не кормите грудью - атаракс 25 мг (это 1 таблетка), если кормите - корвалол 40 капель

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 18 октября 2021 · Accepted Answer · 2021-10-18T09:21:34+03:00

Здравствуйте Кристина!
Вам желательно также научиться преодолевать стрессовые ситуации. Есть достаточно простые и действенные психотехники которые помогают самостоятельно избавляться от негативных эмоций. мыслей, тревожных ощущений.

Морозов Илья Иванович, 18 октября 2021 · Accepted Answer · 2021-10-18T10:13:18+03:00

Доброго времени! Если была однократная такая реакция на стрессовую ситуацию, то все хорошо. Медикаментозно не следует, в особенности в случае ГВ. Наиболее вероятно, что в результате совокупности гормонов произошла такая ситуация. Однако, в случае, если ПА будут происходить в последующем, необходима очная консультация психиатра либо психотерапевта.