Что вас беспокоит?
Агорафобия с социофобией
Здравствуйте. Много лет уже страдаю агорафобией. Тревога меня настигает уже перед выходом из дома, сборами куда-либо. На открытых пространствах меня шатает, хочется сесть поскорее, прислонить куда либо (опереться). Не езжу совсем в метро, пользуюсь такси, не могу переходить дорогу (фобия). Так же плохо очень в вечернее время на улице, а именно, теряю равновесие, ориентацию в пространстве, психогенное головокружение... Скажите, как можно с этим бороться, возможно ли вылечиться самостоятельно? Принимаю Рокона 200 мг, не помогает совсем (порой кажется, даже хуже). Атаракс принимаю, мягче переносится тревога на нем.
Принятый ответ
Здравствуйте!
В целом терапия назначено верно, но медикаментозно можно попробовать добавить Сонапакс, он успокоит и возможно, тревогу несколько снизит ещё.
Параллельно конечно нужна психотерапия, а именно когнитивно-поведенческий подход, работа с экспозициями.
Артур, спасибо за ответ
Принятый ответ
Здравствуйте Эльвира!
На ваш вопрос о том, можно излечиться от вашего недуга могу совершенно определённо сказать, что конечно же можно. Существуют два пути убрать эту агорафобию. Первый это тот, которой вы сейчас используете – медикаментозную терапию, и второй путь - это психотерапия.
Можно сочетать их одновременное использование. Лекарства купируют проявление вашей фобии, а с помощью психотерапии можно откорректировать ваш образ мышления и избавиться от этого нерационального страха открытого пространства.
Иван, поняла Вас. Спасибо за помощь
Принятый ответ
Здравствуйте, Эльвира! Прежде всего стоит скорректировать лечение, но на фоне лечения начать работать с собой. Разобраться в том, что происходит, как возникло это состояние, что его подкрепляло. Источники у него есть!
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Елена, спасибо большое за развернутый ответ?
Принятый ответ
Здравствуйте. Лечение хорошее, но самое главное - это длительная работа с психотерапевтом, которая поможет перестроить мышление.
Принятый ответ
Здравствуйте. Принципиально терапия назначена верно. Сколько вы принимаете препарат в данной дозировке? Если больше месяца без эффекта, то нужно менять.
Илья, здравствуйте. Да, больше месяца, полгода точно. Нет никакого эффекта, порой кажется, что даже хуже я себя веду
Нужно менять антидепрессант! Уже давно!
Илья, а как понять, какой мне нужен?
Пробовать....Сертралин не принимали ?
Илья, нет. Был опыт приема эсциталопрама, но он потом перестал помогать...
Попробуйте Сертралин.
Илья, хорошо. Спасибо
Илья, а у кого можно взять на него рецепт?
У любого врача!
Илья, спасибо)
Добрый день, Эльвира!
Сколько Вам лет?
Как давно началось у Вас это состояние?
Как проходит Ваш повседневный день?
Вам официально сказали, что у Вас Агорафобия, социофобия?
Как часто Вы выходите из дома?
Пробовали ли Вы психотерапию?
Для начала необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Наталья, здравствуйте. Много лет уже этим страдаю. Чувствую, что болезнь прогрессирует... Тяжело становится каждый раз выходить из дома. Мне 30 лет. Есть ребенок. Раньше я как то ещё держалась с ребенком, выходила, сейчас даже с ребенком стало затруднительно... Каждый раз меня одолевает тревога бешеная, перед выходом на улицу. Психотерапии не было, только лекарства были
Сколько лет ребенку?
После чего началось проявляться это состояние?
Важно конечно подключать психотерапию и работать.
Наталья, ребенку 4 года. День мой проходит на самом деле, не очень плодотворно... Приходится работать ночами порой. Мне кажется, что это сказывается на моем самочувствии. Тревога перед выходом из дома появилась давно, можно сказать из детства ( бабушка, мама, меня торопили всегда перед выходом из дом, мол ты капуша, давай быстрее, опаздываем и тд и тп)
Похожие вопросы по теме
- 24 Марта 201934 ответа
- 8 Сентября 20191 ответ
- 26 Сентября 201917 ответов
- 12 Июня 202013 ответов