Длительное время температура, термоневроз — вопрос №682830

Здравствуйте! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
Далее на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом, психотерапевтом.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте Алёна!
Ваша тревожность возможно исходит из подсознания, процессы в которой не всегда переходят в осознаваемую область мышления. Переживаемые вами ранее панические атаки были купированы медпрепаратами, но остаточные явления могли вновь проявиться в виде психосоматического термоневроза. То, что повышение температуры у вас происходит периодически, а не постоянно, как раз и может свидетельствовать о психогенной природе этого явления. Разобраться с причинами возникающей тревожности можно методами когнитивно – поведенческой психотерапии.