Депрессия

Добрый день, расскажу все подробно, первый раз это случилось очень давно, лет 10 назад. У нас в школе один парень сошёл с ума, или просто претворялся, не важно, но меня это очень потрясло, на следущий день появился страх, чувство страха, заторможенность, чувство как будто во сне, и длилось это почти месяц. И паники и страх был из-за чувство что это никогда не пройдёт, и постоянная грусть, и через около месяц это прошло, точно не помню, и всегда есть страх вспоминать это время. И второй раз случилось это где-то 2-3 года назад, после алкоголя, возможно что то ещё было в алкоголе, стал чувствовать себя странно, будто не контролирую себя, и тогда началось тоже самое что рассказал ранее, на следущий день точно такие же симптомы, и длилась где то также, и постоянно страх вспоминать это время и тд. и в третий раз это случилось 3 дня назад, пошёл в зал, бегал на беговой дорожке, и слева бежит мужик, и как будто про себя что то говорит, мне вспомнился тот парень из школы, и мне стало плохо, но я начал заставлять себя не думать об этом, и дальше пошёл качаться, и эти мысли не думать об этом и плюс сильная физическая нагрузка, и в один момент мне стало физический плохо, началась тошнота, слабость и тд, пошёл домой, и на след день состояние было такое же, но не ухудшилось, и прошёл ещё один день(то есть это уже сегодня) все стало плохо, как и прошлый раз. То есть нету определённого страха, но есть страхи сойти с ума, страх что никогда не пройдёт, страх что началось это опять, и мысли как вообще люди сходят с ума и тд, депрессия, постоянная сонливость, иногда может резко начаться тошнота, аппетита нету