Тревога бессонница неприятное ощущение в теле и голове — вопрос №730688

Question

Тревога бессонница неприятное ощущение в теле и голове — вопрос №730688

Милана, Москва

613 просмотров

6 января 2022

Здравствуйте пару месяцев назад началось ужасное состояние, которое начинается не с того не с сего , неприятно в теле ,голове , тревога , сердцебиение,диарея , я даже не знаю как объяснить это , наверно как после похмелья , но я не пила , но это состояние меня мучает , я могу проснуться ночью и не могу спать , лежу и так неприятно телу ,не знаю куда себя деть , сегодня это длиться целый день , подскажите что это ,тревога постоянно внутри

Вопрос закрыт

тревога бессонница

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Милана, 6 января 2022

Клиент

Елена, бывает что я сплю нормально и этого состояния не наступает , а если наступит то тяжело его переношу , всю трясет нервы , я постоянно живу и боюсь что опять начнется , постоянно тяжело и грустно , ничего не радует

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мельчакова Елена, 6 января 2022

Психолог

Таня, ваше описание может указывать на депрессию или тревожное расстройство.

Для постановки диагноза и - при необходимости - подбора препаратов - обратитесь к психиатру.
Если невролог не найдет своей патологии и психиатр подтвердит необходимость проведения психотерапии, обратитесь за консультациями к психологу (онлайн или очно).

Доказанной эффективностью в работе с тревогой и депрессией обладают методы гипнотерапии, билатеральной стимуляции и когнитивно-поведенческой терапии

Пожаловаться

Милана, 6 января 2022

Клиент

Елена, а вы сказали возможно болезни какие ?

Пожаловаться

Мельчакова Елена, 6 января 2022

Психолог

Таня, из вашего описания возможно предположение одной из тридцати болезней (может быть, даже из бОльшего количества)

Выше написала вам минимум анализов и обращений к специалистам для исключения возможных расстройств и патологий

Пожаловаться

Милана, 10 января 2022

Клиент

Елена, здравствуйте подскажите а вот ещё когда лежу как будто сводит все тело неприятно как то ,и тревога усиливается

Пожаловаться

Мельчакова Елена, 10 января 2022

Психолог

Таня, это может быть следствием тревоги

Может также говорить о дефиците магния (определяется по анализу крови), физической нагрузки (проходите ли вы 10 000 шагов в день?), неврологических нарушениях, психиатрических расстройствах, проблемах со щитовидной железой, сосудами или вегетативной нервной системой.

Усиление тревоги в вашем случае - это нормально.
Если вопрос не решать, тревога так и будет усиливаться

+ 1

Пожаловаться

Милана, 11 января 2022

Клиент

Елена, скажите а бокал вина может усугубить ситуацию

Пожаловаться

Мельчакова Елена, 11 января 2022

Психолог

Таня, если один бокал хорошего вина с небольшим содержанием алкоголя - маловероятно

В целом алкоголь усугубляет тревогу, так как сначала "расслабляет", а затем еще сильнее истощает нервные клетки
использовать алкоголь для снятия напряжения, стресса уж точно не стОит

Пожаловаться

Милана, 7 января 2022

Клиент

Артур, а вот такое неприятное состояние в теле ,это тоже тревога ? Я пью атаракс

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 7 января 2022

Психотерапевт

Думаю. Что да

Пожаловаться

Милана, 7 января 2022

Клиент

Артур, а это лечится ?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 7 января 2022

Психотерапевт

Да, лечение расписал выше, но не факт, что быстро пройдёт.

Пожаловаться

Милана, 7 января 2022

Клиент

Артур, а сколько пить атаракс по времени

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 7 января 2022

Психотерапевт

Атаракс не более 2х месяцев.

Пожаловаться

Милана, 7 января 2022

Клиент

Артур, скажите а как убрать постоянное внутри напряжение , постоянно тоска какая то , что выпить чтобы сразу успокоиться,я постоянно жду и переживаю что это состояние паническая атака вернётся и я не буду спать

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 7 января 2022

Психотерапевт

Это и есть тревога так же, помогут и медикаменты и психотерапия (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями

Пожаловаться

Милана, 7 января 2022

Клиент

Артур, лучше пойти к психиатру или психологу

Пожаловаться

Милана, 8 января 2022

Клиент

Артур, скажите а бокал вина усугубит ситуацию ?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 8 января 2022

Психотерапевт

Алкоголь конечно усиливает тревогу, лучше обратиться для начала к психиатру, а далее уже он направит к психологу/психотерапевту.

Пожаловаться

Милана, 9 января 2022

Клиент

Артур, скажите а если панические атаки наступят как с ней справиться?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 9 января 2022

Психотерапевт

В интернете много техник и методик, которые могут помочь справиться с ПА.

Пожаловаться

Милана, 13 января 2022

Клиент

Артур, скажите пожалуйста можно ли мне уже не пить атаракс после месяца приема и могу ли обойтись без антидепрессантов

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 13 января 2022

Психотерапевт

Да, попробуйте убирать атаракс каждые 3 дня по половине дозировки, которые сейчас принимаете.

Пожаловаться

Милана, 13 января 2022

Клиент

Артур, скажите а я смогу оботйись без антидепрессантов

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 13 января 2022

Психотерапевт

Так точно ответить не мог, надо смотреть по состоянию и решать все-таки на консультации

Пожаловаться

Милана, 13 января 2022

Клиент

Артур, и через сколько вообще прекратить пить атаракс

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 13 января 2022

Психотерапевт

атаракс не более 1 месяца пока, а так тоже по отмене конечно надо смотреть по состоянию.

Пожаловаться

Милана, 15 января 2022

Клиент

Артур, подскажите а при тревогах можно попить афобозол

Пожаловаться

Милана, 13 января 2022

Клиент

Татьяна, скажите а сколько мне пить атаракс

Пожаловаться

Милана, 13 января 2022

Клиент

Татьяна, пропила уже месяц

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 13 января 2022

Психиатр, Сексолог

Один атаракс проблему не решит, он только глушит симптоматику. Основным лечением тревоги и панических расстройств является приём антидепрессантов. Атаракс более двух недель принимать не рекомендуется.

Пожаловаться

Милана, 13 января 2022

Клиент

Татьяна, а если мне сейчас легче ,можно обойтись без антидепрессантов

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 13 января 2022

Психиатр, Сексолог

Легче Вам из-за атаракса, к нему может быть привыкание.

Пожаловаться

Милана, 13 января 2022

Клиент

Татьяна, а антидепрессанты я боюсь начинать пить к ним же ещё больше привыкаешь ,от них и вес набирается

Пожаловаться

Милана, 15 января 2022

Клиент

Татьяна, скажите пожалуйста пью атаракс уже месяц таблетка два раза в день ,хочу отменить , как его отменять ? Можно сразу не пить

Пожаловаться

Милана, 7 января 2022

Клиент

Иван, а подскажите какие именно гормоны, и вот такое неприяное ощущение в теле ,бессонница это тревога

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 7 января 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте, Таня!

Это возможно психосоматическая реакция на стресс и перенапряжение нервной системы.

Но предварительно вам необходимо исключить соматические проблемы со здоровьем. Обратитесь к доктору, пройдите все нужные обследования.
Если там все нормально, рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной консультации и врачу психотерапевту.
Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 8 января 2022

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. В первую очередь нужно исключить соматическую патологию ( консультация невролога, терапевта, эндокринолога). Если по этой части патологии нет, то, вероятно, состояние вызвано тревогой. Тогда нужна психотерапия и противотревожная лекарственная терапия (предпочтительны антидепрессанты группы СИОЗС).

Пожаловаться

Милана, 9 января 2022

Клиент

Илья, скажите сейчас так неприятно в голове ,закрываю глаза и ужасно , не могу спать , не знаю куда себя деть из за этого тревожнее становиться

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 9 января 2022

Психиатр, Психотерапевт

Нужен очный осмотр, объективная оценка состояния. Следуйте рекомендациям.

Пожаловаться

Милана, 9 января 2022

Клиент

Илья, а это точно панические атаки ,просто не могу объяснить это состояние неприятное , и волнуюсь что это

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 9 января 2022

Психиатр, Психотерапевт

Я не говорю, что это панические атаки. У вас повышенный уровень тревоги. К сожалению, это всё, что можно заключить, общаясь в интернете. Нужно полноценное обследование. Следуйте рекомендациям и всё будет хорошо.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 11 января 2022

Психолог

Добрый день, Таня!
Что произошло два месяца назад в Вашей жизни? О чем Ваши переживания?
Как давно Вас беспокоит бессонница?
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, бессонница, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревога нет сна

5 ответов

1 июля 2023

Лидия, Тула

Вопрос закрыт

Тревога бессонница

7 ответов

17 августа 2023

Юлия, Москва

Вопрос закрыт

Бессонница диссомния

3 ответа

18 декабря 2023

Полина, Владивосток

Вопрос закрыт

Тревога бессонница

1 ответ

28 декабря 2023

Айнура, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Мельчакова Елена, 6 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-06T20:57:29+03:00

Здравствуйте, Таня

То, что вы описали, может быть как признаками заболевания, так и признаками психического расстройства и тревоги.

Бывает ли, что вам становится легче? Что при тех же условиях вы переносите это состояние более комфортно? От чего?

Из необходимых обследований: сдайте, как минимум, общий анализ крови для исключения воспаления и инфекционного процесса и обратитесь за очной консультацией к неврологу и психиатру

Ахкамов Артур, 7 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-07T00:56:14+03:00

Здравствуйте!
Учитывая описание можно предположить повышенный фон тревоги, что во время сна и проявляется и наступает прерывание сна.

Начать желательно сейчас с препаратом, которые будут уменьшать тревогу и так же улучшать сон.

Начните с легких противотревожных препараты фенибут/анфифен 3 раза в день по таблетке в течение 10-14 дней, если динамики не будет, то начать атаракс на ночь таблетку (препарат снижающий тревоги и улучшающий качества сна).

Переносятся эти препараты хорошо, не взывают привыкания и зависимости. Можно спокойно за рулем.

Шендерова Елена Сергеевна, 7 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-07T10:12:24+03:00

Здравствуйте, Таня! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Николаева Татьяна Евгеньевна, 7 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-07T13:53:52+03:00

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 7 января 2022

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте. Можно говорить о панических атаках, но перед тем как назначить лечение, следует исключить и соматическую патологию, обследоваться у терапевта.

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 7 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-07T19:07:31+03:00

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 7 января 2022

Психолог

Здравствуйте Таня!
Вам желательно проверить уровень своего гормонального фона, так как нарушение баланса гормонов может вызывать психоэмоциональные расстройства.

Принятый ответ