Как радоваться работе — вопрос №733166

Question

Как радоваться работе — вопрос №733166

Андрей

4227 просмотров

9 января 2022

Всю жизнь мучаюсь с проблемой, которую опишу дальше, но мысль задать вопрос по этой проблеме наконец-то пришел в мою бошку только сейчас:
Не хочу на работу. Прошли январские праздники, завтра на работу, настроение траур. Не хочу на работу, ненавижу её, не хочу работать. Не хочу рано вставать, переться туда и работать. Худшее время это вот как сейчас, после праздников, и каждый вечер воскресенья, когда понимаешь, что сейчас ляжешь спать, а утром проснешься и пойдешь на работу. Грустно от мысли, что и так будет всю жизнь. Даже хочется сдохнуть что-ли. Хочу как в период школы или универа, сидеть дома и закутавшись в одеяло смотреть фильмы. Но это тоже бессмысленно.
Что-нибудь можно с этим сделать? Как сделать, чтобы работа перестала быть трагедией?

Причём понимаю, что это проблема большинства людей. Даже видео врезалось в память, как какая-то женщина говорит «не хочу работать. Никогда. Готова повиснуть у мужика на чем угодно лишь бы не работать. Не хочу ходить на работу, чтобы зарабатывать деньги, чтобы не сдохнуть».
И понятно, что нужно радоваться тому, что есть работа, что дееспособен, что за неё платят хорошие деньги, что жизнь это выживание, что наши предки работали гораздо больше, жили гораздо хуже, охотились на мамонтов, пахали поля с утра до ночи, жили впроголодь, женщины в поле рожали. Я ведь не лентяй, я добился даже успеха в карьере, я ведь не опаздываю, сам задерживаюсь на работе, стараюсь работать, благодарен обстоятельствам что есть хорошая работа и деньги. А ведь я люблю деньги, очень, признался себе в этом только вчера. Может я конечно инфантильный дурак, неженка, тюфяк и слобак и вся причина в этом. И прошу прощения у вселенной, страшно, уважаемая вселенная, не лишай меня работы пожалуйста :). Но всё равно не могу избавиться от чувства ипохондрии, упадка сил и настроения. Лежу сейчас под одеялом.
За последнее время часто задавал вопросы психологам и получал ответы, иногда прямо ошеломляющие ответы, иногда простые. Вдруг мне всё же скажут что-то такое, от чего работать перестанет быть кошмаром.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

Пожаловаться

Андрей, 9 января 2022

Клиент

Захар, не хочу работать. Нужно много думать, разговаривать с тупым начальством, командовать подчиненными. Не нравится, но нравится зарплата. Другой работы у меня не было. И стоит ли шило на мыло менять. Сфера энергетики надежная.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 9 января 2022

Психолог, Сексолог

Тут выбор за вами, оставаться на нелюбимой работе с хорошим заработком или искать новую работу, которая будет легче для вас переноситься (то есть где не нужно много думать, разговаривать с тупым начальством, командовать подчиненными и тд). Как вы думаете, какая работа могла бы удовлетворить ваши требования?

Пожаловаться

Андрей, 9 января 2022

Клиент

Захар, в жизни важны ресурсы. Сейчас у нас у всех основной ресурс это деньги. Поменяя работу допустим на более легкую но менее оплачиваемую человек будет испытывать проблемы со всем другими сферами жизни.

+ 1

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 9 января 2022

Психолог, Сексолог

Как вы думаете лучше быть счастливым и радоваться моментам в жизни, но зарабатывать меньше и допустим в чём-то себе отказывать или ни в чем себе не отказывать, быть унылым/напряжённым/безрадостным и заставлять себя с отвращением ходить на работу?
От сферы деятельности многое зависит, так как на работе мы проводим очень много времени и это не может не влиять на остальную жизнь.
Что вам мешает сменить работу? Страх утратить доход? На других работах можно тоже зарабатывать так же или даже больше, смотря что выбрать. Вы можете пройти тесты на профориентацию и понять что вам больше по душе.

+ 1

Пожаловаться

Андрей, 9 января 2022

Клиент

Захар, Я Вас понял, спасибо. Тест на профориентацию проходил. Выдающихся данных нет. Быть бедным но с ненапряжной работой ни чуть не лучше чем иметь работу которая достала но за которую платят. Лучше останусь где есть.
Я думал услышу тут "кремлевскую таблетку" или внезапное решение, может книги Эдит Ева Эгер выбьют инфантильность, а так мне уже рекомендовали обратиться к психотерапевту и пройти курс антидепрессантов, вероятно проблема комплексная.

+ 1

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 9 января 2022

Педиатр

Попробуйте почитать Вадима Зеланда, можете прочитать краткий курс там есть методика сдай себя в аренду, которая хорошо помогает при необходимости выполнять и неприятные вещи. Но на самом деле, если работа вас сильно напрягает этого делать и совсем не то что вам нравится, и результаты при этом не будут великолепными, возможно вам стоит пройти ещё раз профориентацию и подумать чего Вы на самом деле хотите.
Также предложу найти в сети метод Седоны и поработать с эмоциями с помощью таблицы эмоций, Сначала по таблице смотрите какие эмоции вы хотите убрать и затем работаете с ними методом седоны. Таблица эмоции любая, доступная в интернете

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 9 января 2022

Педиатр

В утешение скажу, что у меня тоже такое состояние, Я не знаю ни одного человека который был бы в лучшем состоянии после длительных праздников перед рабочими буднями. Это вообще нормально на, избивать не испытывает этих эмоций тоже нормальная точка так что Попробуйте поработать с эмоциями

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 9 января 2022

Педиатр

Но хотеть не испытывать этих эмоций тоже нормально.*

Пожаловаться

Андрей, 9 января 2022

Клиент

Наталья, Зеланда про "сдачу себя в аренду" слушал. Спасибо, что напомнили. Может переслушаю.

+ 1

Пожаловаться

Гелясова Наталья Юрьевна, 9 января 2022

Терапевт

Здравствуйте. Добавьте к своему рациону Омега 3 1000 мг 2 р/д 3 месяца, витД 2000 Ед/сут, цинка пиколинат 15 мг/сут, элементарный дефицит этих микроэлементов вызывают угнетение и повышенную эмоциональную лабильность. Также допустимо добавление Грандаксин 1 таб 2 р/д утро/обед 1 месяц.

Пожаловаться

Гелясова Наталья Юрьевна, 9 января 2022

Терапевт

Состояние эмоциональной подавленности, далеко не редкость в наше время, правильно подобранная нутритивная поддержка, может помочь.

Пожаловаться

Гелясова Наталья Юрьевна, 9 января 2022

Терапевт

Автор Эдит Ева Эгер, потрясающий американский психотерапевт, написала 2 книги: Дар и Выбор. Очень жизнеутверждающие, почитайте.

Пожаловаться

Андрей, 9 января 2022

Клиент

Наталья, загуглил, Эдит Ева Эгер выжила в освенциме. спасибо, может быть прослушаю.

Пожаловаться

Гелясова Наталья Юрьевна, 9 января 2022

Терапевт

Этот автор был психотерапевтом, работающим с военными, пережившими тяжелые травмы во время войны, как физические, так и психотравмирующие

Пожаловаться

Мельчакова Елена, 9 января 2022

Психолог

И есть ли что-то, что работа дает помимо денег? (Общение, развитие в чем-то)
Из методов самопомощи - посмотрите книгу Дэвида Бернса "Терапия настроения".
В ней есть техники когнитивно-поведенческой терапии. Помогают переключить внимание и настроить мысли на более позитивный лад.

+ 1

Пожаловаться

Андрей, 9 января 2022

Клиент

Елена, Ну работа заставила конечно развиться очень многим качествам. Возможно и хотелось бы чем-нибудь другим заниматься. Но только не ясно чем. И столько денег навряд-ли что-то сможет приносить.

Пожаловаться

Мельчакова Елена, 9 января 2022

Психолог

Андрей, из того, что я вижу (не факт, что это так и есть - у меня своя картина мира и свой опыт)

Вам важно найти дело "по душе". Определиться с тем, что вы хотите. Именно вы. От чего внутри "загорается", что придает сил, какое дело.
Можно самостоятельно - внимательно прислушиваясь к свои желаниям. Можно с помощью коуча или психолога (онлайн) - есть техники типа "ХСР", работа с ценностями и убеждениями - но лучше их проходить со специалистом (когда делаешь сам, мозг "включается" и рационализирует, что естественно для человека (по-простому - вы начнете врать себе в процессе прохождения практики. Но попробовать можно))

В любом случае - насколько понимаю - есть внутренний конфликт и, возможно, внутренний запрос на смену рода деятельности (при этом резко бросать работу не стОит и не нужно - но фокус внимания поменяется и саму работу вы начнете воспринимать по-другому.

Уточните, а вне праздников с каким настроением просыпаетесь с утра? Бывает ли в течение дня ощущение, что словно продираетесь сквозь "вату" или серую мглу какую-то?
Как проводите свободное время? Получается ли как-то расслабляться, отдыхать, гулять, или работа отнимает все силы?

+ 1

Пожаловаться

Андрей, 9 января 2022

Клиент

Елена, Выходные это хорошо, самочувствие намного лучше, в субботы особенно, воскресенье не так, вторая половина дня приближает к будням. По выходным можно чем-нибудь заниматься. Или пролежать весь день, но тогда мучает чувство вины, за то, что ничего полезного не сделано, и ничего не сделано для того, чтобы вырваться из колеса работы.

+ 1

Пожаловаться

Мельчакова Елена, 10 января 2022

Психолог

Андрей, про выходные поняла - но вне праздников имела в виду = будни. В обычные дни как.
По поводу вины - вы говорите о том, что отдохнуть полноценно не получается, потому что, если позволяете себе просто "поваляться", заняться "ничегонеделеанием" - чувствуете себя виноватым?
Правильно поняла вас?

+ 1

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 10 января 2022

Психолог

Здравствуйте, Андрей! Вряд ли найдётся хоть один человек на Земле, который с утра до ночи каждый день любит свою работу и мечтает о ней в выходные и по праздникам. Это иллюзия! Работа должна не столько нравиться, сколько приносить удовлетворение. Например, от самореализации и чувства безопасности, т.к. это одни из главных потребностей человека. Но другой вопрос, что вам не хватает жизненной энергии, отсюда и желание сидеть дома, ничего не делать - и работа здесь ни при чём. А чтобы энергия жизни начала проходить через вас - потребуется сменить мировоззрение и мироощущение. Наверное правильнее сказать - не сменить, а вернуть то настоящее, что было когда-то давно, в детстве.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 10 января 2022

Психолог

Добрый вечер, Андрей!
Как прошел рабочий день?
Что такого должно произойти, чтобы Вас начала радовать работа? Что на работе у Вас происходит?
Чем бы Вы хотели заняться? Согласны ли Вы найти работу ту, которая не так напрягала бы Вас, но Вам платили бы меньше?
Любые праздники и отпуск "расслабляет", хочется повторить это опять. Но многие вынуждены идти на работу, зарабатывать, чтобы жить. Здесь важно найти свою работу, ту работу, которая Вас устраивала бы. Возможно, Вы хотели бы открыть что-то свое, где не будет начальников и будет свой гибкий график?
Не обесценивайте себя, свою работу, свои достижения. Помните, что Вы добились. Ставьте себе цель и стремитесь к ней. Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания, слава и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.
При депрессии (если беспокоит) необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 4 человека,

средняя оценка 4

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Депрессия (скрытая) беременность

1 ответ

23 февраля 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Послеродовая депрессия

1 ответ

22 июля 2024

Эвелина

Вопрос закрыт

Нервное истощение

7 ответов

18 ноября 2024

Евгения

Вопрос закрыт

Неприятные ощущения в голове

6 ответов

12 марта

Виталий

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Демченко Захар Иванович, 9 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-09T09:41:49+03:00

Почему вы не хотите идти на работу? Назовите основные причины, которые вас угнетают туда идти.
Вам нравится ваша работа? Вы всегда хотели работать в той сфере, в которой работаете?
Какие чувства вызывают у вас мысли о вашей работе?

Мельчакова Елена, 9 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-09T10:02:53+03:00

Здравствуйте, Андрей

Да, вы правы - такое состояние - не редкость после праздников.
Скажите, пожалуйста - а как вам хотелось, чтобы было? (Все-таки). Совсем не работать? Или заниматься каким-то делом, которое приносит удовольствие?

То, что вы не хотите испытывать дискомфортные чувства, связанные с работой, которая для вас - просто "добыча днег" - это совершенно нормально.
Мы не в пещерном веке. (Да даже и тогда - помимо добычи мамонта у человека на уровне подсознания была задача, минимум, стать значимым и доминировать (становиться лучше/сильнее) - на этом и построена эволюция.

Рационально убеждать себя (так же, как и ругать) можно долго, но это лишь усугубляет внутренний конфликт между "хочу" и "надо" (область эмоций и "хочу" - подсознание, область "надо, тюфяк и "соберись, тряпка" - сознание, которое эволюционно гораздо младше. И когда они начинают бороться, побеждает, рано или поздно, подсознание (в опыте моей работы пока так).

Уточните, пожалуцйста - когда вы ходите на работу - с каким настроением вы просыпаетесь? Есть ли какие-то дела, которые вас радуют, вдохновляют, которыми бы вы занялись, если бы не "эта чертова работа"?И

Рощупкина Татьяна, 9 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-09T10:30:23+03:00

Добрый день, Андрей!
Еще Конфуций сказал: «Найди себе работу по душе, и не будешь работать ни дня». Суть этой фразы не потеряла своей актуальности и по сей день. Когда человек занимается любимым делом, он ходит на работу с удовольствием, потому что она приносит ему удовлетворение. В Вашем случае, судя по всему, удовольствие Вам приносит в большей степени материальное вознаграждение за работу, нежели сам ее процесс. Это неплохая мотивация для многих людей, но Вам этого недостаточно, и это говорит о том, что Вам важно заниматься именно тем, что приносит радость самого процесса. Подумайте, чем бы Вы хотели бы заниматься на самом деле, какой должна быть Ваша идеальная работа, и Вы поймете, чего Вам не хватает на нынешнем месте. Кроме того, в настоящее время, с развитием интернет-технологий, появилось немало вариантов удаленной работы во многих сферах и профессиях, что позволяет не ходить на работу каждый день и вполне успешно работать из дома.

Шендерова Елена Сергеевна, 9 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-09T11:55:53+03:00

Здравствуйте, Андрей, по сути - брать на себя ответственность может только Взрослый, а убегает от неё - Ребёнок. Возможно, в этом и проблема - дисбаланс в этих позициях, словно, на работу заставляют идти внешние обстоятельства (как Родители в детстве, или школа), а Ребёнок вынужден следовать этому повелению.
А когда на работу Идет Взрослый - то он не боится ответственности и обязательств, выполняет работу, зная, что после он сможет получать удовольствие и от своей жизни, как радуется Ребёнок....

Сысоева Юлия Алексеевна, 10 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-10T00:10:58+03:00

Андрей, здравствуйте!

Порадую вас или огорчу , но правда в том , что так не у всех. Есть люди , которые при мысли о своей работе радуются и ждут ее как настоящий захватывающий квест.

Все дело в том, что то дело которым они заняты - любимое.

В этом и ваша разгадка, рекомендация и секрет.

Вы заняты не тем чем любите и ваша реакция нормальна на это. И вы не обязаны всю жизнь так страдать и заставлять себя делать то, чего так не хотите.

Подумайте об этом.

Подумайте о своих желаниях и чем ещё вы бы смогли зарабатывать!

Желаю вам удачи!