Шейный зажим — вопрос №737465

Здравствуйте,в 2020 у меня был ишемический инсульт.точной причины мне не сказали, возможно из за очень низкого гемоглобина.он был 69.по обследованиям атеросклероза у меня нет,холестерин низкий,тромбов не было.меня обследовали с ног до головы,искали опухоли даже.врач сказала моя лечащая ,что такое в ее практике впервые.мне 30лет.я восстановилась.после него я первое время дико боялась повторного инсульта,я мерила давление раз 25 на день,если там было даже повышение 140 меня накрывала паника,меня выписали, как потом выяснилось, с короновирусом, и остеохондрозом,(меня продуло после реанимации).лечилась я дома,ковид в лёгкой форме был.после короновируса,стал дико болеть остеохондроз шейный,шея стояла просто колом.я обращалась к разным неврологам,сходила к мануальному терапевту платно,он сделал все что мог,но лучше мне не становилось.врач предложила мне реабилитацию.на реабилитации мне провели физио,процедуры,массаж,ЛФК, тренажёры,общалась с психологом,ходила на психологическую разгрузку.как объяснила мне психолог,что моя нервная система работает в аварийном режиме и любое незначительное событие как спусковой механизм.меня пугали даже громкие звуки.,была тревога.ну тут ещё я сама виновата,я читала в интернете про инсульты, смерти после них,больные которые лечились со мной были разные,в основном пожилые конечно.вся эта обстановка меня пугала,я чувствовала себя неполноценной.очень боялась повторного инсульта.вообщем дошло до того что я боялась выйти на улицу,при виде скорых,а сейчас пандемия их много,у меня ноги становились ватными.так было и в магазинах,в поликлинику я ездила на такси и то с подушкой для шеи,потому что шея моментально вставала колом,что кружилась голова,ноги ватные,тахикардия и давление.каждый поход ко врачу был целым испытанием.в магазинах тоже самое.но в них я почти не ходила,гулять с ребенком для меня тоже было испытанием.прописали вначале Адаптол,он был до реабилитации и во время,но видимо все это "копание" в моем диагнозе и обстановка,вызывала на нем у меня панические атаки.потом прописали фенибут,дома мне было легче.через 2 мес я иду в гипермаркет,и на утро после меня увозят на скорой ,с головокружением и панической атакой,с подозрением на повторный инсульт.как выяснилось позже это было ДППГ.после лечения дппг ,врач назначил грандаксин.постепенно я успокоилась,тахикардия,скачки давления,приступы на улицы меня покинули.принимала и магний,витамины группы б,витамин д.мне стало лучше все было хорошо давление не скакало.вчера я решила пойти в этот гипермаркет,я в нём не была с того дня и там опять вчера случился приступ.начинается всегда одинаково,встаёт шея колом,сдавливание в голове,головная боль.пришла домой,полежала на аппликаторе кузнецова,приняла Мидокалм.чувсьвовала разбитость,давило на глаза,клонило в сон.давление держалось на 110на60.пульс 70.страха и паники не было.утром я встала не отдохнувшей,разбитой.поднялось впервые за полгода давление 140на90.,тахикардии не было.я приняла моксонидин,давление тут же спало,но появилась тревожность.выпила фенибут и все прошло.но зажим в шее мне кажется у меня постоянно.сейчас я прекрасно понимаю что все мои проблемы от моего страха,от моих мыслей об инсульте,боязни повторного.хоть сейчас я уже не так остро реагирую,но все же страх меня не покинул.как от этого избавиться?я же не могу не ходить никуда и жить в вечном страхе и с шейным зажимом.с чего начать лечение?как отпустит ситуацию?как начать жить ,а не существовать от приступа до приступа.помогите!