Тревожность

Здравствуйте. 3 месяца назад я стала мамой второго ребенка. В возрасте 2 месяцев у малыша поднялась температура 37 и 8 я очень испугалась(это первый раз когда я испытала прям страх от температуры) Решила перестраховаться и легла с ним в больницу. Оказалось что у него инфекция моче-половой системы и еще в больнице мы подцепили ротавирус полдня грудничка рвало, хоть рядом и были специалисты мне было очень тревожно за него, заразилась в итоге и я сама,в больнице меня заменила мама. И вот я больная, одна дома ни о чем другом не могла думать, кроме как о сыне. Хотела звонить и узнавать как он там каждые 10 минут. Боялась каждого телефонного звонка, потому, что,думала, что мне скажут что-то плохое(например, что его состояние улучшилось). На фоне переживаний расстроился желудок. прошли 2 недели, мы собирались выписаться, как у него вновь поднялась температура до 37 и 7. Головой я понимаю, что это не много, но я плакала от бессилия и непонимания, что же это еще может быть? в итоге на следующий день все нормально, и мы приняли решение уйти из больницы, так как уколы мы прокололи и из лечения остались лишь капли в нос.(анализы к слову хорошие) Дома стало по-веселее, но тревожность за сына не прошла. Я боялась, что болезнь вернется. Вставала ночью несколько раз и мерила ему температуру. Через 3 недели заболевает этим же ротавирусом дочь с температурой 39 и 4.Гостила у бабушки. Когда мне позвонили и рассказали об этом сердце часто-часто забилось, ком в горле и ватные ноги.Я не находила себе места. Забирать мы ее не стали, что бы не заразить малыша. И опять тревога, опять хочу звонить каждые 10 минут и спрашивать как она. Ночью снились кошмары, не могла заснуть, продумывала кучу вариантов развития событий( а вдруг ей стало плохо и на скорой увезли, а вдруг температура до 40 поднялась и тд.) Дней через 5-6, когда она пошла на поправку мне стало морально по-легче. Но сыну я несколько раз в день мерию температуру и трогаю лоб. Это просто приходит в мою голову на ровном месте. Какой то червяк сомнения лезит в мою голову и говорит"проверь" и пока не проверю-не успокоюсь. Сегодня после 2-х недельной разлуки забираем дочь, а мои червяки в голове взбесились. А если она еще заразная, а если все по новой, как же я всего этого не хочу. Сама болеть не боюсь. Ужасно боюсь за малыша, ему всего 3 и ротавирус та еще дрянь и опасна для малышей. Еще у подруги опухоль нашли не понятно какую и я за нее переживаю. просыпаюсь ночью из-за тревоги, трогаю лобик сыну, переживаю за подругу. Низ живота крутит вертит-бегаю в туалет, сердечко стучит чаще, реву. Головой понимаю, что все дети(люди) болеют. Без этого не обойтись. Что сейчас все хорошо. Я не смогу защитить их от вирусов и других болячек. Еще этот омикрон везде.Может у меня проблемы с контролем, что течение болезни нельзя спрогнозировать, все организмы разные. Но я так устала от этих тревожных мыслей. Днем по-легче, все-таки дела какие то отвлекаюсь, а ночью ничего не мешает думать о болезнях. Помогите. Как убрать эту тревожность?