Влияние валерьянки на сердце

Добрый день, после двух ковидов случился невроз с тревожным растройством, былт пройденв все врачи и анализы, сердце тоже проверяла и холтер и узи норма( только пролапс но это сказали у многих) были и атаки панич и куча вегетативных растройств и онемения и мышцы болели и тд и тП, очень не хотелось садиться на антидепрессанты решила для себя что со мной ничего плозого нет это все временно и успокоилась начала меньше внимания обращ на все проявления( длится это с декабря) начала сама пить глицин и БАД вечернее с валерьяной, глицин пила по инструкции а бад меньше чем бвло в дозировке, было по 2 т 3 р в день я пила по 1 и 2-3 в день, в дни когда было хужена ночь могла 2 выпить, и вот недавно симптомы потихоньку начали отпускать, стало меньше приступов и вообще стало полегче, пила я бад 2 месяца а глицин месяц, и вчера наткнулась на статью что нельзя долго принимать валерьянку что она вызывает привыкание и сажает сердце, пришла в ужас так как я пила этот бад аж 2 месяца хотя показано было месяц, подскажите что теперь делать? Резко прекращать пить? Или постперенно? Что могло произойти с сердцем?