Боли в пояснице по утрам

С чем связаны боли в поясницы по утрам и как с этим бороться. При подъёме утром ощущаю боль в поянице как только встаю начинаю двигаться все проходит. Подскажите с чем это связано и как бороться. Хочу завести детей общая подвижность 38, категории а 23 и б 15, морфология 3