Тревога, страх отношений — вопрос №861241

Татьяна, здравствуйте! Давайте попробуем разобраться – а что именно в поздравлении людей с праздником Вас пугает? Страшно, что они подумают что-то о Вас? Оценят? Или что при поздравлении Вы окажетесь в центре внимания и это тревожно? Или..?
Такую тревогу вызывают только поздравления или общаться с людьми в целом для Вас не слишком комфортно?
Как Вы сами реагируете на поздравления других? Вам приятно или неловко?
Можно посмотреть на ситуацию вот с какой стороны: во-первых, действительно, можно попробовать расширить круг друзей и поискать единомышленников.
Во-вторых, «банальные» пожелания здоровья и пр. – это просто знак внимания к другим близким Вам людям, это не экзамен, в котором ставят оценки за хорошее или провальное поздравление. Попробуйте посмотреть на это с такой точки зрения и не ругать себя за страхи, а наоборот похвалить за то, что несмотря на тревогу Вы смогли это сделать. Как вариант заготовьте шаблон поздравления, которое Вам комфортно было бы произнести или отправить. Не обязательно длинное, сложное и оригинальное. Можно короткое и удобное Вам. Это нормально.
И еще иногда нам кажется, что окружающие оценивают нас, наши слова, поступки действия, и от этого бывает тревожно проявиться, появляется чувство неуверенности в правильности своих слов и действий.

Добрый день! вы имеете право нравиться или не нравиться людям. И так и так - хорошо. Какие чувства возникают если вы отправите поздравление,а если не отправите?
Помните, что Вы имеете право оставить выбор отправить или нет за собой и от этого лично Вы не станете хуже или лучше. А с тревогой и чувством вины можно поработать,чтобы свободнее общаться.