Что вас беспокоит?
Тревога, страх отношений
Здравствуйте. Меня беспокоит страх поздравлять людей с днем рождения, даже близких. Я считаю это очень глупо, но это действительно мешает мне общаться, заводить друзей. Ведь я понимаю что мне придется поздравлять их. Как только нужно придумать поздравление в моей голове белый лист. Максимум что я могу выдавить из себя- банальное счастья, здоровья, успехов. Но не буду же я каждый год говорить/ писать одно и то же. От этого буду чувствовать себя глупо. Я даже думаю перестать дружить с подругой из за этой тревоги насчет праздников, но понимаю что она мне дорога и я останусь совсем одна если поступлю так. Хочется найти человека который также ровно относится к этим праздникам и примет нормально если я не буду его поздравлять, но кажется что все вокруг помешаны на этом. Иногда кажется что я родилась не в то время, ведь раньше не было интернета и телефонов и поздравлять нужно было если только видишь лично человека ( это кстати тоже для меня непросто). Мама говорит что в её время (80е годы) они вообще никого в классе не поздравляли,это было не принято, она даже не знала когда у кого др, и даже подруги друг друга не поздравляли. Очень жаль что я живу в другое время. Мне даже жить не хочется
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Татьяна, здравствуйте! Давайте попробуем разобраться – а что именно в поздравлении людей с праздником Вас пугает? Страшно, что они подумают что-то о Вас? Оценят? Или что при поздравлении Вы окажетесь в центре внимания и это тревожно? Или..?
Такую тревогу вызывают только поздравления или общаться с людьми в целом для Вас не слишком комфортно?
Как Вы сами реагируете на поздравления других? Вам приятно или неловко?
Можно посмотреть на ситуацию вот с какой стороны: во-первых, действительно, можно попробовать расширить круг друзей и поискать единомышленников.
Во-вторых, «банальные» пожелания здоровья и пр. – это просто знак внимания к другим близким Вам людям, это не экзамен, в котором ставят оценки за хорошее или провальное поздравление. Попробуйте посмотреть на это с такой точки зрения и не ругать себя за страхи, а наоборот похвалить за то, что несмотря на тревогу Вы смогли это сделать. Как вариант заготовьте шаблон поздравления, которое Вам комфортно было бы произнести или отправить. Не обязательно длинное, сложное и оригинальное. Можно короткое и удобное Вам. Это нормально.
И еще иногда нам кажется, что окружающие оценивают нас, наши слова, поступки действия, и от этого бывает тревожно проявиться, появляется чувство неуверенности в правильности своих слов и действий.
Добрый день! вы имеете право нравиться или не нравиться людям. И так и так - хорошо. Какие чувства возникают если вы отправите поздравление,а если не отправите?
Помните, что Вы имеете право оставить выбор отправить или нет за собой и от этого лично Вы не станете хуже или лучше. А с тревогой и чувством вины можно поработать,чтобы свободнее общаться.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 15:1326 ответов
- Вчера в 06:411 ответ
- Вчера в 03:5110 ответов
- 8 Июля 3 ответа