Болит плечо — вопрос №878625

В ноябре 21года после монотонного длительного мытья окон разболелось правое плечо. Потихоньку продолжала ремонтные и помывочные работы с жестким фиксатором плеча. Правда, хватило дня на 3. Потом сняла. Мешало. Мне 52 года. Начало менопаузы. Веду активную жизнь. Участвовала в строительстве нашего дома, тяжести, приседания.
В течение недели втирала мазь Долобене. Курс Алмаг 5 дней, через неделю примерно димексид 7 дней и найзилат 5 дней. В декабре курс массажа спина-шейно-воротниковая зона 10 дней. В январе массаж шейно-воротниковой зоны 5 дней, уколы в\м алфлутоп 20шт. Движение ограничены.
В первые 2 недели была сильная боль при движении. На 3 й день ночью стала появляться боль в покое пару недель, даже пила найзилат. Лежать на стороне больного плеча было больно месяц, также больно резать ножом. Ранее такого не было, было только онемения правой руки по утрам в 6 часов, начиная с кисти. Когда вставала и ходила, то проходило.
В январе 22г. переболела практически незаметно ковидом (прием противовирусных и витаминов). Больше ничего с января не делала. Все последнее время движение ограничены. Болей в покое нет, поэтому не обращалась к врачам. Сумки ношу, помогаю старенькой маме, да и так работы хватает.
На сегодняшний день: Достаточно сильная тупая боль с последующей болью в мышцах предплечья : при подьеме правой руки снизу вперед вверх более 160 градусов, в сторону выше 40 градусов, при доставании правой рукой левого плеча и заведении руки назад особенно. При отведении руки назад незначительная боль с щелчком при возврате. Редко появляется боль в локте при определенных движениях. Покраснений и отечности плеча не было.
Недавно появилась и болезненность в левом предплечье вверх, в сторону и назад. Но ограничений в движении нет.
Биохимия, общий анализ, с-реакт белок, соэ-в норме, Ca, Mg,
Na-в норме, ревматоидный фактор в 2020г тоже в норме. 10 лет назад деформирующий артроз коленного сустава-лапароскопия с рассечением медиапателярной складки, 5 лет назад стало болеть и левое колено, тоже артроз, шейный межпозвонковы остеохондроз с грыжами Поммера и нарушением осанки. Каждые полгода колю Алфлутоп или Румалон. Иногда побаливают колени. Остеохондроз поясничного отдела с остеофитами. S-образный сколиоз. МРТ шейного отдела прилагаю. Что в моей ситуации делать? Спасибо.
Может причина в вирусах? Был выявлен и лечились-Краснуха, Эпштейн Бар Герпес, цитомегаловирус.