Сочетание витаминов.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как можно сочетать витамины и бады? На этапе планирования беременности. На данный момент принимаю фолио и аквадетрим 10кап.после назначения врача и сдачи анализов. Витамин д практически на нуле, поэтому пока на 2 мес.такая большая доза. Ещё планирую начать пить омега 3 и селен от солгар,а также фертифолин . Ещё заинтересовал микс от солгар "кожа ногти волосы", т.к.волосы сильно лезть стали . Не много ли всего? И как разделить приёмы, чтобы не навредить?