— по всем вопросам
169 просмотров

Здравствуйте.
Страдаю тревожным расстройством. Принимаю антидепрессанты.
Иногда находит страх(не панический), что со мной что-то не так и что могу вот-вот умереть. Со здоровьем все в порядке, судя по анализам и обследованиям.
Почему приходят эти мысли? Что делать, кроме медикаментозного лечения?

Возраст: 30

Хронические болезни: Аутоиммунный тереоидит
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте
Помимо медикаментозного лечения вам нужно подключить когнитивно - поведенческую психотерапию.
Кроме этого, у вас в сопутствующих заболеваниях указан аутоиммунный тиреоидит - следите за уровнем гормонов. Нарушения гормонального фона также дают такие симптомы.
Принятый ответ
Клиент
Анастасия, с гормонами точно порядок.
Скажите, пожалуйста, почему вообще запускаются такие мысли?
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Это проявление тревожного расстройства. Возможно, антидепрессанты ещё не в полной мере раскрыли свой эффект.
Клиент
Анастасия, как вообще на них реагировать? Просто не обращаться внимания, отвлекаться? Успокаивать себя?
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Принимать свой страх и тревогу. Для этого вам и нужна психотерапия. Когнитивно поведенческая психотерапия научит вас, как реагировать на такие проявления
Клиент
Анастасия, огромное спасибо!
Клиент
Анастасия, не подскажете, есть ли возможность бороться с психогенным головокружением? Кроме лекарств?
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Также через психотерапию.
Психолог
Здравствуйте, Оксана, важно разобраться в том, что стоит ЗА этими мыслями. Они как ширма. Предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Принятый ответ
Клиент
Елена, спасибо!
Бояться этих мыслей не стоит? Они приходят именно из-за тревожности и ничего не значат сами по себе?
Психолог
Оксана, Да - это всего лишь Мысли! они не несут в себе угрозы
Клиент
Елена, может быть, Вы подскажете, как бороться с психогенным головокружением? Только ждать эффекта от лекарств?
Психолог
Оксана, можно и медикаментозно, но можно поддерживать себя в это время и психологическими техниками. Исследовать головокружение и то, что с Вами происходит в этот момент, можно применять техники медитативные, можно визуализировать своё состояние, так приходит контроль над своим состоянием.
Психолог
Добрый вечер, Оксана!
Есть ли ситуации, когда Вас беспокоит тревога?
Вы переживаете за своё здоровье? А за что именно Вы переживаете? Как давно Вас беспокоит тревога? Проходили ли Вы психотерапию?
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чем Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Если Вы исключили причины со стороны врачей, то значит нужно искать причину Ваших переживаний. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Принятый ответ
Логопед, Психолог
Здравствуйте!
Такие ощущения и мысли связанны с проявлением тревожного расстройства.
Именно повышение уровня тревоги даёт вам данные страхи.
Для вас самым эффективным будет комплексный подход. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия для выявления и проработки первопричины которая привела вас к данному состоянию!
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Коррекция
1 августа 2019
Николай, Самара
Вопрос закрыт
Страх и тревога
2 июля 2020
Иван
Вопрос закрыт
Недовольство работой
8 января
Ольга
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Артур  Ахкамов
55 отзывов
Психотерапевт, Педиатр
2011-2017, БГМУ, Педиатрия, 2017-2019 Ор
Опыт работы: 3 года
Евгений Владимрович Белов
53 отзыва
Психотерапевт, Нарколог
Высшее
Опыт работы: 20 лет
Артем Олегович Веденеев
23 отзыва
Психотерапевт, Нарколог
2009-2015, ФГБОУ ВО СамГМУ Минздрава Рос
Опыт работы: 6 лет
Анастасия  Войцеховская
24 отзыва
Психотерапевт, Нарколог
2001-2007, Карагандинская государственна
Опыт работы: 13 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Оперативно и конкретно Замечательно и личностно Обязательно и советую
— Руслан
фотография пользователя
Быстрый, четкий, ясный ответ! Благодарю от души! 🙏🏻❤️ Обязательно запишусь на консультацию к вам.
— Диана
фотография пользователя
Педиатру Артур Ахкамов
Оперативно, всё объяснил Очень полезная информация, на все 100% Обязательно! Отзывчивый
— Татьяна