Боль в обрати широчайшей и трицепса — вопрос №923439

Травмировать маловероятно, а вот воспалиться переход брюшка мышцы в сухожилие (миоэнтезит) можно и легко.
По лечению, 2-3 нед покой, не провоцировать боль и не доводить до болевого порога.
Местно в область болезненности можно втирать Кетопрофен гель.
Можно физиолечение - магнитотерапия № 10.

Порваться там ничего не могло. В смысле разорваться полностью не могло. А частичное повреждение сухожилий безусловно есть.

Чтобы определить какое именно сухожилие повреждено, нужно знать, как Вы поднимаете руку. Если вперед от себя - это одни мышцы, если в сторону от себя - это другие, а если боль при попытке достать противоположную лопатку со спины - это третьи.
При чем, при поднятии руки одни мышцы включаются сразу, вторые на уровне 60 градусов, а третьи от 90 градусов. Существует мышечное мануальное тестирование для точной постановки диагноза.

Кстати, широчайшая мышца повреждается ооочень редко.
Можете записать видео с поднятием руки в разных положениях, сопроводив их своими комментариями по поводу болевых ощущений. Тогда можно будет более\менее точно сказать, что повреждено.
Видео выложите на ЯД и дайте ссылку.

По лечению ничего нового не изобрели.
Дать покой, мази НПВС на больное место, не плохо бы инъекции коллагена (Плексотрон) в область поврежденного сухожилия.

В качестве базисной терапии применяют современные хондропротекторы.
Лучше всего купить спортивное питание для суставов, которое бы содержало коллаген, хондроитин, глюкозамин и МСМ. Его легче дозировать и оно дешевле. Рассмотрите продукты линейки Геладринк, например.

Здравствуйте. Однозначно показан очный осмотр травматолога, так как надо определять объём движений и подвижность в суставе. Он Лайн этого не сделать.