Что вас беспокоит?
Как повысить витамин д
По анализу у меня 26,43 нг/мл , Есть недостаточность витамина , как правильно и эффективно эго повысить . Лучше уколы или капли , или рыбий жир . Подскажите пожалуйста .
Принятый ответ
Здравствуйте, лучше капли рекомендую принимать в дозе 5000 ед -10 капель утром после еды, при достижении оптимального уровня более 30 перейти на профилактическую дозу 2000 ед, в осенне зимний период, летом можно сделать перерыв , чаще гуляйте бывайте на солнышке.
Здравствуйте
Можно принимать вит Д 1 месяц 5000 ме в сутки, далее поддерживающую дозировку 2000 ме в сутки. Можно приобрести капли Аквадетрим
В одной капле 500 МЕ. Соответственно 10 капель в день первый месяц
Здравствуйте! При недостаточности витамина Д врачи рекомендуют приём препаратов витамина д в дозировке по 7 тыс МЕ ежедневно в течение 4 недель, затем перейти в профилактическую дозу 2 тыс МЕ ежедневно.
Лучше принимать в каплях.
Препараты витамина Д рекомендуют принимать в первой половине дня, желательно во время завтрака. Завтрак должен содержать в себе жиры, например, сливочное масло, авокадо, сало, яйца, так как витамин Д жирорастворимый и усваивается с жирами.
Рыбий жир это другое, содержит омега-3. Обычно содержит незначительное количество витамина Д. Не подходит для восполнения дефицита витамина Д.
Здравствуйте.
У вас небольшой дефицит витамина Д.
Аквадетрим 5000 МЕ в сутки - 1 месяц, затем перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ и принимать 2 месяца. Чаще бывать на улице в солнечную погоду, солнечный свет источник синтеза витамина Д.
Похожие вопросы по теме
- 7 Сентября 202419 ответов