Длительный невроз и панические атаки

Надежда Смагина6 Июля 2022

3.5

Терапевт

Принятый ответ

Добрый вечер.
Продолжите прием фенибута по 1 таблетке 3 раза в день, добавьте магний b6, принимать можно 2 месяца.

Ольга Самохина6 Июля 2022

3.6

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Продолжайте приём фенибут по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца, магне в6 по 2 таблетки 3 раза в день в течение месяца.

Наталья Пономарёва6 Июля 2022

3.4

Принятый ответ

Здравствуйте.
Вы пишите, что живете уже год в стрессе. Конечно, это может приводить к паническим атакам. Прежде всего желательно посетить врача психотерапевта очно. При необходимости, врач назначит медикаментозную поддержку. Также важна психотерапия с психологом или психотерапевтом - Желательно в когнитивно-поведенческом подходе. Попробуйте дыхательные практики, диафрагмальное дыхание. Также хорошо помогает нервно-мышечная релаксация по Джейкобсону (описание и видеоуроки есть в интернете). Эта релаксация помогает восстановить процессы напряжения-расслабления. Также в качестве самопомощи можно начать книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги". В ней описаны механизмы возникновения тревоги и даны практические рекомендации как с ней справляться. И, конечно, стоит обратить внимание на то, откуда возникает стресс. Это связано с работой? С отношениями? Эти трудности, которые провоцируют стресс необходимо исследовать и прорабатывать. Чтобы минимизировать стресс, чтобы вы не ранились каждый раз и этот стресс не аккумулировался.

Виолетта Тарабрина6 Июля 2022

3.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, рекомендую вам поработать с психотерапевтом, т.к. медикаментозное лечение даст лишь временный эффект, а вам необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями самостоятельно. Пока состояние нестабильное, можно совместить с фенибута. Но пока вы не "проработаете" свои страхи и тревожность, они на фоне стрессов так и будут возвращаться.

Кристина Дубровина6 Июля 2022

3.4

Принятый ответ

Ольга, здравствуйте! Паническая атаки -это следствие пребывания в стрессе длительное время. Нужно устранять причину переживаний.

Анастасия Поторочина6 Июля 2022

3.1

Здравствуйте, если вам помогал фенибут возобновите его заново, добавьте Вит гр В по таб 2 р/с.

Елена Шендерова7 Июля 2022

5.0

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Майя Хорошева7 Июля 2022

2.9

Здравствуйте, длительное пребывание в стрессе вызывает реакции и со стороны психики и со стороны тела (физические проявления).
Помощью себе будет - выбраться,выкарабкаться из стресса. Найти его причину, посмотреть "в глаза" и что то в этом менять так,чтобы вам подходило полученное решение и результаты ваших действий. Вместе с психологом,с его поддержкой, можно пойти к корню стресса и менять свои действия и чувства относительно него. Параллельно помогать своей нервной системе справиться с ним: достаточно сна, прогулки на свежем воздухе перед сном, гимнастика,прием поливитаминов (магний, в6 влияют на работу нервной системы), успокоительные чаи. Если этого мало,то обращаться за помощью медикаметозной к неврологу,психиатру, психотерапевту.

Татьяна Николаева7 Июля 2022

4.8

Здравствуйте, Ольга. Если на фоне приёма фенибута Вам становится легче, то можно принимать его длительное время. Ухудшение на фоне его отмены говорит о том, что само расстройство никуда не девается. То есть Вы продолжаете, скорее всего, находиться в стрессе. Поэтому я бы порекомендовала подключить еще и психотерапию.

Юлия Сысоева8 Июля 2022

4.9

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете это классическое проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!