Длительный невроз и панические атаки — вопрос №956561

Question

Длительный невроз и панические атаки — вопрос №956561

Ольга

382 просмотра

6 июля 2022

Длительный невроз, панические атаки- трудно дышать, не могу сделать полный вдох, может длиться несколько дней, слабость, в Турции случился приступ, врач поставил капельницу, дышать стало легче, чем можно снять это состояние, пила фенибут для профилактики, сделала перерыв и накрыла, живу год в стрессе, сердце и щитовидка в норме

Вопрос закрыт

щитовидка

полный вдох

длительный невроз

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

10 ответов врачей

Пожаловаться

Ольга, 7 июля 2022

Клиент

Надежда, Спасибо Вам!!!

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 7 июля 2022

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Пожалуйста. Будьте здоровы!

Пожаловаться

Ольга, 7 июля 2022

Клиент

Ольга, Спасибо за ответ! т

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 7 июля 2022

Клиент

Наталья, Спасибо огромное за развернутый ответ!

Пожаловаться

Ольга, 7 июля 2022

Клиент

Виолетта, спасибо за ответ, пробовала заниматься с психотерапевтом , но что- то не пошло, к сожалению

Пожаловаться

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 7 июля 2022

Психиатр, Психотерапевт

Психотерапевтов как и подходов очень много, пробуйте еще.

Пожаловаться

Ольга, 7 июля 2022

Клиент

Кристина, спасибо!

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 6 июля 2022

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, если вам помогал фенибут возобновите его заново, добавьте Вит гр В по таб 2 р/с.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 7 июля 2022

Психолог

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 7 июля 2022

Клиент

Елена, Спасибо Вам!!!

Пожаловаться

Хорошева Майя, 7 июля 2022

Психолог

Здравствуйте, длительное пребывание в стрессе вызывает реакции и со стороны психики и со стороны тела (физические проявления).
Помощью себе будет - выбраться,выкарабкаться из стресса. Найти его причину, посмотреть "в глаза" и что то в этом менять так,чтобы вам подходило полученное решение и результаты ваших действий. Вместе с психологом,с его поддержкой, можно пойти к корню стресса и менять свои действия и чувства относительно него. Параллельно помогать своей нервной системе справиться с ним: достаточно сна, прогулки на свежем воздухе перед сном, гимнастика,прием поливитаминов (магний, в6 влияют на работу нервной системы), успокоительные чаи. Если этого мало,то обращаться за помощью медикаметозной к неврологу,психиатру, психотерапевту.

Пожаловаться

Ольга, 7 июля 2022

Клиент

Майя, спасибо большое!

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 7 июля 2022

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте, Ольга. Если на фоне приёма фенибута Вам становится легче, то можно принимать его длительное время. Ухудшение на фоне его отмены говорит о том, что само расстройство никуда не девается. То есть Вы продолжаете, скорее всего, находиться в стрессе. Поэтому я бы порекомендовала подключить еще и психотерапию.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 8 июля 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете это классическое проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 1

Комментарии к вопросу

Оксана Некрасова, 24 августа 2022

Здравствуйте как ваше состояние сейчас? У меня уже пол года тревога и страх после стресса
Какие у вас были симптомы?
Как долго? Мне ничего не помогает

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Акне на груди, спине, плечах

3 ответа

7 августа 2021

Екатерина

Вопрос закрыт

Давать эутирокс или нет ребёнку

2 ответа

4 февраля 2022

Ангелина, Томск

Вопрос закрыт

Выпадение волос

5 ответов

13 сентября 2023

Марина, Павлово

Вопрос закрыт

Помогите подобрать дозу L-тироксина пожалуйста

3 ответа

4 июля 2024

Светлана, Туапсе

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Здравствуйте как ваше состояние сейчас? У меня уже пол года тревога и страх после стресса
Какие у вас были симптомы?
Как долго? Мне ничего не помогает

Смагина Надежда Евгеньевна, 6 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-06T21:59:00+03:00

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 6 июля 2022

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Добрый вечер.
Продолжите прием фенибута по 1 таблетке 3 раза в день, добавьте магний b6, принимать можно 2 месяца.

Принятый ответ

Самохина Ольга, 6 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-06T22:25:04+03:00

Пожаловаться

Самохина Ольга, 6 июля 2022

Терапевт, Нефролог

Здравствуйте. Продолжайте приём фенибут по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца, магне в6 по 2 таблетки 3 раза в день в течение месяца.

Принятый ответ

Пономарёва Наталья, 6 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-06T22:41:32+03:00

Здравствуйте.
Вы пишите, что живете уже год в стрессе. Конечно, это может приводить к паническим атакам. Прежде всего желательно посетить врача психотерапевта очно. При необходимости, врач назначит медикаментозную поддержку. Также важна психотерапия с психологом или психотерапевтом - Желательно в когнитивно-поведенческом подходе. Попробуйте дыхательные практики, диафрагмальное дыхание. Также хорошо помогает нервно-мышечная релаксация по Джейкобсону (описание и видеоуроки есть в интернете). Эта релаксация помогает восстановить процессы напряжения-расслабления. Также в качестве самопомощи можно начать книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги". В ней описаны механизмы возникновения тревоги и даны практические рекомендации как с ней справляться. И, конечно, стоит обратить внимание на то, откуда возникает стресс. Это связано с работой? С отношениями? Эти трудности, которые провоцируют стресс необходимо исследовать и прорабатывать. Чтобы минимизировать стресс, чтобы вы не ранились каждый раз и этот стресс не аккумулировался.

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 6 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-06T22:44:18+03:00

Здравствуйте, рекомендую вам поработать с психотерапевтом, т.к. медикаментозное лечение даст лишь временный эффект, а вам необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями самостоятельно. Пока состояние нестабильное, можно совместить с фенибута. Но пока вы не "проработаете" свои страхи и тревожность, они на фоне стрессов так и будут возвращаться.