Что вас беспокоит?
Сбросить вес
Здравствуйте! Мне 60 лет. Давление, гипотериоз, вес 100 кг. Пытаюсь похудеть, но не получается.днем могу не кушать с вечера от холодильника не отхожу . Наверно это у меня что то в голове.Заранее спасибо за консультацию.
Здравствуйте. Препараты какие сейчас принимаете? Если кушать на ночь- обмен веществ замедляется, худеть не получится. Переходите на ПП, 4-5 раз в день, порциями по 200 г максимум, воды до 2 -х литров в сутки, физическая нагрузка обязательно, 4-5 раз в неделю.
Ольга, Здравствуйте! Вам необходимо разобраться что является сбалансированным питанием , и не изводить себя голодовками и диетами. Необходимо что бы ваш рацион был сбалансирован по всем нутриентам и организм получал витамины, макро и микро элементы. Необходимо проявлять больше физической активности в течение дня, пейте больше воды, не забывайте об этом. Можно обратиться к диетологу и получить расширенную консультацию и под вас будет разработана индивидуальная программа питания. Врачу необходимо изучить ваши анализы, ознакомиться с образом жизни, вашим питанием что бы максимально вам помочь!
Алёна, я прочитала ответ и мне удобнее общаться в viber. Мой телефон 89157201911.Скажите с чего мне начать? Это я написала вопрос на вашу почту. С Уважением Ольга Петровна
Похожие вопросы по теме
- 29 Июня 202412 ответов
- 21 Мая 20242 ответа
- 5 Мая 20246 ответов
- 18 Декабря 202321 ответ
- 24 Мая 20231 ответ
- 17 Сентября 20221 ответ
- 10 Февраля 20211 ответ
- 30 Мая 20191 ответ
- 20 Февраля 201917 ответов
- 19 Апреля 20182 ответа