Результаты поиска

Здравствуйте!
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Каждый организм индивидуален. То, что работает для одного, может не работать для другого.

Здоровье важнее веса. Главное – чувствовать себя хорошо и быть здоровой.

Что я могу посоветовать.
1. Обратиться к врачу-эндокринологу. Он сможет проверить ваш гормональный фон и исключить медицинские причины, которые могут затруднять похудение.

2. Проконсультироваться с квалифицированным диетологом или нутрициологом. Специалист поможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши особенности, образ жизни и цели.

3.Тщательно проанализировать свой рацион. Ведите дневник питания, записывайте все, что едите и пьете, включая перекусы и соусы. Это поможет выявить скрытые источники калорий или вредные привычки.

4.Оценить уровень физической активности. Возможно, ваши тренировки недостаточно интенсивны или вы не занимаетесь регулярно.

5.Хронический стресс может влиять на гормональный фон и способствовать набору веса. Попробуйте освоить техники релаксации, медитации или йогу.

6. Эмоциональное переедание. Часто мы "заедаем" стресс, скуку или другие негативные эмоции.

Главное – не сдавайтесь и продолжайте искать свой путь к здоровью и гармонии с собой! Вы молодец, что занимаетесь собой!

Будьте здоровы ☘️

Здравствуйте, перенаправьте вопрос неврологам.

Если психотерапия помогает, то лучше для сна принимать тералиджен и продолжать работу.

Добрый день, вам нужны очные консультации с психологом, у вас в школе есть психолог? Сходите к нему, расскажите о своих проблемах.

Здравствуйте Екатерина !первично необходимо сдать анализ на биохимический анализ крови ферритин вит д вит б 12 исключить дефицитные состояния так как при нарушение возникает такая симптоматика,вторично исключить нарушение со стороны электролитного обмена -сдать биохимический анализ крови на электролитный Баланс калий натрий хлор магний ,третично сдать гормоны щитовидной железы ТТГ и Т 3 и Т4 свободный