Результаты поиска

Здравствуйте. По данным симптомам можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. Первой линией терапии является антидепрессант из группы СИОЗС - эти препараты наиболее сбалансированы по эффективности и переносимости. Бринтелликс может быть рекомендован к использованию при легких и иногда при средних депрессиях, но при тревожных состояниях лучше использовать другие препараты. Наиболее часто используемые антидепрессанты - сертралин и эсциталопрам. Комбинация нескольких препаратов не рекомендуется из-за усиления побочных эффектов. Атаракс или сибазон можно использовать в первые недели приема антидепрессанта для облегчения периода адаптации , но для длительной терапии они не подходят.

Здравствуйте!

Ситуативная тревожность перед каким либо событием считается нормальной. Экзамен - это действительно тот повод, который тревожит. Тем более, вы пишете, что сам по себе факт предстоящего экзамена осложнен большим количеством сдаваемых дисциплин, дефицитом времени. То есть ваша тревога объективна.
Обязательно практикуйте такую технику как "Квадратное дыхание". Описание есть в сети.
Релаксирующую технику "Мыльные пузыри" для отпускания тревожащих мыслей.
Предлагаю вам воспользоваться несколькими приемами из АСТ-терапии принятия и ответственности. То есть тревогу принимаем, соглашаемся с тем, что она пришла по поводу, относимся к ней, как гостю, разрешаем какое-то время побыть с нами и выполняем техники расцепления с тревожащими мыслями.
Попробуйте петь негативную мысль на мотив любой песни, вашей любимой или просто знакомой.
повторите свою тревожащую мысль не менее 40 раз, вы увидите как она потеряет смысл, и превратится просто в набор букв.
Проговорите тревожащую мысль голосом какой-нибудь знакомой вам мультяшки, ее интонацией, ее тембром.

В моменты приступа тревоги (когда бьется сердце, трудно дышать) подышите по квадрату (неглубоко, чтобы не было гипервентиляции легких, просто с задержками) и заземляйтесь. Начинайте например, вычитать от 100 по 7, или используйте технику 54321(тоже есть в сети) то есть подключайте когнитивный компонент, эмоция в это время снизится. Или переключайтесь на действие - начинайте что-то делать физически например, протирать пыль, начать кулинарничать, раскладывать вещи в шкафу.
Практикуйте!
И удачи вам на экзаменах, а как известно, удача приходит к тому, кто ее подготовил - это закономерность. Вы готовитесь, значит все сдадите, как это было уже не раз.

Анастасия, добрый вечер!
Вот все, что вы рассказали необходимо отнести в кабинет к психиатру. У вас накопившееся ментальное неблагополучие, и надо предметно разговаривать с врачом и отталкиваться от результатов диагностики. Надо понимать, как вам помочь. Мысли о смерти, селфхарм (порезы) - этим занимаются первоначально врачи-психиатры, не психологи. Поэтому туда.

Здравствуйте! Вам выставил диагноз дерматолог? По уходу за кожей серия Биодерма Сенсибио АР или Ля Рош Позе Розалиак утром и вечером. По лечению надо понимать, что сейчас на лице. Прикрепите фото

Здравствуйте! Снова Гепатромбин, натальсид свечи.