Результаты поиска

Светлана, добрый день! Очень хочется Вас поддержать. Понимаю, как сложно жить с постоянной тревогой. В Вашем случае лучше не заниматься самолечением, а обратиться к психотерапевту/психиатру, который при необходимости сможет подобрать Вам мед.препараты, исходя из Ваших жалоб, и очно проработать Ваши тревоги. Психологи не имеют право давать рекомендации по мед. препаратам. Здоровья Вам!

Здравствуйте, Надежда, Вы так переживаете, потому что на самом деле мозгу в плане реагирования всё равно - было ли это в реальности или Вы видели сон или даже если Вы, например, фантазировали. Вы реагируете на образы, которые видите. И сейчас Ваше реагирование эмоциональное, рациональная часть не может перевесить это тревожное возбуждение. Сейчас можете использовать техники, например, дыхательные (Например, техника регулирования своего дыхания: считаете до 5, делаете вдох (задерживаете дыхание), считаете до 5, делаете выдох (также пауза), считаете до 5 и делаете снова вдох и так по кругу). Также, можно прибегать к техникам Здесь и Сейчас - чтобы учиться отделять Реальность ОТ Своих мыслей.
Проговаривая, например, что Вы видите, что Вы слышите, что ощущает Ваше тело, перечисляя про себя. (здесь прием про то, что Вы не можете думать о двух вещах одновременно)

Также, помогают техники релаксации и медитации -успокаивают мыслительный процесс.
Но, в целом, предстоит начать работать с Вашей фобией, чтобы Вы смогли освободить себя от неё.

Кристина, здравствуйте! Вы были в сознании? Как начал приставал? Постарайтесь прокрутить все события по минутно, все станет понятно, не паникуйте.

Дарья, здравствуйте! Вы проецируете свою тревогу на дочь. Три года- это возраст самостоятельности ( то есть ребёнок начинает отделять себя от матери), может быть Вам тяжело отпускать дочь от себя? Были ли серьезные болезни у ребёнка? Психологически Вы сейчас переживаете своё детство и все бессознательные травмы могут давать о себе знать. Постарайтесь успокоиться , почувствуйте своё тело, находитесь здесь и сейчас. Можете выпить легкое успокоительное на растительной основе.

Здравствуйте! Зря вы накручивайте себя. В это время вы бы уже родили, если была бы беременность.
Для своего спокойствия можете сдать кровь на ХГЧ или УЗИ органов малого таза. Хотя на 100 % знаю что вы не беременны.

Здравствуйте. Постарайтесь отвлечься от этих мыслей - займите себя делами, занимайтесь физически, читайте книги