Результаты поиска

Здравствуйте.
Когда последний раз сдавали ОАК и анализ крови на глюкозу?

Столкновение с вашим страхом быть непринятой и не позволяет вам улучшить свою социальную жизнь, и его избегаете — остаетесь в том социальном окружении, которое и в котором вы приняты. Но важно помнить, что вы хотите иного. Такое поведение, избегание, не является продуктивным, не позволяет вам самореализоваться, реализовать ваши ценности. По всей видимости, у вас ярко выражены социальные ценности. Все это можно назвать нереализацией, которая и привела вас в то состояние, в котором вы находитесь. Вам необходимо прорабатывать свой страх, рационализировать его, сформировать адаптивное поведение. Хорошо помогает КПТ-терапия. Одним из первых шагов может быть начало дружбы с одним новым человеком, один — не так страшно, можно по сети. Это будет давать вам моменты удовольствия.

Что вам может помочь в моменте — критическое отношение к прошлому опыту. То, что у вас в прошлом был негативный опыт, когда ваши опасения состоялись, это всего лишь момент, одна единица. Это не означает, что все ваши попытки будут такими. Было другое время, вы были другого возраста, имели меньше социального опыта, люди были другими, очень много переменных, которые иные. И результат в настоящем может быть другим. Социальное окружение, к которому вы стремитесь, как правило, открытое и дружелюбное, потому что так же любит новых людей, любят знакомства, обмен информацией и прочее. Важно: в прошлом вы выбрали не тех людей, и тут фокус не на вас, а на них.

Вы же заводили знакомства, вы же живете социальной жизнью, да, вас не устраивает ее качество, но ее наличие, безусловно, есть. Вы же когда-то начинали общение с этими людьми? Вы как-то сблизились с ними, вы поддерживаете с ними связь. Как вы думаете, как это характеризует вас?

Второй момент — работа над самооценкой. Ведите дневник побед, победы — это не обязательно получение Грэмми или что-то ужасно масштабное, а ваши личные победы. Вам важно показать самой себе, что вы достойный человек, со своими сильными сторонами, со своими уникальными навыками. Если вы постараетесь в ближайшее время поработать с самоактуализацией, какая я? через призму ваших побед, то вы убедитесь в этом. Отметьте 10 моментов, почему вы лучше, чем ваша соседка, подруга по школьной парте и прочее. Подумайте, что вас качественно отличает от вашего окружения. Это придаст вам сил и уверенности в себе.

Что вам можно порекомендовать почитать?

Всегда Д. Карнеги - Как заводить друзей….
Стрелеки Джон П. - Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь.
Кауфман Гершен, Рафаэль Лев - Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке.

Здравствуйте, показатель говорит об отсутствии необходимости железа организму. Если трансферрин снижается намного ниже нормы, то стоит проверить функцию печени, общий белок, сдать биохимию. Во время менструаций можно принимать препараты железа по 100мг 10дней подряд для профилактики железодефицита

недостаток витамина Д, нужно принимать по 5000МЕ в день в течение месяца с пересдачей анализа.

Здравствуйте. Иван, желательно обратиться на прием для оценки вашего состояния. Скорее всего, нужно будет вернуться к приему антидепрессанта , но подобрать с меньшим количеством побочных эффектов и хорошей переносимостью.

Проконсультируйтесь по этому поводу с неврологом дополнительно.

Ещё может оказывать влияние на общее состояние, в том числе и память недостаток железа в организме, поэтому обязательно сдать на ферритин. Если он окажется меньше 45, то вам показаны препараты железа.

И если есть какие то нарушения в гормонах щитовидной железы, память тоже страдает.

Да, нужно дать пройти выделениям, далее после 4 дней продолжите пачку

Добавлять сейчас ничего не нужно. Во время адаптации к антидепрессанту может быть разная симптоматика, все это временно, не переживайте.