Результаты поиска

Добрый день, Ирина.
Точная диагностика возможна только одно, в любом случае, будь это повышенная тревожность или окр лечение практически одинаковое.
Такие состояния хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту это прежде всего нужно сделать, для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
Берегите себя.

Здравствуйте, Юлия!
Если не хотите возвращаться к приему антидепрессантов, можно рассмотреть следующие варианты:

- Атаракс по 1/2 таблетке утром и в обед, 1 таблетке на ночь, при выраженной сонливости в течение дня дозу можно снизить до 1/4 - 1/4 - 1/2
- Тералиджен, начиная с 5 мг. на ночь и в случае низкой эффективности рассмотреть повышение до 10 мг. на ночь, при необходимости можно добавить до 5 мг утром и 5 мг. в обед. Стартовый прием - 5 мг., дозировка наращивается на 5 мг каждые 3-5 дней.

Здравствуйте.
В Вашем случае стоит обратится в ПНД (психоневрологический диспансер) и запросить копию медицинской карты. Вы имеете право знать, на каком основании установлен диагноз и ведется наблюдение. Если вы не согласны с диагнозом, вы можете инициировать освидетельствование комиссией врачей-психиатров. Если Вам откажут в устной просьбе, составьте письменный запрос на имя руководителя учреждения.

Здравствуйте.
Есть видео волнующих моментов?

Здравствуйте! В какой части болит голова?

Здравствуйте. Сдайте мазок из зева на микрофлору и чувствительность к антибиотикам и фагам, ОАК с лейкоформулой, общий ИГЕ. Рассасывайте Исмиген 10 дней, проконсультируйтесь с ЛОР- врачом очно.

Добрый день. Мне кажется Вы простотнакручиваете себя из-за того что в Вашем роду есть такая проблема . Не переживайте даже если есть склонность ,то Ее можно перебороть ,так как это на психологическом уровне . Живите и радуйтесь каждой минутой своей жизни . Все у Вас будет хорошо