Что вас беспокоит?
Общее психологическое состояние, тревога
Здравствуйте. У меня довольно печальный анамнез в сфере психологического здоровья: из-за тяжелых абьюзивных отношений была в длительной депрессии, принимала антидепрессанты, но пока не ушла от человека смысла от них не было. Ставили депрессию средней степени. АД не помогали, после самостоятельно прекратила их пить, избавилась от фактора стресса (абьюза), в целом псих. состояние более менее наладилось, нет тех признаков, что были при депрессии (тяжелых, таких как нежелание жить,слезы, истерики, обмороки, отсутствие интереса к жизни и всему окружающему, отсутствию сил итд) Но сейчас есть такие проблемы, из-за которых я и пишу: такое чувство, как будто нервная система у меня в каком-то аду: сильная тревога постоянно по поводу всего, иногда беспричинная, не получается самостоятельно ее устранить, именно физически ощущаю тревогу, грусть, радости тоже не могу испытать из-за того, что мало "счастья" в жизни, если сказать по простому, очень сильные навязчивые мысли по поводу всего, возлюбленного, работы, здоровья, внешности. Именно такое чувство, что я постоянно в тревоге и сильном напряжении, не могу расслабиться и отдохнуть, привычные дела, которые могли бы принести удовольствие не помогают, я не отдыхаю. Плохо сплю: даже если встаю рано, не могу уснуть нормально и восстановить режим. Не могу спать без телевизора, совсем не могу в тишине находиться. Нет желания ничем заниматься, но это отличается от депрессии, которая была, чуть полегче сейчас. АД сильно влияли на мой вес, что усугубляло мое псих. состояние, после завершения их приема смогла похудеть до своего хорошего веса. Принимать их больше не хочу. Есть ли какие-нибудь транквилизаторы, чтобы успокоить мои нервы? Хочется даже не повышения настроения, это в целом не проблема, а просто спокойствия и хорошего сна.
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия!
Если не хотите возвращаться к приему антидепрессантов, можно рассмотреть следующие варианты:
- Атаракс по 1/2 таблетке утром и в обед, 1 таблетке на ночь, при выраженной сонливости в течение дня дозу можно снизить до 1/4 - 1/4 - 1/2
- Тералиджен, начиная с 5 мг. на ночь и в случае низкой эффективности рассмотреть повышение до 10 мг. на ночь, при необходимости можно добавить до 5 мг утром и 5 мг. в обед. Стартовый прием - 5 мг., дозировка наращивается на 5 мг каждые 3-5 дней.
Елена Викторовна, здравствуйте, в целом тералиджен я принимала, хороший вариант, но просто него (не всегда) была сонливость днем
Как это избежать?
По поводу атаракса я думала, но меня очень пугает возможность набора веса как на АД, вызывает ли он набор веса или повышение аппетита? Очень важная для меня тема, почти 8 месяцев после АД сгоняла лишний вес
Тералиджен можно принимать только на ночь. Действие препарата продолжается около 8 часов, поэтому если примете таблетку в 22:00, к 6:00 эффект повышенной сонливости он оказывать уже не будет.
Атаракс не усиливает аппетит и не способствует набору веса, на обмен веществ никак не влияет, поэтому в отношении лишнего веса абсолютно безопасен.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Здорово, что состояние стабилизировалось. Сейчас конечно на одних транквилизаторах состояние полностью не пройдет, но определенно станет легче. Транквилизаторы (фенибут/грандаксин/стрезам/атаракс или тералиджен), в целом можно попробовать любой из них, но надо обращаться к врачу-психотерапевту обязательно.
Вам обязательно стоит начать психотерапевтическую работу (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом) с целью научения контроля и работы со своими мыслями/эмоциями. По мере индивидуальной работы со специалистом будет выравнивать состояние.
Артур, здравствуйте
Проходила психотерапию у лучшего психотерапевта в городе, я все прекрасно понимаю головой, но физическому состоянию это никак не помогает
Стрезам результата не дать никакого, пробовала
Пока моя цель именно пожить в спокойствии, потому что из-за тревоги не могу даже начать «улучшить жизнь, условия», потому что не могу рассуждать спокойно
В таком случае антидепрессанты и противотревожные препараты для работы не уровне биохимии мозга.
Принятый ответ
Здравствуйте, Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу тест Бека https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию тест Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Как ночной сон( во сколько засыпаете, сколько часов сон и во сколько пробуждение)?эмоционально плохо постоянно или хуже утром/к вечеру?
Какие ад и в каких дозах были?
Принятый ответ
Здравствуйте! Приём просто транквилизаторов облегчит ваше состояние, но проблемы не решит. Что касается дневных транквилизатор можете попробовать грандаксин 2-4т в сутки до 17:00, спитопим среднесуточная доза 2-3 т в сутки, эффект накопительный, стрезам по 1капсуле 3 раза в день. Для нормализации сна атаракс, тералиджен.
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия.
Ваша нервная система действительно истощена после долгого пребывания в стрессе, потому ресурсов сейчас нет. Вообще Вам показан сейчас антидепрессант, не все они увеличивают вес.
Транквилизаторы можно принимать для снижения уровня тревоги, но это лишь временное решение (тералиджен, атаракс, Грандаксин, стрезам, Афобазол, Адаптол, Валемидин).
Если есть возможность, то начните психотерапию, можно онлайн проходить.
Татьяна Евгеньевна, Проходила психотерапию у лучшего психотерапевта в городе, я все прекрасно понимаю головой, но физическому состоянию это никак не помогает
Стрезам результата не дать никакого, пробовала
Пока моя цель именно пожить в спокойствии, потому что из-за тревоги не могу даже начать «улучшить жизнь, условия», потому что не могу рассуждать спокойно
Я принимала 4 разных АД и со всех набирала вес, к сожалению не хочу проверять остальные
Тогда пробуйте те препараты, что я выше написала, они снизят уровень тревоги
Здравствуйте! К сожалению, видимо, есть у вас тревожно - депрессивное расстройство. Чтобы вернуть вкус жизни , нужно комплексно подойти к проблеме:
1. исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) , да, можно транквилизаторы, но опять же это не будет лечением вашего состояния.
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Алина Николаевна, Проходила психотерапию у лучшего психотерапевта в городе, я все прекрасно понимаю головой, но физическому состоянию это никак не помогает
Стрезам результата не дать никакого, пробовала
Пока моя цель именно пожить в спокойствии, потому что из-за тревоги не могу даже начать «улучшить жизнь, условия», потому что не могу рассуждать спокойно
Ферритин подняла, возможно это тоже помогло немного улучшить состояние
В каком подходе работали в психотерапии? И как долго?
Я бы вам рекомендовала пройти доказательного психиатра прием все же. Тк противотревожгые вам дадут передышку совсем на маленький срок, поскольку они не лечат.
Похожие вопросы по теме
- 9 Марта 20171 ответ
- 13 Декабря 20191 ответ
- 29 Мая 20206 ответов
- 1 Октября 20201 ответ