Результаты поиска

Здравствуйте. Все эффективные препараты, которые снижают тревогу, отпускают строго по рецепту. + надо разобраться в диагнозе сначала, в причинах Вашего состояния. Предлагаю сначала очно посетить врача-психиатра/психотерапевта.

Добрый день.
Улучшить свое состояние можно, если:
1. Подключить психотерапию по методу когнитивно-поведенческой терапии(КПТ). Можно очно, можно онлайн. Дело в том что препараты работают только на биохимическом уровне, они не меняют мышление, и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Нужен комплексный подход чтобы был стойкий результат без рецидивов.
2. Роберт Лихи «Свобода от тревоги» очень полезно вам прочесть эту книгу. Она многим помогла, и ваше состояние тоже улучшит.
3. Дыхательные упражнения выполняйте несколько раз в день по 10 повторений:
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
4. Перед сном расслабиться хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Верьте в себя, соблюдайте все рекомендации и все обязательно наладится.
Берегите себя.

Не является обязательным вообще.
Если вы начнете с монотерапии СИОЗС (эсциталопрамом/селектра) и на ней достигнете желаемого эффекта, выйдете в ремиссию, то не нужно

Здравствуйте.
Скажите какие препараты принимаете на постоянной основе?

Светлана здравствуйте! Скажите пожалуйста по поводу чего тревожитесь?
Так же пройдите пожалуйста тесты на определение уровня тревожности и депрессии А.Бека и напишите результат в ответ

Здравствуйте, при тревоге и нарушениях сна более подходящий антидепрессант рокона или сертралин.

Здравствуйте. Если Вы постоянно испытываете тревогу, то необходимо обратиться к психиатру /психотерапевту очно. Лечение тревоги, панических атак : антидепрессанты группы СИОЗС, транквилизаторы коротким курсом, когнитивно-поведенческой психотерапия. Не забывайте соблюдать режим, заниматься физическими упражнениями , дыхательными упражнениями на расслабление.