Результаты поиска

104 совпадения

1 ответ

12 февраля

мне 17 лет, вес 63, рост где-то 160-164, я очень хочу похудеть хотя бы для начала на килограмм 8, но никак не получается, я пробовала мало есть, даже суточную норму не доедала, но вес всегда на месте

Виктория

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравтсвуйте.

Как мне похудеть

1 ответ

24 июля 2024

Мне 16 лет и я вешу около 90 киллограмм. Рост составляет 181 см. Я хочу похудеть до 75 килограмм так как мне не совсем комфортнов моем и также имеются проблемы с ногами из-за веса. Похудеть никак не могу что не перепробовал ничего не помогает. Прошу помогите

Мариан

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Хочу похудеьь

1 ответ

21 июня 2024

как мне похудеть? вес 74, рост 174. не знаю как можно похудеть. сидел на гречневой диете-не помогает.

Владислав

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Как мне похудеть

1 ответ

30 января 2024

Я хочу сбросить лишний вес,мне кажется у меня ожерение 2 степени,и мне так все говорят, я хочу быть худой минимум я хочу скинуть 15 килограмм, потому что я вешу около 75 килограмм,я буду очень рада если я похудею.

Дарья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, вам нужно обратиться к детскому эндокринологу на обследование.

Как мне похудеть?

1 ответ

28 октября 2023

Я очень сильно хочу похудеть но не как не получается вешу 80кг при росте 170 в 13 лет не знаю даже что делать пытался худеть не получалось захотел обратиться к вам за помощью и советом очень жду ваш ответ

Максим

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Как мне похудеть

1 ответ

25 октября 2023

Здравствуйте я очень сильно хочу похудеть. Но у меня не как не получается хочу весить 60 а сейчас вешу 83кг пробовал не получалось. Я захотел изменить свою жизнь к лучшему и начал с похудения помогите мне пожалуйста!

Максим

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Как мне похудеть

2 ответа

1 июля 2023

Добрый день меня зовут Михаил мне 25 лет и в свои 25 мой вес 133кг до этого было 128Подскажите пожалуйста как мне сбросить лишний вес так как начались проблемы с ногами за раннее спасибо вам огромное

Миша

Вопрос закрыт

Семенова Ксения Константиновна

Здравствуйте, Михаил.
Рекомендуется начинать с анализа дневника питания: во сколько, что и сколько едим и пьем. Далее будет эффективно составлять рацион с периодичностью раз в месяц.
Также рекомендуется параллельно плавно увеличивать физ.нагрузку в комфортном объеме.

Как мне похудеть за 2 месяца?

1 ответ

15 мая 2023

Здравствуйте, я девушка, мне скоро 15 лет. У меня рост 170 см, но вес 77 кг. В сентябре прошлого года, я весила 59,но мне казалось это много и начала садиться на диеты, из-за чего набрала такой вес.Как мне похудеть за 2,5 месяца до 58 кг?

Лилия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Нужно для начала обратиться к эндокринологу, чтобы исключать гормональные проблемы.

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая