Результаты поиска

Здравствуйте, Виктория!
В идеале решение проблемы в ходе работы со специалистом-психотерапевтом. Она должна помочь Вам разобраться в себе, в происходящем в Вашей жизни, найти пути решения проблем.Параллельно можно принимать водный настой пустырника - заваривайте сухую траву (продаётся в аптеках). Принимайте его по 50 мл. 4 раза в день: 3 раза натощак (за 30 минут до еды) + на ночь. Спиртовые настойки принимать не рекомендую. Из безрецептурных препаратов - Афобазол, Персен, Тенотен, Магний В6, Глицин, Пустырник-форте.

Здравствуйте, Ольга! У меня был подобный опыт!
Постоянные мысли о работе и тревожность могут быть достаточно неприятными и мешать нормальной жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с этими проблемами:

1. Создайте границы между работой и личной жизнью. Постарайтесь установить четкое расписание работы и придерживаться его. Когда рабочий день окончен, закройте рабочие приложения и отключитесь от рабочих обязанностей.

2. Уделите время для расслабления и отдыха. Занимайтесь хобби, занимайтесь спортом или просто проводите время с семьей и друзьями. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от работы.

3. Практикуйте методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, позитивные установки и медитация. Эти методы могут помочь снять напряжение и сосредоточиться на текущем моменте.

4. Поговорите с кем-то. Обсудите свои беспокойства с близкими или друзьями. Возможно, они смогут предложить совет или поддержку, и иногда просто иметь возможность поговорить о своих мыслях может снизить тревожность.

5. Найдите способы повысить свою продуктивность, чтобы уменьшить количество времени, которое вы тратите на работу. Разработайте планы и списки дел, чтобы эффективнее использовать свое время и уменьшить чувство беспорядка и неопределенности.

Если тревожность и постоянные мысли о работе продолжают вас беспокоить и мешать нормальной жизни, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу, я смогу помочь вам разобраться в ваших эмоциях и найти способы справиться с этими проблемами.

В первом классе по большей части идет адаптация к новому режиму дня, к новому окружению, к новому взрослому (учительнице) и тд. Есть детишки, которые легко и быстро схватывают, если детишки, которым это даётся сложнее. Здесь все индивидуально. Даже если программа кажется лёгкой для Вас. Разговариваете с сыном о том-как ему школа, как ему учительница, какие предметы нравятся, какие нет?
Тут главное помнить,что несмотря на то,что он старший сын, он все равно еще маленький ребёнок, который автоматически в Ваших глазах вырос, из-за того,что появился младший ребёнок. Но он все равно ребёнок.

Опять же важно спрашивать себя - а зачем мне надо чтобы ребёнок учился хорошо и хорошо себя вел? Потому что часто наш синдром отличника мы перекидываем на наших детей, а это тяжелая ноша.

Елена, здравствуйте.

Ваше состояние, к сожалению, не редкость для родственников онкопациентов. И, как правило, не только самим пациентам, но и их родственникам, нужна помощь психолога.

Поэтому я рекомендую посетить психолога очно или онлайн, и проработать ваш страх. Как правило есть в благотворительных фондах, которые помогают онкопациентами, бесплатные консультации психолога. Посмотрите, вы точно найдёте.

А мы сейчас попробуем хотя бы немного понизить тревогу, пока вы подбираете специалиста.

Можно пойти с логической точки мышления: что лучше томящая и пугающая неизвестность или знания, благодаря которым вы сможете что-то сделать, если вдруг у вас тоже онкология?

Я консультировала много онкопациентов и их родственников, и по своему опыту скажу, что очень часто люди упускают шанс на лечение именно "благодаря" своему страху. То есть тянут и теряют время, не посещая врача. А когда приходят, то уже поздно. А потом у них появляется огромное чувство вины и сожаления о том, что они не прошли вовремя обследование. И с этим справиться ещё сложнее.

Поэтому возьмите лист бумаги, поделите его на две части и в каждой напишите плюсы и минусы ваших двух решений - идти к врачу или не идти. Только постарайтесь здраво рассуждать при написании.

Ещё можно поработать с телом, отключив логику. Найдите спокойное место, уединенное, и попробуйте найти свой страх в теле. Где он? В животе, голове или ещё где-то. Почувствуйте его и опишите его как можно подробнее. Цвет, вес, запах, размер, консистенцииюя.

Когда это получится сделать, поговорите с вашим страхом. Спросите его зачем она вам? Для чего нужен? Что он вам хочет сказать? Прислушайтесь к ответам.

Практика хорошая, но не знаю как у вас с телесными практикам. В любом случае попробуйте, вдруг получится.

Далее. Онко чаты. Очень хорошая вещь и поддержка, когда вы или родственник, больны. И крайне вредная составляющая, когда вы или родственник в ремиссии.

Вы с какой целью там "сидите"? Специально подпитываете свое чувство страха?)

Если уж вы находитесь в этих чатах, тогда найдите себе коллег "по несчастью", которые так же как и вы боятся идти на обследование и попробуйте пообщаться вместе. Возможно вам это даст ресурс.