Результаты поиска

701 совпадение
Не могу справиться с паническими атаками
14 апреля
Не могу справиться с паническими атаками, потому как очень много нервничаю и ругаюсь с родителями
Маргарита
Вопрос закрыт
Здравствуйте! Как дела со сном ? Аппетитом?

По поводу панических атак:
ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Депрессивное состояние
27 января
Нарушен сон. постоянная тревога. Не могу справиться с мыслями. Как мне от этого избавиться?
Ирина
Вопрос закрыт
Здравствуйте. Депрессивные и тревожные состояния успешно лечатся фармакологией (рецепт можно получить у врача психиатра, невролога, или психотерапевта при очном обращении) + обязательно психотерапия (это основное лечение)
Также нередко депрессивные состояния и тревога возникают из-за гормональных изменений, поэтому рекомендую пройти эндокринолога и сдать анализы на гормоны.
Не могу справиться со своими комплексами
13 июля 2024
Здравствуйте. Мне очень нужна помощь. Мне 28 лет и я не могу найти себе партнёра для жизни. Я понимаю что в моем возрасте ещё рано бить тревогу, и можно заняться другими важными делами. Но у меня в жизни произошло очень серьезное негативное событие, я похоронила бабушку месяц...
Анна, Химки
Вопрос закрыт
Анна, здравствуйте!
Понимаю, что у Вас сейчас много переживаний и тревоги. И да, вы правы- нам всем нужен человек, который нас понимает и поддерживает)) И это нормально!
Но сейчас- вы действительно очень напуганы и встревожены- отсюда все кажется таким шатким, таким опасным и что ничего не получается- а скорее все не то...Хотя уверена, что в Вашей жизни есть и много хорошего)) Есть и много достижений и моментов, которые радуют!
Сейчас очень важно начать с того, чтобы немного остановиться, посмотреть вокруг и почувствовать саму себя- что происходит со мной, чего я очень хочу, что сейчас не хватает, что наоборот наполняет мою жизнь?
И прописать для себя такие таблички- где есть моменты- которые создают Вас, вашу жизни- они ценны и важны для Вас)) И это уже ваша опора))
И то, что я хочу и к чему буду идти)) И вот те моменты- которые хочу- потом по шагам начать прописывать.

Вот вы абсолютно правы, что начинать отношения стоит с -отношений с собой)) И хорошо бы стать для начала - поддержкой и опорой самой себе и не давить на себя)) да, сейчас у Вас пока так)) Но точно будет и человек рядом, и поддержка и то что вы хотите. Но значит сейчас время немного побыть с собой и прислушаться- что так давно сама в себе не замечала, не разрешала? А какая Я настоящая, без масок и требований вокруг?))
И потом уже появится и пункт, где я хочу выстраивать отношения- и да провести анализ как обычно я нахожу своих парней и как начинаются отношения- чтобы понять - что меня толкает постоянно в одном и том же направлении)) Ведь психика очень мудрая)) и она знает, что для нас важно и какие стороны стоит усилить))
Посмотрите книги:"К себе нежно" О.Примаченко, И.Т.Кумар"Обретая целостность". А.Левин"Подходим друг другу"
В этих книгах много для самостоятельной работы с собой- понимания своих страхов, тревог, откуда наша неуверенность в себе, проработка своих внутренних потребностей и принятие себя- а дальше и путь к себе целостной, которая уже точно знает и чего хочет и как к этому идти))
У Вас обязательно все получится! Главное- начните с бережного и чуткого отношения к себе- и первое, что и скажите- я с тобой, мы справимся!))
Не могу справиться с забросом желчи
26 апреля 2024
Добрый день,у меня ДГЭР, поверхостный гастрит, подозрение на ГПОД.Прописали лечение Ганатон по 50 мг 3 раза в день за 30 мин до едыНексиум по 40 мг утром за 30 мин до еды урсосан 250 мг вечером после еды на ночь И все это один месяц.Пролечился и чувсвую что-то не так,снова...
Андрей
Вопрос закрыт
Здравствуйте! УЗИ брюшной полости выполняли? Какие результаты обследования?
Не могу справиться врачи ставят всд
24 апреля 2024
Помогите пожалуйста Врачи ставят всдДва года назад все началось с головной боли И потом симптомы начали меняться То боль в груди тяжело дышать Кружится голова Горечь во рту Режет живот Ломота в руках На данный момент меня беспокоит неприятный едких запах в носу и сухой И ещё...
Евгения
Вопрос закрыт
Здравствуйте. Вы обращались к психотерапевту и неврологу? И выполняли обследования : общий анализ крови, биохимический + ферритин,витамин д, ттг, фолиевая кислота, общий анализ мочи?
Как снять отек, не могу справиться.
1 января 2024
Болею с 22.12. сначала ОРВИ, 3 дня температура. Потом 1 день перерыв и на 5 день появился сильный отек, фактически нет возможности дышать вообще. Сначала был отривин, теперь Називин. Толку мало. Врач выписала Полидекса. На праздниках я ездила в стационар и там по снимку...
Оксана
Вопрос закрыт
Здравствуйте.
Прикрепите результат рентгенографии околоносовых пазух.

После использования сосудосуживающих в нос, промывайте гипертоническим солевым раствором (аквамарис экстрасильный или экстра форте). Данные средства на себя тянут избыток воды, будут дополнительно устранять отечность. И на чистый нос начните назонекс или аналог по 2 дозы 2 раза в сутки до 1 мес.

Если есть склонность к аллергии, то дополнительно принимайте левоцетиризин 5мг (супрастинекс, аллервэй) по 1 таб вечером 10 дней.
Вопросы по специальностям
Показать все
Лаца Юрьевна Ибрагимова
11 отзывов
Эндокринолог
2008-2014гг.- СТГМУ, лече
Опыт работы: 9 лет
Галина Александровна Корчагина
544 отзыва
Уролог, Андролог
2006-2014, ВГМА им. Н.Н.
Опыт работы: 12 лет
Екатерина Сергеевна Калигина
495 отзывов
Пульмонолог
• 1995-2001 г. СамГМУ, фа
Опыт работы: 23 года
Вероника Андреевна Романина
88 отзывов
Терапевт
2015-2021 Первый Санкт-Пе
Опыт работы: 4 года
Ульяна Леонидовна Максимова
32 отзыва
Детский эндокринолог
2017-2019, ИвГМА, педиатр
Опыт работы: 5 лет
Ольга Александровна Торозова
260 отзывов
Гастроэнтеролог
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Виктория Леонидовна Никитина
36 отзывов
Гинеколог, Акушер
2008-2014 ВГМУ им Н Н Бур
Опыт работы: 9 лет