Результаты поиска

Добрый день
Попробуйте отследить, в какие моменты у вас возникает данный позыв, о чем вы думаете перед этим. Возможно вас что-то тревожит, и вы заедаете тревогу.
Тогда необходимо отследить все тревожные ситуации, чтобы понять причину ее возникновения, размотать клубок тревоги и определить рациональную реакцию на каждую тревожную ситуацию.
Вам необходимо сформировать новую привычку. Сейчас у вас может работать связка: тревога - заедание. Можно попробовать создать связку : тревога - расслабление, тогда заедать не придется. Для этого в моменты тревоги пробуйте релаксационные методы: медитации, релаксация по Джекобсону, дыхание по квадрату, техники работы с переключением внимания

Здравствуйте. По росту и весу индекс массы тела =25,1 кг/м2, что соответствует нормальной массе тела, но пограничной с избыточной. Понимаю, что для Вас возможно это ненормальный и некомфортный вес. Для обследования, выявления дефицитов рекомендую сдать кровь на ТТГ (проверить работу щитовидной железы), ОАК (важен гемоглобин, СОЭ, оценить нет ли анемии, воспаления), биохимическое исследование крови (белок, АЛТ, АСТ, ХС, ЛПВП, ЛПНП, ТГ, глюкоза, общий билирубин, креатинин мочевая кислота, мочевина), 25ОНД (норма от 30 и выше), если ниже, то назначаются лечебные дозировки, если выше, то в постоянном режиме профилактические - Аквадетрим 4 капли в день постоянно, ферритин (отражает запасы железа в организме, норма от 40 и выше). Половые гормоны на фоне приема КОК смотреть не нужно, это бессмысленно. Так же важно оценить УЗИ органов брюшной полости и малого таза (на 3-5 день цикла). По поводу тяги к быстрым углеводам, сладкому - чаще всего это возникает из за недостатка белка в рационе, добавить мясо нежирных сортов, молочные продукты (минимум 3 порции в день). Для снижения веса на первом месте у нас всегда полноценное рациональное питание, обязательно завтрак, обед и ужин (минимум за 3 часа до сна, желательно белок+клетчатка, овощи), можно придерживаться принципа тарелки - если поделить ее на части, то каждый приём пищи должен содержать пол тарелки овощей, зелени, 3/4 это белок (мясо, рыба) и 4/4 это гарнир (гречка, макароны твёрдых сортов, бурый рис и тд). В течение дня в рационе должно присутствовать 50% медленных углеводов, клетчатки и по 25% белка и жиров.
Максимально ограничить все сладкое и мучное. Включить физическую активность, больше гулять, двигаться, хотя бы по 30 минут в день, бассейн, йога, зарядка. Для снижения аппетита можно добавить перед основными приемами пищи за 20 минут Мукофальк или Фитомуцил (полезная клетчатка, которая даёт чувство насыщения и Вы меньше съедите), можно длительно и больше жидкости пить, чтоб не провоцировать запоры. Так же для снижения аппетита курсом можно пропить пиколинат хрома. Есть хорошее и удобное приложение- FatSecret (как онлайн дневник питания), можно вносить туда, что Вы кушаете и там автоматически будет рассчитано сколько КБЖУ Вы съедаете. Так же можно проконсультироваться с диетологом, подобрать именно под Вас питание и соотношение КБЖУ. Все получится! Будьте здоровы!

Здравствуйте, рекомендую увеличить интервал между кормлениями до 3х часов, срыгивания до года норма, если они не фонтаном. Не более 2х столовых ложек, посде кормления носим столиком в течении 15-20 минут

Добрый день.
Нет, не нужно это делать.
Можно принять Дюфалак и Эспумизан, должно стать легче

Здравствуйте! Расстройства пищевого поведения - непростая проблема. Вы работали с врачом-психотерапевтом?