Вечные компульсивные переедания.

В конце 2018 года я скинула около 10 кг. Потом в один миг что-то пошло не так, в итоге +20. С того момента никак не могу взять себя в руки. Было сделано тысяча попыток, которые проходили по одному сценарию: два дня правильное питание - срыв - два дня правильное питание - срыв. Уже абсолютно перестала верить в свои силы, еще сильнее унизилась самооценка и если честно, теряется смысл жить. Помогите, пожалуйста, как начать думать головой, а не желудком?