Результаты поиска

Екатерина, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Сначала рассчитаем ваш базовый метаболизм:
(10 x 73) + (6.25 x 155) - (5 x 28) - 161 = 730 + 968.75 - 140 - 161 = 1397.75 ккал

Теперь учтем уровень активности:
Коэффициент активности можно взять примерно 1.55.
1397.75 x 1.55 = 2166.5 ккал

Дефицит калорий для похудения:
2166.5 - (2166.5 x 0.15) = 2166.5 - 325 = 1841.5 ккал

1325 калорий действительно кажется очень мало для вашей активности. Я бы рекомендовала начать с 1700-1800 калорий в день и внимательно наблюдать за своим самочувствием и изменениями в весе.

Убедись, что получаете достаточно белка (1.2-1.5 г на кг веса). Это поможет сохранить мышечную массу во время похудения.
Отдавайте предпочтение сложным углеводам (овощи, цельнозерновые) и клетчатке. Они дольше перевариваются и дают чувство сытости.
Не забывай про полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи). Они важны для гормонального баланса и общего здоровья.
Пей достаточно воды (1.5-2 литра в день).
9-10 часов сна – это отлично! Продолжай в том же духе. Сон важен для восстановления и контроля веса.

Отмена антидепрессантов может влиять на вес, так как некоторые препараты влияют на метаболизм и аппетит.

Делай фотографии "до" и "после". Иногда визуальные изменения заметнее, чем цифры на весах.

Здравствуйте

В таком случае рекомендуют снизить дозировку до 75 мкг с контролем ТТГ через 6-8 недель
Принимать строго натощак за 30-60 минут до завтрака, запивать водой, с другими препаратами одновременно не принимать (выдерживать временной интервал в 1-2 часа, при приеме железа не менее 4 часов).

Ферритин низкий. Норма его минимум 45. А в идеале ферритин должен быть равен массе тела.
Рекомендуют к приему тардиферон по 1 таблетке 1 раз в день в течение 2 месяцев. Данный препарат обычно имеет менее выраженные побочные эффекты. Затем пересдать показатель
За 2 часа до и после приема железа исключить чай, кофе, шоколад и молочные продукты
Для лучшего усвоения железа рекомендуют добавить что-то одно: фолиевая кислота, аскорбиновая кислота (самая обычная аскорбинка) или витамин С

Витамин Д снижен. Восполнить его рекомендуют приемом витамина в дозе 7000-8000 МЕ (если не на ГВ ребенок) ежедневно в течение 8 недель (14-16 капель вигантола/аквадетрима или фортедетрим 4000 МЕ по 2 капсулы)
Спустя 8 недель пересдать витамин Д. Если в пределах нормы, тогда принимать ежедневно поддерживающую дозу в 2000 МЕ (4 капли)
Если аквадетрим, то рекомендован прием в первой половине дня независимо от еды (так как он на водной основе), если вигантол, то в первой половине дня во время еды (так как он на масляной основе)
+ добавить в рацион продукты с высоким содержанием витамина - лосось, сельдь, консервированные сардины, макрель и тунец, рыбий жир, грибы, сливочное масло, сметана, яичный желток, сыр (продукты расположены в порядке убывания дозы витамина Д)

Здравствуйте, у пациентки нет нарушений ритма ?

Здравствуйте. 1 Дозу тирозола не стоит повышать до 30 только из за низкого ттг, ведь т4св не повышен, можно прибавить до 7.5 мг и через месяц ттг, т4св. Антитела к рецепторам ттг снизились, скоро возможно отменить тирозол совсем
2 Сдайте кровь на кальцитонин, пункция пока не нужна
3 Радиойодтерапию проводят если после отмены тирозола развивается рецидив. При наличии узлов делают

Здравствуйте инфекция сейчас как?

Галина, Вам сообщение в ЛС