Результаты поиска

Добрый день
Поставьте себе цель на каждый день, что и сколько нужно сделать для диплома. То есть глобальную цель разбейте на более мелкие части. Если будете делать работу по частям, то тревога из-за предстоящей большой объемной работы будет уменьшаться

Здравствуйте. Не желательно, при остром воспалении роговицы (кератите) нужен зрительный покой. Если отложить работу никак нельзя, то тогда почаще закладывайте Корнерогель за нижнее веко 4-6 раз в день, почаще моргайте и отдыхайте.

Здравствуйте!
Опишите пожалуйста подробнее головные боли:
1.Носят односторонний/двусторонний характер или смешанный;
2.Сопровождаются тошнотой/рвотой, свето/звукобоязнью, покраснением глаз/слезотечением;
3.Что используете в целях обезболивания?
4.Переносили стресс, переутомление, активные физнагрузки и связываете ли начало самостоятельно с чем-то;
5.Из близких родственников боли еще у кого-то подобного характера есть;
6.Как часто в месяц болит голова(сколько дней примерно);
7.Какой характер болей (давящие/ноющие/простреливающие/пульсирующие)?

Здравствуйте!

Ситуативная тревожность перед каким либо событием считается нормальной. Экзамен - это действительно тот повод, который тревожит. Тем более, вы пишете, что сам по себе факт предстоящего экзамена осложнен большим количеством сдаваемых дисциплин, дефицитом времени. То есть ваша тревога объективна.
Обязательно практикуйте такую технику как "Квадратное дыхание". Описание есть в сети.
Релаксирующую технику "Мыльные пузыри" для отпускания тревожащих мыслей.
Предлагаю вам воспользоваться несколькими приемами из АСТ-терапии принятия и ответственности. То есть тревогу принимаем, соглашаемся с тем, что она пришла по поводу, относимся к ней, как гостю, разрешаем какое-то время побыть с нами и выполняем техники расцепления с тревожащими мыслями.
Попробуйте петь негативную мысль на мотив любой песни, вашей любимой или просто знакомой.
повторите свою тревожащую мысль не менее 40 раз, вы увидите как она потеряет смысл, и превратится просто в набор букв.
Проговорите тревожащую мысль голосом какой-нибудь знакомой вам мультяшки, ее интонацией, ее тембром.

В моменты приступа тревоги (когда бьется сердце, трудно дышать) подышите по квадрату (неглубоко, чтобы не было гипервентиляции легких, просто с задержками) и заземляйтесь. Начинайте например, вычитать от 100 по 7, или используйте технику 54321(тоже есть в сети) то есть подключайте когнитивный компонент, эмоция в это время снизится. Или переключайтесь на действие - начинайте что-то делать физически например, протирать пыль, начать кулинарничать, раскладывать вещи в шкафу.
Практикуйте!
И удачи вам на экзаменах, а как известно, удача приходит к тому, кто ее подготовил - это закономерность. Вы готовитесь, значит все сдадите, как это было уже не раз.

Здравствуйте! Скорее всего у Вас вирусная инфекция. Необходимо симптоматическое лечение: При температуре выше 37,5 Парацетамол или Ибупрофен или Ибуклин, не чаще 1 раза в 4 часа; при боли в горле промывать фурациллином / ромашкой 5-6 раз в день; рассасывать Лизобакт/Фарингосепт; Промывать нос растворами Аквалор/Аквамарис, 3-4 раза в день.
При кашле: если есть ингалятор - ингаляции с физ раствором или Амброксолом при влажном кашле. При сухом кашле Синекод сироп- 2 раза в день.
Поддерживать оптимальную влажность в комнате выше 40%. Регулярно проветривать помещение. Обильное теплое питье.

Здравствуйте, сдавали фемофлор и бак посев?

Здравствуйте. Ваша шейка готовится к родовому процессу, поэтому и будет постепенное её раскрытие. Вам не стоит волноваться. Следуйте рекомендациям Вашего лечащего врача.