Результаты поиска

Здравствуйте.
Прежде всего вам необходимо отправиться к терапевту к эндокринологу и к гинекологу на обследования.
Сдать анализы, рассказать о своих симптомах, то что вы описываете может быть связано с гармональным фоном, эндокринной системой или дифицитом витаминов и микроэлементов.Вам нужно обследоваться, Возможно врач пропишет вам витамино-минеральный комплекс, и вы станете чувствовать себя значительно лучше.
Беременность, роды, отнимают очень много сил и энергии, что может давать такие результаты, если их не восстановить.
Вам нужно найти баланс труда и отдыха, всегда стараться пополнять свои ресурсы.
Хорошо помогает йога, бассейн, приятная музыка, качественный сон, прогулки на свежем воздухе.
Если в плане здоровья все нормально, тогда нужен комплексный подход. Прежде всего обратиться к психотерапевту для очной диагностики наличия депрессивных состояний и возможного назначения фармтерапии. Параллельно выбрать психолога(можно очно, можно онлайн), который владеет когнитивно-поведенческой терапией(КПТ), она работает с первопричиной состояния, а фармтерапия только на биохимическом уровне.
А пока рекомендую для самопомощи прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.