Результаты поиска

Добрый вечер. Реакция горя при потере родных это нормальная реакция, однако если со смерти прошло 6 лет, а вы все еще не отпустили данную ситуацию и вините себя, то это уже расстройство-осложненная реакция горя. В таком случае стоит обратиться к психотерапевту, а также продолжать прием антидепрессивной терапии.

Алина, я понимаю, как тяжело может быть сталкиваться с такими чувствами, когда негативное отношение к себе становится настолько сильным, что вызывает физическую и эмоциональную боль. Это может быть связано с рядом факторов, таких как низкая самооценка, давление со стороны окружающих или внутренние переживания, которые трудно выразить словами.

Вот несколько важных моментов, которые стоит рассмотреть:

Низкая самооценка и самокритичность: Очень часто люди, которые не могут принять себя, испытывают сильную самокритику. Это может быть связано с тем, что вы ощущаете себя не такими, как "должны" быть, что в свою очередь вызывает отвращение к своему отражению.

Влияние общественных стандартов красоты: Подростковый возраст — это время, когда сильно развиваются чувства сравнения и самопроверки. Социальные медиа, стандарты красоты и ожидания общества могут значительно влиять на восприятие себя. Это может усугубить проблемы с принятием своей внешности.

Эмоциональная боль и стресс: Когда ваши чувства слишком сильные, они могут проявляться в физической реакции, как, например, истерики или рыдание при взгляде в зеркало. Это говорит о том, что эмоции накапливаются, и вам нужно найти способ их выразить и проработать.

Что вы можете сделать:

Обратитесь за поддержкой: Если вы чувствуете, что не можете справиться с этим состоянием, важно обратиться за помощью к взрослому или профессионалу. Это может быть психолог, который поможет вам разобраться в причинах ваших чувств и разработать стратегии для их преодоления.

Постепенное принятие себя: Начните с маленьких шагов. Например, попробуйте поработать с зеркалом не с целью оценить себя, а просто как с нейтральным объектом. Можно начать с того, чтобы смотреть на себя в зеркало на короткое время, не оценивая внешность, а просто как бы наблюдая.

Прощение себя и прекращение самокритики: Попробуйте обращать внимание на то, что вам нравится в себе, и постепенно заменять негативные мысли на более позитивные. Важно научиться прощать себя за то, что вы не идеальны, потому что никто не идеален.

Работа с эмоциями: Освобождение от переживаний и эмоций, которые вызывают такие реакции, также важно. Это можно сделать через разговоры с близкими, ведение дневника или творческую деятельность.

Вы не одиноки в своих чувствах, и важно знать, что вы можете справиться с этим. Профессиональная помощь может быть очень полезной, так как она поможет вам работать с этими чувствами в безопасной и поддерживающей среде.

Здравствуйте Анна! Сколько детей? Какой возраст? Почему всю заботу о детях возложили на вас? Почему ваш супруг вам не помогает?

Полина, здравствуйте!
Конечно вам тяжело - Вы в постоянном контакте с манипулятором. который и пользуется тем, что вы на него реагируете. Мне очень жаль. что вам пришлось испытать такие тяжелые отношения - как раз когда вам так нужна поддержка, внимание и забота о вас и ребенке.
но сейчас вам надо действовать. Во первых вообще не реагировать на его высказывания - он только и ждет ваших нервов. Говорите только по существу, четко и "мягко". Понимаю, что ты занят...но очень нужна твоя помощь...Это звучит странно(и понимаю что он так не заслужил)- но так он будет думать, что управляет вами - а на самом деле Вы получите что хотите от него. Постепенно фиксируйте материалы - где он не приезжает к ребенку, где ведет себя не подобающе , потом можно получить поддержку психолога - что он своими манипуляциями доводит вас и это влияет на ребенка. и со всеми документами и адвокатом подать на его отстранение от воспитания и вмешательства в вашу жизнь, дальше ограничение в правах. То есть точно можно найти выход. Попробуйте проконсультироваться с семейными адвокатами - у них такие ситуации часто встречаются. Не падайте духом и берегите себя - вы нужны ребенку и еще точно встретите достойного человека и будете счастливы!

Аяулым, здравствуйте! Понимаете, мы живем в социуме. И чтобы выжить, Вам необходимо общаться с другими людьми. Лучше всего сделать усилие над собой и сходить к психотерапевту на приём. Это же не очень нормально, если Вас все раздражают и даже мама, как думаете? Может быть надо будет препараты кое-какие попринимать, но это Вы вместе с доктором решите.

Марина, здравствуйте!
Да, ситуация сложная - так как в ней завязана вся семья, важны чувства каждого.
Но здесь есть момент. который Вы сами должны для себя решить.
Вы правы, что муж скорее всего очень повлиял и подлил масло в огонь "своим бездействием".
Но вопрос в том, что Вам хочется и на что Вы готовы для этого?
Ведь Вы же и раньше могли бы поставить свекровь "на место" и прекратить общение - у Вас своя семья и Вы имеете на это право.
Вы не сделали это и на то точно есть причины(не желание конфликтов, возможные ссоры с мужем, пока еще мысль - что она поймет).
Что теперь?
Вы хотите чего? В общении с мужем, с сыном, с ней?
Так как пока Вы внутри чего то хотите, но не получаете - будет только "подкрепляться гнев и злость"на свекровь.
Поэтому здесь важно принять для себя конкретное решение - например - наладить отношения с сыном. Тогда 6 что хочу в наших с ним отношениях. На что готова и что могу начать делать уже сейчас. Потом - что мне мешает или не хватает в этом вопросе? И так дальше - что тогдв делать - или через кого вести диалог и тд.
Но ненависть останется пока Вы не примите для себя решение помочь самой себе. Сейчас внутри вас буря эмоций, обид, растерянность - Вы даже пишите - никогда ей этого не скажу. То есть опять закрываете себе возможность получить то, что хотите. Я не про то что надо идти ссориться. Но про то что Вы и дальше все "убираете по ковер" терпите, а сил уже нет.
Ваш сын сейчас в таком прекрасном возрасте, и хорошо бы имет поддержку мамы)) да и Вы лишаете сейчас себя этого общения. Подумайте что и как вы готовы и можете сделать? И начните с реализации. да, верю что было много разговоров - но понятно одно, что те что были - не работали. Но это не значит, что ничего нельзя сделать.

Здравствуйте, Семён. Необходимо разбираться с чем именно связан Ваш гнев. Возможно Вы явились свидетелем насилия или жестокого отношения как по отношению к Вам, так и по отношению к другим. А возможно Вы испытываете давление общества, потому что отличаетесь. Эту проблему можно проработать с психотерапевтом.

Здравствуйте, конечно, самым эффективным средством будет работа с психологом, желательно по методу краткосрочной терапии Нардонэ.
У Джорджио Нардонэ с соавторами есть замечательная книга «Плена у еды», я Вам настоятельно рекомендую ее прочесть, если нет возможности поработать по скайпу с психологом.

Джорджио Нардонэ в рамках своего метода краткосрочной стратегической терапии предлагает научно взглянуть на проблемы пищевого поведения.
Для этого нужно, по его мнению, :
- изучить как проблема проявляется
- какие попытки человек уже предпринимает для того, чтобы справиться с проблемой
- заменить дисфункциональные попытки решения проблемы, которые всячески подпитывают существование этой проблемы, на новые - функциональные - такие, которые уже экспериментально доказали свою эффективность.
Т.е. Нардонэ говорит, что только переосмыслив проблему, поняв, что ты уже раньше делал, отбросив то, что из твоих попыток было не эффективным и оставив то, что помогало, можно по-новому начинать бороться с проблемами пищевого поведения. Для этого необходимо вооружиться методами, которые предлагает Джорджио Нардонэ, и постепенно постепенно, мелкими шагами идти в сторону возвращения к нормальному пищевому поведению.
Ваша Психологическая работа над собой заключается в следующем:
-осознание проблемы и признание булимии;—взращивание любви к своему телу, учиться понимать и принимать его потребности;
воспитывать в себе легкое отношение к различным жизненным ситуациям;
-восприятие пищи не как способа получения удовольствия, а средства для насыщения организма;—занятия спортом, музыкой, рисованием или другими видами творчества. Необходимо понять, что избавиться от стресса можно другими способами.
Наряду с психологической составляющей, лечение булимии требует пересмотра Ваших взглядов на систему питания в целом.
Обязательно нужна работа со специалистами и Вы справитесь!

Здравствуйте,мы все в какой-то мере ненавидим свою работу. Из за начальников,коллектива. Ключевую фразу вы произнесли "Они определенно играли какую-то роль в выборе моей профессии, но, скорее, я сказал бы, что они направляли меня. Однако к тому моменту, когда пришлось делать выбор, я совершенно не знал, чем я хотел бы заниматься и просто посмотрел на отца, который так же энергетик".
Выход ,дети. Тогда будет смысл работать и зарабатывать деньги на них. Что бы они были одеты накормлены и довольны. Сейчас мужчины ради семьи идут на любой заработает. Вам стоит ценить ,что имеете.