Результаты поиска

Здравствуйте! Спасибо, что написали и поделились своими мыслями. Вы переживаете непростые чувства, и это важно признать. Я постараюсь вам помочь разобраться в этой ситуации.

Чувство обиды и несправедливости.
Ваши эмоции, связанные с семьёй и сравнением с другими, понятны. Когда мы видим, что другие получают то, чего мы сами хотим, это может вызывать злость и обиду. Это нормальная человеческая реакция, особенно в подростковом возрасте, когда ощущение справедливости очень острое.

Сравнение — это ловушка.
Мы часто сравниваем себя с другими, но важно помнить, что у каждого своя история и обстоятельства. То, что кажется лёгкостью или благополучием в чужой жизни, может быть далеко не таким идеальным, как кажется со стороны.

Ваши чувства ценны.
Я заметила, что вы чувствуете себя недооценённым в своей семье. Это болезненно, особенно если вам кажется, что другие получают больше поддержки. Но хочу подчеркнуть: ваши чувства важны, и вы имеете право их выражать.

Важный шаг.
Вы подумали о своей семье, когда возникли тёмные мысли. Это очень сильный момент, который говорит о том, что вы заботитесь о своих близких, даже когда разочарованы. Это говорит о вашей зрелости.

Что можно сделать?

Научитесь говорить о своих потребностях. Попробуйте спокойно обсудить с семьёй, что вас беспокоит и чего вам хотелось бы. Иногда родители просто не понимают, как важно поддерживать детей в таких мелочах.
Сосредоточьтесь на себе. Вместо сравнения с другими, подумайте, что вы можете сделать для себя, чтобы стать лучше, сильнее, увереннее.
Обратитесь за помощью. Хроническая депрессия — это серьёзное состояние, которое требует внимания. Пожалуйста, найдите специалиста, с которым сможете обсудить свои чувства и получить поддержку.
Помните, что вы — ценный человек, и трудности сейчас не определяют вашу жизнь навсегда. Если захотите поговорить подробнее, я всегда готова помочь. Вы сильнее, чем вам кажется! ?

Здравствуйте.

Катя,Добрый день.Если вачи,говорят,что нужно набрать вес,значит нужно! В первую очередь для здоровья.Нехватка веса,очень пагубно отражается на всем организме.Порой,даже трудно будет забеременеть,выносить и родить ребенка! То ,как вы реагируете на эту проблему это не норма! Конечно нужно поработать с психологом или психотерапевтом!Проверить здоровье и гормоны.

Спать лучше на спине.

Добрый вечер, Юлия!
Для начала Вам нужно начать ценить себя, принимать себя, свою внешность, фигуру, а уже потом Вас начнут принимать окружающие. Вы окружающим будете показывать свою уверенность в себе, и они это будут считывать, а те, кто будет Вами недоволен, Вы никак не будете на них реагировать — это лишь их субъективное мнение, не более. Люди могут говорить всё, что они хотят, у каждого свой вкус, взгляд.
Для каждого человека понятие «красота» имеет своё значение. Всем невозможно нравиться, да и не нужно. Главное не внешность, а внутренняя уверенность, в себе (которая у Вас отсутствует). Вы можете преувеличивать по поводу своей внешности, т.к. неуверенность в себе может идти еще из детства, а сейчас Вы оцениваете свою внешность основываясь на том, что сформировалось еще в детстве. Но не бывает такого, что у человека все не красиво и не бывает такого, что человек полностью идеален. Эта проблема внутри Вас и необходимо работать над этой проблемой, можно самостоятельно, но эффективнее с психологом. С психологом можно будет подробнее разобрать Вашу ситуацию, но главное проговорить это, рассказать о Вашем детство, вспомнить ситуации, которые были связаны с детством, проанализировать Ваши отношения с каждым из родителей, проанализировать Ваше собственное отношение с собой.
Необходимо научиться принимать себя такой, какая Вы есть – вот, главная задача.
Говорите себе, какая Вы красивая, говорите это другим людям, что у Вас красивые глаза, волосы, делайте акцент на своих внешних данных самостоятельно и другие это увидят в Вас.
Я Вам дам рекомендации на основе того, что я от вас получила:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, какая Вы есть, любите себя просто за это. Не нужно делать акцент на том, что Вам нужно за что-то полюбить себя, любите и принимайте себя без каких-либо условий.
2. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку». Найдите в себе особенность и полюбите её, ведь Вы одна, другой такой нет.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
4. Сделайте акцент на своих внутренних качествах. Каждый человек уникален. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
5. Устройте себе фотосессию. Подготовьтесь к этой фотосессии максимально — красивая одежда, прическа, красивый фон. Займитесь поисками фотографа и сделайте себе красивую фотосессию. Фотосессия прибавит Вам уверенности в себе, и Вы будете любоваться фотографиями и принимать себя.
6. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Вы можете обратиться к психотерапевту или к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

Здравствуйте! Как правило такое возникает на фоне рефлекторного сокращения мышц лица, круговой мышцы рта, мышцы поднимающей верхнюю губу из за перенапряжения и спазма мышц шейного отдела позвоночника и перикраниальных. В шее нет болей, дискомфорта?

Здравствуйте, Римма! Вы правы, личные границы у Вас быть должны. Но не совсем понятно, с кем Вы живёте? Почему она хотела пойти домой?

Здравствуйте,
Самоповреждающее поведение , суицидальные мысли, расстройства питания -это все показания дл яобращения за помощью к врачу-психиатру. Такие состяния лечтася обычно приемом антидепрессатнов по назначению врача и при помощи прихотерапии с психологом или психотерапевтом.

Здравствуйте, Мила. Тут важно понимать при каких обстоятельствах произошла измена? Это был единичный случай? Секс с другой женщиной был один раз или это был роман на стороне?
Вы ругались в этот период или все было хорошо?

Стоит обратиться к психотерапевту на очный прием для подбора антидепрессантов, препараты рецептурные. До назначения препаратов стоит поработать с психотерапевтом или психологом.

Здравствуйте, Алина!
Если Вы измените мужу, то это усугубит конфликт, скорее всего. И Вы говорите, что не хотели брака с изменами.
Ваша обида на мужа понятна. И Вам нужно поговорить с ним, именно подробно и искренне поговорить обо всем, чтобы разобраться в ситуации, поделиться чувствами. Выяснить, зачем ему были нужны эти интимные переписки, что толкало его на это. И что Вам очень обидно от этого, настолько обидно, что Вас это ранит до сих пор. Возможно, в его восприятии это было просто развлечение, и он не знает, насколько болезненно это воспринимаете Вы. Возможно, у него ранее был какой-то импульс с кем-то познакомиться, но потом он передумал и остановился - как вариант. То есть можно делать предположения, почему он так себя вел, но это только предположения, объяснить свои мотивы сможет только он сам.
Не факт, что его друг говорит правду про измены. Возможно, он обманывает, чтобы таким образом отодвинуть конкурента, ведь он сам к Вам неравнодушен. В любом случае, вряд ли этот человек хороший друг: если говорит правду - тем самым рассказывает о личных поступках своего друга без его ведома, если врет - это ложь и интриги в личных целях.
Вы говорите, что сейчас муж ведет себя положительно - поэтому может услышать Вас.
В комментариях Вы пишете, что Вам не хватает страсти и сексуального внимания с его стороны. Соответственно, об этом тоже надо поговорить, конечно же. И постараться найти какой-то компромисс. Если мужу не хочется секса так часто, как Вам, то можно что-то придумать для того, чтобы секс был более качественным и разнообразным - т.е. пусть не очень часто, зато с огоньком. Попробовать внести разнообразие, эксперименты, новые сценарии, которые интересуют обоих.
В любом случае, здесь нужно работать над взаимопониманием, а для этого нужно разговаривать именно подробно, обговаривать чувства, желания и недовольства друг другом, чтобы обиды не копились. Сейчас у Вас накоплены обиды, выросло напряжение до такой степени, что Вы ощущаете ненависть - это напряжение нужно ослабить, выплеснуть его из себя, в таком количество оно доставляет Вам страдание. Поговорите с мужем, поделитесь обидами и желаниями, чтобы именно вместе разобраться во всем и найти решения проблем.
Любви Вам и взаимопонимания.
С уважением, Анастасия