Результаты поиска

Здравствуйте! Похоже, вы сейчас проходите через состояние, которое называют постоянной тревогой с элементами панических реакций. Это может быть связано с гормональными изменениями после родов, переживаниями за здоровье себя и малыша или накопленным напряжением. что именно чаще всего провоцирует у вас эти мысли? Например, ситуации, связанные с физическими ощущениями (например, боль в спине или голове), или что-то другое?
Важно понимать, вы уже сделали многое, пройдя обследования это правильно, что вы заботитесь о здоровье. Но если анализы в порядке, а тревога не отпускает, возможно, ваш мозг застрял в режиме повышенной бдительности. Это не ваша вина, а естественная реакция на стресс. Чтобы справиться, в схожих ситуациях специалисты рекомендуют ограничивать «прокрутку» мыслей например, записывать их на бумагу и ставить себе временные рамки для переживаний («сейчас я 10 минут подумаю об этом, а потом вернусь к текущему делу»).
Упражнения на дыхание попробовать вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 4, выдохнуть на 6. Это снижает активность «системы тревоги» в теле. Обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобрать эти мысли и научит отличать реальные сигналы тела от ложных тревог.
А как вы обычно справляетесь с волнением? Есть ли моменты, когда тревога чуть слабее? Возможно, стоит обсудить с врачом, не требуется ли временное медикаментозное сопровождение это нормально, когда речь идет о восстановлении . Главное вы не одиноки в этом состоянии, и оно поддается коррекции. Даже маленькие шаги в сторону расслабления или отвлечения внимания уже помогут вашему телу вспомнить, что не все угрозы реальны.

Здравствуйте ! Нет тревога и связанное с ней сердцебиение не связаны с сердцем-это точно. И легкая форма вирусной инфекции тоже никак для сердца не опасна не переживайте . В Вашем случае основная проблема это тревожное расстройство которое имеет много различных вегетативных проявлений. Если ранее не обращались стоит проконсультироваться с психотерапевтом о подробнее противотревожного средства это будет эффективно

Здравствуйте, Ирина.
Принимаете ли какое-либо лечение?
Пройдите https://www.b17.ru/tests/657/

Здравствуйте, а чем то прикрываете?

Лена, здравствуйте.

Вы задали вопрос в ветку психологов, по приему препаратов мы вас не проконсультируем, не имеем права. Вам надо изменить раздел вопроса: направьте вопрос или врачам-психиатрам или врачам-психотерапевтам - это их компетенция.

Здравствуйте !Вы описываете тревожную симптоматику. В подобных ситуация рекомендуется обратиться на прием к психотерапевту, он поставит диагноз и назначит терапию. Обычно основное лечение- это психотерапия по методу кпт(работа с мышлением, обучение справляться с тревогой), медикаментозная терапия( антидепрессанты (сиозс):сертралин, эсциталопрам, противотревожные препараты. Комплексное лечение достаточно эффективно.

Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И напишите все хронические заболевания

Евгения, здравствуйте!
Как до этого справлялись со своей тревогой?
Вы обращались за помощью к психотерапевту, психиатру-такая, жительная повышенная тревожность естественно влияет на психику и Ваше физическое состояние-возможно необходима медикаментозная поддержка. Это поможет стабилизировать психику и дать силы проработать свои переживания. А потом -работа или со специалистом или самостоятельно со своими тревожными мыслями, которые потом вызывают Ваше беспокойство напряжение и симптомы. Мысли постоянно крутятся и рождают определенные эмоции, которые потом и выходят через тревожность.

Попробуйте проанализировать свои мысли и выписывать и, чтобы понять, что Вас тревожит и потом прорабатывать эти мысли. Методики проработки можно подобрать в Д. Берн"Терапия беспокойства", Р. Лихи "Свобода от тревожности и"-в них найдёте методики для самостоятельной проработке.
Ведь все что происходит -создается теми мыслями(переживаниями), которые рождаются именно в период учебного года)) Значит т проработав из Вы уберете ненужную тревожность и симптомы))

Наталья, здравствуйте. Пережиты год назад стресс теперь дает о себе знать. Вы пишите. что вас не отпускает чувство страха. разберитесь с ним - чего больше всего боитесь? Что тревожит? Что может быть в самом худшем варианте событий? Попробуйте пережить этот сильный страх в себе. Поймите, что он направлен на будущее, а жизнь вам отравляет здесь и теперь. На данный момент есть предпосылки, что что-то произойдет? Нет. Если тревога сильно одолевает - попробуйте дыхательные техники
Необходимо сделать короткий вдох за 3-4-5 секунд или счетов, а затем длинный глубокий выдох за 6-8-10 секунд или счетов соответственно. Главное правило – выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза. Сначала это может быть трудно, однако под действием внутреннего контроля и практики упражнение дается легко.
Переместите фокус вашего внимания и немного отвлекитесь от тревожного фактора.
Учитесь безоценочно наблюдать за внутренними переживаниями и принимать их, не пытаясь изменить