Результаты поиска

Хронический панкреатит – это редкий и серьезный диагноз, его просто так не ставят. Должна быть постоянная недостаточность функции поджелудочной железы изменение её на узи или КТ, клинические проявления. Такое бывает после длительного неправильного питания, длительного употребления алкоголя.

Здравствуйте!
Насколько знаю, многие препараты во время беременности принимать не рекомендуется (но, лучше с врачом-психотерапевтом это обсудить, возможно, специалист что-то порекомендует Вам).
Пока обязательно рассмотрите релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций и тревоги. Техники релаксации хорошо снимают напряжение в теле, уменьшают частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания, предотвращают повышение давления и т.д.
Распишу некоторые дыхательные техники ниже.
Техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.
Можно задействовать и глубокое дыхание. Сосредотачивайтесь на своём дыхании медленно вдыхая и медленно выдыхая, следите за тем, как воздух входит и выходит.
Во время приступа тревоги необходимо стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях. Самая простая и популярная методика: успокойтесь, отдышитесь, осмотритесь и назовите про себя пять предметов, которые Вы видите, четыре предмета, к которым можно прикоснуться, три предмета, которые можно услышать, два предмета, которые можно понюхать, и один предмет, который можно попробовать на вкус.

Записались, посетите. Будет опыт общения с врачом. Очно психиатр оценит состояние ваше и порекомендует тактику как лучше вам помочь. Кризисы проще преодолевать при помощи противотревожных препаратов, а если есть основания и позволяет состояние, то можно начать психотерапию (врач-психотерапевт) или получать консультативную помощь у психолога

Здравствуйте.
Ваше теперешнее состояние по-большей части обусловлено гормональными перестройками, идущими в вашем организме. Да , это непросто, но это состояние закончится. Не бойтесь, этот этап проходят все.
Помочь вам могут релаксации. Например, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (наберите в ютубе это название и выполняйте) - это поможет вам расслабиться
По поводу тревожных мыслей - старайтесь думать о них, как о просто мыслях, которые не имеют на вас никакого влияния. Это как облака - они просто плывут мимо. Не фиксируйтесь на них.
О чувстве вины - подумайте хорошо, загляните в себя - действительно ли вы виноваты настолько, что вина 100% ваша? Скорее всего нет. Вы преувеличили ее. Даже если и вина ваша - простите себя. Разрешите себе жить здесь и сейчас. Ошибки - это нормально. Все люди их совершают.
Вы гораздо сильнее, чем себе представляете. У вас огромный потенциал.
Начинайте сами себя вытаскивать из этого состояния. Для начала заведите дневник, в котором будете планировать ваши действия на день. Обязательно его придерживайтесь и поощряйте себя за выполненные пункты (тем, что любите)
Так же очень полезно вам будет подключать физическую активность - это может быть бег, тренажерный зал, просто упражнения дома - все это и телу поможет и приведет в порядок нервную систему. Тело и психика очень взаимосвязаны.
Помните - что ваше состояние не навсегда Вы сможете помочь себе. Это важно для вас в первую очередь
Фиксируйтесь на позитивных вещах. Помните, что вас ждет интересная и увлекательная жизнь. Мечтайте о своем будущем. Рисуйте мысленно себе картинки себя успешного, здорового, самодостаточного

Ирина, здравствуйте.

А вопрос в том, перенос это или нет?

Скорее всего, да.
Он для, вас сейчас источник недополученного.

В идеале нужно сказать об этом специалисту. Дальше терапию с ним продолжать не очень разумно.

Здравствуйте.
Если выбирать между спокойной, уравновешенной мамой или ГВ, то конечно, выбор очевиден. И на искусственном питании вырастают здоровые дети, и на грудном вскармливании бывают проблемы со здоровьем...
Вы принесёте ребенку больше пользы, если будете спокойна и счастлива. Тем более, что вы у него одна, как я поняла...

Здравствуйте! У Вас сильно выраженная тревога, начинается состояние депрессии. Чем раньше Вы обратитесь к специалисту(врач-психотерапевт или психолог) тем быстрее Вам назначат медикаментозные препараты (они будут обязательно нужны для снятия острого процесса) и окажут психологическую коррекцию.
Будьте здоровы!

Состояние мужа сможет оценить только психиатр при личном общении. Может у него обычный невроз, а Вы сгущаете краски.