Результаты поиска

Здравствуйте! Как давно роды были?

Есть страх боли или в чем именно не получается ? Какие мысли возникают?


Можно помогать себе с помощью техник расслабления , либо полноценная психотерапия.

Пружинка - нужно очень -очень сильно напрячь все тело, а затем резко сбросить напряжение.

Заземление- в момент тревоги начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус.

Поза эмбриона- когда тревога неконтролируема, примите позу эмбриона(свернитесь колачиком на боку) - такое положение помогает почувствовать безопасность.

Дыхание животом. Сместите фокус внимания на дыхание. Вы удивитесь. В момент тревоги мы все задерживаем дыхание, а из-за нехватки кислорода, мы начинаем тревожиться еще сильнее, дайте 🧠 питание, дышите.

Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.

Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.


Включить воду во время мочеиспускания , дышать через трубочку

Не за что!
Если возникнут еще вопросы- задавайте!

Добрый вечер, Светлана
Прежде всего нужно сделать ЭКГ и как можно скорее !!!
Чтобы исключить острую кардиологическую патологию в виде ишемии миокарда и нарушений в ритме сердца
Кроме того необходим очный объективный осмотр врача
Вызовите бригаду скорой помощи , все показания для этого есть
С уважением, врач высшей категории, кандидат медицинских наук,
г Санкт Петербург

Здравствуйте. Обрабатывайте бетадином, а затем мазь левомеколь 2 раза в день 5-7 дней.

Добрый день, рекомендую к приёму проспекту по 1 таб подъязычно рассасывать 2 раза в день -1 мес, препарат улучшает концентрацию внимания, уменьшает отвлекаемость, процессы запоминания. С ним же пьём пикамилон 50 мг 2 раза в день -2 мес, препарат улучшает мозговой кровоснабжение, обмен веществ в нервной системе и обладает лёгким противотревожным действием.

Здравствуйте. Промывать 2-3 раза в день физиологическим раствором
Капли Тобрекс капать по 2 капли 5 раз в день 10 дней

Здравствуйте, покажитесь очно врачу , это признаки начала вирусной инфекции

Здравствуйте. Не чихает кот?! Может быть ринотрахиит.
Нос промывать раствором фурацилина из инсулинки и закапать риностоп детский.