Результаты поиска

доброго дня..сложный вопрос... возможно надо серьезно подумать... раз любите мужа = получается надо немного внимания уделать его родне.. но Вы можете на мой взгляд ставить свои условия их визита!!!!!

Здравствуйте, Светлана
Ваш настрой имеет большое значение, ваши ожидания от предстоящих событий формируют определенный способ воспсприятия, когда сознание на новом месте будет активно искать недобрые взгляды. А кто ищет тот всегда найдет. Несмотря на то, что у вас был негативный опыт общения, вовсе не значит что теперь вы абсолютно всегда и абсолютно всем не понравитесь и будут только конфликты. Необходимо настроиться на позитивный сценарий, представить себе ситуации в которых вам будет комфортно общаться с людьми. Для этого очень важно переформулировать свои установки с негативных в позитивные.

В жизни у каждого человека встречаются люди, которым он не нравиться и это нормально, и не лишает его возможности нравиться другим. Много их или мало это не важно. Главное насколько вы сами позволяете хорошему занимать бОльшее место в вашем сознании.

Здравствуйте.
Да, нужно бороться ведь движет всем этим повышенная тревожность, которая вредна для здоровья и портит качество жизни, вы тратите не только деньги но и нервы. Плюс ситуация может усугубляться и выбраться станет сложнее. Это похоже на ипохондрии. вот мои рекомендации:
1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу.
2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, страх болезней, начинайте делать дыхательные упражнения по 5 повторений
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
3 Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
4. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ) необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает лишь на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Поменять мышление поможет психотерапия, возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только ее.
6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя!

Добрый день.

Подскажите, когда у вас мероприятие?

Первое, что вам продуктивно — это поговорить с вашим молодым человеком на тему того, что вам некомфортно в шумных компаниях, даже если он об этом знает, еще раз акцентировать ее внимание. Подумайте, что вам может помочь чувствовать себя более комфортно на мероприятии? Что вам доставляет наибольший дискомфорт?

Поделитесь, пожалуйста, этими моментами, и я к вам вернусь, чтобы быть полезным.

Здравствуйте! Вы и не обязаны любить вашу свекровь, а она вас.

Лучший способ здесь - не вестись на ее манипуляции, тк она манипулирует и проверяет вас на прочность , ей только и нужны ваши эмоции и агрессия , чтобы дальше говорить , какая вы не такая. Поэтому займите отстраняющую позицию.

По поводу личных границ - лучше не стоит ей говорить напрямую , что она странная?. Напоминайте , что это не приемлемо для вашей семьи и подключите мужа для разговора со своей мамой. Тк его она вероятнее послушает.

Мария, Здравствуйте! У вас полноценные отношения или вы просто дружите/общаетесь?
Дело в том, что когда нам нравится человек, потом мы в него влюбляется, то мы его начинаем идеализировать, строить фантазии вокруг этих отношений и самого человека, но все это не отражает реальности, которая происходит. Как к вам относится ваш друг, что он для вас делает, чем он ценен для вас?
Это ваша первая влюбленность?
Вы пишите, что он вас поддерживает, как именно это выглядит?
Вы можете сами себе ответить на вопрос, для чего вам нужен этот человек и почему именно он заслужил вашу любовь?
Дело в том, что порой можно спутать страсть и любовь. Любовь это об ответственности, это очень сдержанное чувство, не такое как страсть. Когда мы хотим заполучить внимание человека, быт всегда с ним, наши мысли заняты только им, постоянно представляете вас вместе, то это говорит больше о влечении и страсти.
Любовь, это когда в вашей жизни есть человек, который вас дополняет и делает лучше. Есть упражнение "ромашка", попробуйте проработать его с собой. Суть его в следующем: представьте цветок и его лепестки, он ровный и красивый, в кадом лепестке есть то что заполняет вашу жизнь (напишите это в кадом лепестке). На что похожь лепесток, в котором ест чувства (любовь) к данному молодому человеку? Стала ли эта ромашка кривой из за лепестка? Это может помочь выйти из чувства эйфории и окунуться в рациональность действий и чувств.

этот вопрос нужно обсудить с психологом

Здравствуйте.Проверьте ферритин крови.Это извращение вкуса,может быть при скрытом железодефицит е

Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии. Надо научиться любить себя!