Результаты поиска

по 1 таб за 1 час до выступления, но чтобы понять его эффект, рекомендую начать прием за 3-5 дней до предполагаемого выступления по 1 таб в сутки (допустим в обед), если что данный препарат нельзя принимать более 14 дней, так как способен вызывать привыкание

Ольга, добрый день!
При длительной такой ситуации лучше обратиться к психотерапевту и получить медикаментозную поддержку при необходимости(что поможет снять напряжение при выступлениях и моментах, когда такие переживания) и психотерапия - проработать то, что мешает быть спокойной.
Естественно в основе каждой ситуации лежит какие то Ваши страхи и переживания - но они уже настолько привычны, что можно и не замечать как возникают мысли в голове.
Попробуйте начать больше реагировать на свои чувства- начинаете переживать или меняется настроение - сразу спросите себя - о чем подумала или чего боюсь? Будут появляться мысли, которые на самом деле и запускают этот тревожный механизм и симптоматику. Потом с такими мыслями работать - в зависимости от ситуации - снимать когнитивное искажение, или прорабатывать абсурдность ситуации и тд. То есть - менять фокус мыслей - так как сейчас у вас уже привычка сразу мыслить "негативно" и поэтому все очень быстро проявляется - мысль, эмоция и симптом. А потом симптом уже не дает нормально среагировать. Можете посмотреть книгу Р.Лихи Свобода от тревоги и Д.Бернс терапия беспокойства( это методички по работе с тревожными мыслями и переживаниями).
Начнете работать с такими мыслями и постепенно будут уходить симптомы.
Еще можете прописать себе минусы от того, что с Вами происходит в таких ситуациях, когда проявляется симптом и то чего вы хотите - но не просто - хочу не переживать - а что это Вам даст(энергию, хорошее настроение, возможности и тд. Как тогда Вы себя будете чувствовать). Потом напишите то что хотите - цельную картинку и что из этого уже есть, а что надо получить(или научиться). И дальше задачи: научиться выступать на публике - это и актерское мастерство, и ораторское искусство и тд. И так в комплексе сможете поменять модель мышления, а значит и восприятия ситуации и симптомы будут не нужны))

Здравствуйте, Анна
Состояние кожи - сухая кожа
Она высохла под воздействием грима, к ней был нарушен доступ кислорода и все физиологические процессы, присущие ей были нарушены
Да, она восстановится
Вам необходимо сейчас естеств, исключить контакт с гримом
Максимально ее питать и увлажнять
Очищение возьмите с линии Биодерма гидрабио. После того, как почистили лицо, смойте, обработайте тоником гидрабио
И наносите 2 раза в день крем толеран ультра 2 раза в день
Защищайте от солнца
Введите в рацион много листовой зелени, морковь, шпинат, говяжью печень
Исключить надо сладкое и алкоголь

Здравствуйте.
Бактериальная инфекция это непременно гнойные выделения и резко покрасневшие глаза.
Я тоже как и ваш доктор склоняюсь к аллергическому конъюнктивиту.
Только вот в дополнении к противоаллергичемким каплям рекомендую также капать увлажняющие капли, где в составе есть гиалуроновая кислота. Капать спустя 10 мин после первых капель

Здравствуйте. Можно поискать консультации по Скайпу. Пока займитесь спортом, измените имидж, это придаст уверенности в себе. Попейте Афобазол, Новопассит, МагнеВ6 форте для повышения стрессоустойчивости 1-3 месяца.

Вы должны знать почему такая реакция, только вы знаете о чем был разговор, его позиция. Возможно это чувство безысходности, беззащитности так себя проявило. Нужно искать причину и устранять ее. Пока этого не будет, то эти эмоции и па будут владеть вами. Но причину знаете толтко вы. Что вас взбесило, что вы не смогли сделать?