Постоянная тревога, эмоциональная нестабильность

Трудно находится в обществе, не могу спокойно пойти в магазин или поехать куда-то на общественном транспорте, в универ хожу через силу, публичные выступления пропускаю(пф), т.к. не могу даже пошевелиться перед аудиторией, не посещаю никакие студенческие мероприятия, не хожу с друзьями в кафе и проч.; Хочется завести новые знакомства, вообще хоть как-нибудь социолизироваться в обществе, но от одной мысли, что придется контактироваться с незнакомыми людьми бросает в панику. Замечаю перепады настроения, навязчивые мысли о бессмысленности жизни, часто бываю раздражителен без причины(стараюсь не срываться на родственниках и друзьях, но тоже случается). тупа сложно жить когда ты совершеннолетний чувак, а из дома выйти боишься.. Ну, я ни разу не был у психиатров, психологов, психотерапевтов, неврологов на приеме, понимаю, что нужна помощь не знаю к кому обратится