Результаты поиска

Здравствуйте, не переживайте, ни в одной из ситуаций у вас не было риска заражения инфекциями. С фобиями и тревожностью стоит обратиться к специалисту, т.к они сильно влияют на ваше качество жизни. Если уже наблюдаетесь, то очень хорошо. Но нужно время

Здравствуйте. Суть лечения ПА в том, что пока вы их боитесь … они так и будут происходить. Вы сами подпитываете ПА, вы не боретесь с ними, вы их усложняете, они изменяются, приспосабливаются к новым вашим страхам.
Как бороться либо со специалистом , либо сами!
Итак Ваша цель:
1. Не ждать ПА
2. Четко осознавать придет и уйдет, с вами ничего не случится
3. Позволить атаке пройти, пережить ее от начала до конца: а чтобы легче пережить как только начинается, идите на кухню заварите чай, который любите, и пейте его сладким, либо с чем - то сладким, как вам приятно, то как вы хотите, повышение в этот момент сахара необходимо, так как в период ПА уровень сахара снижается( такова биохимия процесса).
Пробуйте и поверьте у вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Купите без рецепта Сироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней. ( если не кормите ребенка грудью).
Используйте удвоенное дыхание , вре­мя тре­во­ги важ­но спра­вить­ся с неко­то­ры­ми фи­зи­че­ски­ми симп­то­ма­ми . В этом мо­жет по­мочь лю­бая тех­ни­ка, где вы вы­ды­ха­е­те доль­ше, чем вды­ха­е­те. Са­мый про­стой ва­ри­ант — удва­и­вать вре­мя, ко­то­рое вы тра­ти­те на вы­дох: вды­хай­те че­рез нос че­ты­ре се­кун­ды, вы­ды­хай­те че­рез рот (слег­ка со­жми­те губы) — во­семь, вды­хай­те — пять, вы­ды­хай­те — де­сять и так да­лее.
Кроме этого ежедневно делаете следующее дыхание.
Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.

Рекомендую вам обратиться к психиатру для более полного исследования вашей проблемы. Врач продиагностирует вас, изучит вашу проблему и, при необходимости, назначит вам лечение. После лечения вам может стать значительно лучше. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно.

Хлоргексидин подойдет для орошения, полоскания.
Ингаляции с физ. р- ром можно делать для увлажнения слизистых.

Петр, здравствуйте!

Беременность абсолютно исключена в этой ситуации. Для беременности нужен полноценный половой акт с эякуляцией во влагалище

Здравствуйте, Мадина! А как Вы распределяете внимание между старшим и младшим ребёнком? Нет ревности к младшему? Как он к нему относится? Есть ли в семье разговоры про половое воспитание в доступной для ребёнка форме? Если он дома слишком активно ведёт себя, учите тормозить нервную систему, переключаться с активных занятий на спокойные. По поводу "хочу есть суп без ложки" (как собака), подобные ассоциативные примеры у многих деток в первом классе бывают, видимо, связано с общей повышенной тревожностью и темпом жизни, рост, физическое развитие ребёнка быстрее сейчас происходят, а уровень психологического созревания приблизительно в том же темпе, что и прежнее поколение.

Здравствуйте! Что Вам мешает познакомиться с девушкой? Стеснительность? Но ведь девушки тоже стесняются. Вы были в клубах? На дискотеках?

Расстояние всегда вносит трудности в отношения. А из написанного видно, что трудностей в коммуникациях у вас и так было достаточно. Похоже, что у вас в голове есть сформированный определенный образ того, какими должны быть ваши отношения, какой должна быть любовь и ее проявления от девушки и вы пытаетесь , какбы втиснуть вашу дувушку в пазл ваших ожиданий от нее. Получается у вас это достаточно сложно, поэтому много разногласий и ссор. И этому также очень способствует расстояние , т.к. при редких встречах вы не успеваете узнать реального другого человека, а при общении онлайн больше проецируете свои ожидания. Так устроена психика, это не хорошо и не плохо, просто нужно учитывать при длительном онлайн общении с редкими встречами.
Прежде чем принимать какие-то решения , вам стоит узнать девушку, постараться рассмотреть то, какой она является на самом деле , а не то насколько она подходит к желаемому для вас образу, от которого у вас похоже уже сформировалась эмоциональная зависимость.
Относительно того, что вы пишите , что любовь должна быть одна и любящий человек не сделает ошибок, я хотела бы вам сказать, что это илюзорное убеждение, которое мало относится к реальности, которое возникло у вас возможно в силу молодого возраста и наличия идеализации чувства любви и отношений. В реальной жизни любовь это динамический процесс, которой не стоит на месте, а развивается или не развивается вместе с партнерами, она может разгораться, а может и затухать, и иногда эти процессы мало контролируемы самим человеком, потому что все происходит на уровне чувств.
При этом ваше восприятие отношений и действий девушки в отношениях приломляется в свете вашего убеждения, и тогда вы не даете права на ошибку ни себе, ни ей. А жизнь часто это череда ошибок и важно их уметь исправлять.
Вы верно пишите, что вамобои нужна помощь. Но в любой ситуации каждый сам дорлжен решать нужна ли ему помощь или нет. Девушка решит это за себя. А у вас есть возможность решить это для себя и порлучить эту помощь.
С психологом вы сможете рабораться в сашими ограничивающими убеждениями, посмотреть на вашу ситуацию с разных сторон, осознать не только само деструктивное поведение в отношениях, а и его причины, проработать их, и начать строить отношения по-новому.